Obtenir un ventre plat Sans Perfection

Que faire si je vous ai dit de perdre la graisse du ventre, vous ne devez faire 3 choses?
Et si je vous ai dit que les 3 choses que vous aviez à faire pour perdre de la graisse du ventre, que vous ne devriez pas même être ce grand à elle?
Ouais, thats droite. Vous pourriez être horrible à ces 3 choses, mais aussi longtemps que vous les faites youll encore perdre de la graisse de l'estomac.
Pour vraiment obtenir six pack abs, perdre la graisse du ventre et aplatir votre ventre, vous ne devez être parfaite dans toutes les 3 choses, il vous suffit d'être médiocre, et ils sont ici:
nutrition dans un monde parfait, vous pouvez manger du poulet et du brocoli pour chaque repas, même le petit déjeuner. Mais le fait de la question est, ce n'est pas un monde parfait. Si vous obtenez 75% de votre alimentation droit chaque jour, être youll assis assez en seulement quelques mois. Pensez-y, si vous mangez 4-5 repas par jour, il suffit d'obtenir 3 des repas juste chaque jour pour perdre de la graisse de l'estomac. Voulez-vous apprendre comment faire cela?
Musculation J'utilise ce terme vaguement. Vous ne devez pas entraîner avec des poids, mais vous avez besoin pour obtenir une sorte d'exercice de résistance qui va au-delà de ce qu'un jour normal implique généralement. Peut-être que deux de ses séances d'entraînement de 45 minutes par semaine et une séance d'entraînement de 20 minutes. Peut-être que ses séances d'entraînement à quatre 20 minutes. Il n'a pas d'importance dans l'ensemble des choses aussi longtemps que son extérieur de votre activité quotidienne normale. Encore une fois, il n'a pas à être parfait.
Cardio Training Celui-ci est un doozy. Vous pouvez réellement perdre la graisse du ventre et obtenir abs sexy sans faire cardio à tous, mais il n'aider à brûler la graisse du ventre si vous avez le temps de le faire. Id recommander une certaine forme de cardio-training au moins 2 jours par semaine (pas 4 jours, pas 5 jours, mais 2!) Pour l'accélérer. Comme je l'ai dit plus tôt, il n'a pas à être parfait, juste médiocre. Peut-être que ses deux 30 minutes des séances de cardio d'une semaine, et quatre sessions de quarante minutes de la prochaine. Une séance d'entraînement peut être la formation d'intervalle et le prochain peut être lent cardio régulier. Elle peut et doit varier constamment. Keeping it variée va empêcher votre corps d'adaptation, et vous empêcher de s'ennuyer.
Donc, la clé est d'être, à tout le moins, médiocre à tous les trois de ces aspects de votre programme. Vous ne devez pas sortir et de tuer à chaque séance d'entraînement. Vous ne devez faire du cardio tous les jours. Vous ne devez manger poitrine de poulet et brocoli à chaque repas. Vous avez juste besoin de sortir et de se déplacer. Obtenez 75% de celui-ci à droite, et vous êtes sur la bonne voie.
Idéalement, créez youll le plan parfait composé de la nutrition, la formation de poids et cardio. Un plan que si, dans un monde parfait, vous seriez en mesure de le faire facilement. Ensuite, il suffit de viser l'obtenir 75% à droite chaque jour.

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