La meilleure façon de perdre l'estomac Fat

What est la graisse viscérale, pourquoi vous devriez prendre soin, et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Qu'est-ce que la graisse viscérale? - La graisse viscérale est la graisse qui se trouve à proximité de et entre vos organes. Ceci est très différent de la graisse sous la peau, aussi appelée graisse sous-cutanée. Traditionnellement la graisse a été considérée comme métaboliquement inactive, ce qui signifie qu'il était assis là et n'a pas vraiment contribué rien au reste de votre corps. Au cours de la dernière décennie, il y a eu une explosion de la recherche concernant les matières grasses et de son rôle en tant que tissu métaboliquement actif. Nous savons maintenant que les cellules graisseuses sécrètent des hormones et sont très actifs dans de nombreux processus métaboliques. La graisse viscérale est votre type le plus métaboliquement actif de graisse. Malheureusement, il ne fonctionne pas d'une manière positive et les effets métaboliques qui il module donné des effets néfastes sur la santé (par exemple un risque accru de maladie cardiaque, diminuer la sensibilité à l'insuline, etc.).
Pouvez-vous mesurer? - Pour la personne moyenne graisse viscérale est à peu près impossible de mesurer parce que les gens n'ont pas accès à l'IRM et d'autres machines sur une base quotidienne (au moins je ne suis pas). Un moyen potentiel pour obtenir une estimation approximative de la graisse viscérale est le tour de taille comme la graisse viscérale est concentrée dans la région abdominale. Si vous utilisez les plis cutanés pour mesurer votre pourcentage de graisse corporelle, vous ne pouvez pas vraiment mesurer votre niveau de graisse viscérale, soit parce que vous mesurez directement graisse sous-cutanée, puis en utilisant des équations pour estimer le reste.
Que pouvez-vous faire Pour se débarrasser de la graisse viscérale? - Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez vous débarrasser de la graisse viscérale, comme tout autre type de graisse. Les chercheurs sont actuellement à la recherche pour les interventions qui ciblent préférentiellement la graisse viscérale. Certaines études avec CLA ont montré un certain effet (mais rien de remarquable). Pour se débarrasser de la graisse viscérale, vous avez besoin d'un plan de nutrition solide et un programme de perte de graisse efficace. Cette combinaison va fondre le gras de devant et derrière vos abdos en laissant une section médiane saine maigre qui fera de vos amis jaloux.

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