Was ist das viszerale Fett, warum sollten Sie sich interessieren, und was kann man dagegen tun
Was ist viszerale Fett.? - Viszerale Fett ist das Fett der Nähe und zwischen den Organen. Das ist sehr verschieden von der Fett unter der Haut, auch subkutanes Fett genannt. Traditionell Fett wurde als metabolisch inaktiv gesehen, was bedeutet, es saß einfach da und wirklich nichts mit dem Rest des Körpers beitragen. Im Laufe des letzten Jahrzehnts hat sich als metabolisch aktives Gewebe eine Explosion der Forschung in Bezug auf Fett und seine Rolle gewesen. Wir wissen jetzt, dass Fettzellen Hormone und sind sehr aktiv in zahlreichen Stoffwechselprozessen. Viszerale Fett ist Ihre metabolisch aktive Art von Fett. Leider ist es nicht in einer positiven Art und Weise und die Auswirkungen auf den Stoffwechsel arbeiten, dass es negative gesundheitliche Auswirkungen ergeben moduliert (z Risiko von Herzerkrankungen erhöht, verringern die Insulinempfindlichkeit, etc.).
Sie es messen kann? - Für die durchschnittliche Person viszerale Fett fast unmöglich ist, weil die Menschen nicht auf einer täglichen Basis zu MRI und anderen Maschinen Zugang zu messen (zumindest weiß ich nicht). Ein möglicher Weg, um eine grobe Schätzung von viszeralem Fett zu erhalten, ist der Taillenumfang als viszerale Fett in der Bauchregion konzentriert. Wenn Sie Hautfalten verwenden Ihren Körperfettanteil messen kann man nicht wirklich Ihr Niveau von viszeralem Fett messen, da Sie entweder direkt Messen von subkutanem Fett und dann unter Verwendung von Gleichungen, den Rest zu schätzen.
Was können Sie tun Rid of Viszeralfett zu bekommen? - Die gute Nachricht ist, dass Sie das viszerale Fett loswerden kann wie jede andere Art von Fett. Forscher suchen derzeit für Interventionen, die bevorzugt an viszeralem Fett Ziel. Einige Studien mit CLA haben eine gewisse Wirkung (aber nichts Besonderes) gezeigt. Um loszuwerden viszerale Fett benötigen Sie einen festen Ernährungsplan und ein effektives Fettabbau-Programm. Diese Kombination wird schmelzen das Fett weg von vor und hinter Ihrem abs eine schlanke gesunden Körpermitte verlassen, die Ihre Freunde neidisch machen.
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