Det bästa sättet att förlora magen fett

Vad är visceralt fett, varför du bör bry, och vad du kan göra åt det

Vad är visceralt fett.? - Viscerala fettet är fett som finns nära och mellan dina organ. Detta skiljer sig mycket från fett under huden, även kallad underhudsfett. Traditionellt fett sågs som metaboliskt inaktiv, vilket betyder att det bara satt där och inte riktigt bidra något till resten av kroppen. Under det senaste årtiondet har det skett en explosion av forskning om fett och dess roll som metaboliskt aktiv vävnad. Vi vet nu att fettceller utsöndrar hormoner och är mycket aktiva i ett flertal metaboliska processer. Visceralt fett är din mest metaboliskt aktiva typ av fett. Tyvärr fungerar det inte på ett positivt sätt och metabola effekter som den modulerar ge negativa hälsoeffekter (t ex ökad risk för hjärtsjukdomar, minska insulinkänsligheten, etc).

Kan du mäta det? - För en vanlig människa visceralt fett är nästan omöjligt att mäta eftersom människor inte har tillgång till MRT: s och andra maskiner på daglig basis (åtminstone jag inte). En möjlig väg att få en grov uppskattning av visceralt fett är midjemått som visceralt fett är fokuserad i bukhålan. Om du använder hudveck för att mäta ditt kroppsfett procent kan man inte riktigt mäta din nivå av visceralt fett antingen eftersom du direkt mäta underhudsfett och sedan använda ekvationer för att uppskatta resten.

Vad kan du göra för att bli av visceralt fett? - Den goda nyheten är att du kan bli av visceralt fett precis som någon annan typ av fett. Forskare söker nu insatser som företrädesvis riktar visceralt fett. Vissa studier med CLA har visat viss effekt (men inget anmärkningsvärt). För att bli av visceralt fett du behöver en solid plan näring och en effektiv fettförbränning program. Denna kombination kommer att smälta fettet bort från framför och bakom din abs lämnar en mager sund midsection som kommer att göra dina vänner svartsjuk.

• Cure för cystor på äggstockarna - En föga känd hemlighet som verkligen fungerar
• Vad är Bloating