Ottenere un ventre piatto senza Perfezione

Che cosa succede se ti ho detto di perdere il grasso della pancia, si avrebbe solo a che fare 3 cose?
Che cosa succede se ti ho detto che le 3 cose che doveva fare per perdere il grasso della pancia, che si wouldnt nemmeno bisogno di essere quel grande a esso?
Sì, questo è giusto. Si potrebbe essere orribile in queste 3 cose, ma finché lo fai li youll ancora perdere il grasso stomaco.
Per ottenere veramente sei pack abs, perdere il grasso stomaco e appiattire la pancia, non avete bisogno di essere perfetta in tutte e 3 le cose, è solo bisogno di essere mediocre, e qui sono:
Nutrizione in un mondo perfetto si può mangiare pollo e broccoli per ogni pasto, anche la prima colazione. Ma il fatto della questione è, questo non è un mondo perfetto. Se si ottiene il 75% della vostra dieta giusta ogni giorno, youll essere seduta piuttosto nel giro di pochi mesi. Pensateci, se si mangia 4-5 pasti al giorno, è sufficiente per ottenere 3 dei pasti giusto ogni giorno per perdere il grasso stomaco. Vorresti imparare a farlo?
Pesi Io uso questo termine in senso lato. Non dovete per allenarsi con i pesi, ma è necessario per ottenere una sorta di esercizio di resistenza che va al di là di ciò che un giorno normale di solito comporta. Forse i suoi due allenamenti di 45 minuti a settimana e un allenamento di 20 minuti. Forse i suoi allenamenti quattro di 20 minuti. Non importa in tutta schema delle cose finché il suo al di fuori della vostra attività quotidiana normale. Anche in questo caso, si pretende molto deve essere perfetto.
Cardio Training Questo è un doozy. Si può effettivamente perdere grasso allo stomaco e ottenere sexy abs senza fare cardio a tutti, ma aiuta bruciare il grasso stomaco se si ha il tempo per farlo. Id raccomandare una qualche forma di cardio-training di almeno 2 giorni a settimana (non 4 giorni, non 5 giorni, ma 2!) Per accelerarlo. Come ho detto prima, doesnt deve essere perfetto, solo mediocre. Forse i suoi due 30 minuti sessioni di cardio una settimana, e quattro quaranta sessioni minute del prossimo. Un allenamento può essere interval training e il prossimo può essere lento cardio costante. Esso può e deve variare continuamente. Tenendolo vario impedisce al corpo di adattarsi, e ti impediscono di annoiarsi.
Così la chiave è quella di essere, per lo meno, mediocre a tutti e tre questi aspetti del vostro programma. Non dovete uscire e ucciderlo ad ogni allenamento. Non avete bisogno di fare cardio ogni singolo giorno. Non avete bisogno di mangiare petto di pollo e broccoli ad ogni pasto. Hai solo bisogno di uscire e muoversi. Ottenere il 75% di esso a destra, e tu sei sulla strada giusta.
Idealmente, youll creare il piano perfetto composto di nutrizione, allenamento con i pesi e cardio. Un piano che, se in un mondo perfetto, youd essere in grado di fare con facilità. Poi semplicemente lo scopo di ottenere il 75% a destra ogni singolo giorno.

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