Mikä on viskeraalisen rasvan, miksi sinun pitäisi huolta, ja mitä voit tehdä asialle.
Mikä on sisäelimiin? - Sisäelinten rasva on rasvaa löytyy lähellä ja välissä elimiä. Tämä on hyvin erilainen kuin rasvasta alta ihoa, jota kutsutaan myös ihonalaista rasvaa. Perinteisesti rasva nähtiin metabolisesti aktiivinen, mikä tarkoittaa se vain istui ja ei oikeastaan edistää mitään muualle kehosta. Kuluneen vuosikymmenen aikana on kasvanut räjähdysmäisesti tutkimustyön rasvan ja sen aseman metabolisesti aktiivisia kudosta. Tiedämme nyt, että rasvaa solut erittävät hormoneja ja ovat hyvin aktiivisia lukuisia aineenvaihduntaan. Sisäelimiin on kaikkein metabolisesti aktiivinen tyyppi rasvaa. Valitettavasti se ei toimi myönteisellä tavalla ja metabolisia vaikutuksia, että se moduloi saadaan haitallisia terveysvaikutuksia (esim. Lisääntynyt sydänsairauksien riskiä, vähentää insuliiniherkkyyttä, jne).
Can You mitata? - Keskimääräinen henkilö viskeraalisen rasvan on vain noin mahdotonta arvioida, koska ihmiset eivät ole pääsyä MRI: n ja muiden koneiden päivittäin (ainakin en). Yksi mahdollinen tapa saada karkea arvio sisäelimiin on vyötärönympärys kuin viskeraalisen rasvan on keskittynyt vatsan alueella. Jos käytät skinfolds mitata kehon rasvaprosentin et voi oikeastaan arvioida oman tason sisäelimiin joko koska olet suoraan mittaamiseen ihonalaisen rasvan ja sitten käyttäen yhtälöitä arvioida muualle.
Mitä voit tehdä päästä eroon sisäelimiin? - Hyvä uutinen on, että voit päästä eroon sisäelimiin aivan kuten mitä tahansa muuta rasvaa. Tutkijat etsivät parhaillaan toimia, jotka ensisijaisesti kohdistuvat sisäelimiin. Jotkut tutkimukset CLA on osoittanut jonkin verran vaikutusta (mutta mitään merkittävää). Päästä eroon sisäelimiin tarvitset vankka ravitsemus suunnitelma ja tehokas rasvan menetys ohjelmaan. Tämä yhdistelmä sulaa rasvaa pois edestä ja takaa abs jättäen laiha terve keskiosa jotka tekevät ystäviä mustasukkainen.
Vuotava suolisto ja avaruuslento - mekanismi paljastui
Älä pelkää kolonoskopiaa
Ruokavasteita säätelee suolen mikrobiomi,
Vähä fermentoitujen hiilihydraattien ruokavalio parantaa IBD -potilaiden elämänlaatua
Syöpäkemikaali tavallisesta suolistomikrobista
Nenänielun mikrobiomin koostumus ja rakenne liittyvät COVID-19-taudin vakavuuteen
Laajan tutkimuksen mukaan SARS-CoV-2-viruskuormitus on pienin lapsilla
Alankomaiden tutkijoiden ajatuksia herättävä uusi tutkimus vahvistaa hypoteesin, että vakavan akuutin hengitystieoireyhtymän koronavirus 2 (SARS-CoV-2) -infektion, korkeampi ikä liittyy lisääntyneesee
Yleinen ihosta löytynyt sieni voi aiheuttaa tulehduksellista suolistosairautta
Tiettyihin kommensalisieniin kohdistuvat hoidot voivat tarjota uuden tavan hoitaa tulehduksellista suolistosairautta (IBD), LA:n tutkijoiden mukaan. Taustainen | Shutterstock IBD:lle on o
Vuotava suolisto ja mikrobien dysbioosi voivat edistää sytokiinimyrskyä vakavasti sairaissa COVID-19-tapauksissa
Kun maailma lähestyy synkkää virstanpylvästä, joka on kolme miljoonaa kuolemaa COVID-19-tautiin, uusi esipainettu tutkimuspaperi, joka on lähetetty bioRxiv * palvelin osoittaa, että suolistobakteeri