Den beste måten å miste magen fett

Hva er visceralt fett, hvorfor du bør bry seg, og hva du kan gjøre med det
Hva er visceralt fett.? - Visceral fett er fett som finnes i nærheten og mellom dine organer. Dette er veldig forskjellig fra fett under huden, også kalt underhudsfett. Tradisjonelt fett ble sett på som metabolsk inaktive, noe som betyr at det bare satt der og gjorde egentlig ikke bidra med noe til resten av kroppen din. I løpet av det siste tiåret har det vært en eksplosjon av forskning om fett og dens rolle som metabolsk aktiv vev. Vi vet nå at fettcellene skiller ut hormoner og er svært aktiv i en rekke metabolske prosesser. Visceralt fett er det mest metabolsk aktiv type fett. Dessverre er det ikke fungerer på en positiv måte og de metabolske effekter som det modulerer gi negative helseeffekter (f.eks økt risiko for hjertesykdom, redusere insulinfølsomhet, etc).
Kan du måle det? - For den gjennomsnittlige person visceralt fett er omtrent umulig å måle fordi folk ikke har tilgang til MRI og andre maskiner på daglig basis (i hvert fall gjør jeg ikke). En mulig måte å få et grovt estimat av visceralt fett er livvidde som visceralt fett er fokusert i mageregionen. Hvis du bruker skinfolds å måle fettprosent du ikke kan egentlig måle nivået av visceralt fett, enten fordi du er direkte måling av underhudsfett og deretter bruke ligninger for å estimere resten.
Hva kan du gjøre for å bli kvitt visceralt fett? - Den gode nyheten er at du kan bli kvitt visceralt fett akkurat som alle andre type fett. Forskere er nå på jakt etter tiltak som fortrinnsvis er rettet mot visceralt fett. Noen studier med CLA har vist noen effekt (men ingenting bemerkelsesverdig). For å bli kvitt visceralt fett du trenger en solid ernæring plan og en effektiv fett tap programmet. At kombinasjonen vil smelte fettet av fra foran og bak magemusklene forlater en mager sunn midsection som vil gjøre vennene dine sjalu.

• Cure For ovarialcyster - En lite kjent hemmelighet som virkelig Works
• Hva er Bloating