Få en platt mage utan Perfection

Tänk om jag sa du att förlora magen fett, du skulle bara behöva göra 3 saker?

Tänk om jag sa att de 3 saker du måste göra för att förlora magen fett, att man även skulle vara så bra på det?

Ja, det stämmer. Du kan vara hemskt på dessa 3 saker, men så länge som du gör dem youll ändå gå ner i magen fett.

Att verkligen få sex-pack abs, förlora magen fett och plattar magen, du behöver inte vara perfekt i alla 3 saker, behöver du bara vara mediokra, och här är de:

nutrition i en perfekt värld kan äta kyckling och broccoli för varje måltid, även frukost. Men faktum är, detta finnas en perfekt värld. Om du får 75% av din kost rätt varje dag, kommer du att sitta ganska på bara några korta månader. Tänk på det, om du äter 4-5 måltider per dag, behöver du bara få tre av måltiderna precis rätt varje dag för att förlora magen fett. Skulle du vilja att lära hur man gör det?

Styrketräning jag använder denna term löst. Du behöver inte träna med vikter, men du behöver för att få någon form av motstånd motion som går utöver vad en vanlig dag innebär oftast. Kanske dess två 45 minuters pass per vecka och en 20 minuters träning. Kanske dess fyra 20 minuters pass. Det spelar ingen roll i hela tingens ordning så länge som dess utanför din normala dagliga verksamhet. Återigen spelar ingen det måste vara perfekt.

Konditionsträning Detta är en doozy. Du kan faktiskt förlora magen fett och få sexig abs utan att göra cardio alls, men det hjälper bränna magen fett om du har tid att göra det. ID rekommenderar någon form av konditionsträning minst 2 dagar per vecka (inte fyra dagar, inte 5 dagar, men 2!) För att påskynda den. Som jag sa tidigare, doesnt det måste vara perfekt, bara medelmåttig. Kanske dess två 30 minuters cardio sessioner en vecka och fyra fyrtio minuters sessioner nästa. Ett träningspass kan vara intervallträning och nästa kan vara långsam stadig hjärt. Det kan och bör variera tiden. Att hålla det omväxlande kommer att hindra kroppen från att anpassa och hålla dig från att bli uttråkad.

Så det viktigaste är att vara, åtminstone, medioker på alla tre av dessa aspekter av ditt program. Du måste gå ut och döda den vid varje träningspass inte. Du behöver inte göra hjärt varje dag. Du behöver inte äta kycklingbröst och broccoli vid varje måltid. Du behöver bara komma ut och röra på sig. Få 75% av det rätt, och du är på rätt spår.

Helst youll skapa den perfekta planen består av kost, styrketräning, och hjärt. En plan som om i en perfekt värld, youd kunna göra enkelt. Sedan är det bara syftar till att få det 75% rätt varje dag.

• Platt mage Idéer
• Hur att träna magen eller Gluteus Muskler: Top pass för toning Muscles