Få en flad mave uden Perfection

Hvad hvis jeg fortalte dig at tabe mave fedt, du ville kun gøre 3 ting?
Hvad hvis jeg fortalte dig, at de 3 ting, du skulle gøre for at tabe mave fedt, at du selv ville have til at være så stor på det?
Yeah, thats højre. Du kunne være forfærdeligt på disse 3 ting, men så længe du gør dem youll stadig tabe mave fedt.
For virkelig få seks pack abs, tabe mave fedt og tromle din mave, du behøver ikke at være perfekt i alle 3 ting, du kun behøver at være middelmådig, og her er de:
Ernæring i en perfekt verden, du kan spise kylling og broccoli for hvert måltid, selv morgenmad. Men det faktum, at sagen er, denne Código en perfekt verden. Hvis du får 75% af din kost lige hver dag, vil du være at sidde temmelig på blot et par korte måneder. Tænk over det, hvis du spiser 4-5 måltider om dagen, behøver du kun at få tre af de måltider, lige ret hver dag for at tabe mave fedt. Vil du ønsker at lære hvordan man gør det?
Vægttræning jeg bruger dette udtryk løst. Du behøver ikke at træne med vægte, men du har brug for at få en form for modstand øvelse, der går ud over, hvad en normal dag normalt medfører. Måske sine to 45 minutters træning om ugen og en 20 minutter træning. Måske sine fire 20 minutters træning. Det er ligegyldigt i den samlede ordning af ting, så længe dets uden for din normale daglige aktivitet. Igen, gør ikke det at være perfekt.
Cardio Training Dette er en doozy. Du kan faktisk tabe mave fedt og få sexet abs uden at gøre cardio på alle, men det hjælper brænde mave fedt, hvis du har tid til at gøre det. Id anbefale en form for konditionstræning mindst 2 dage om ugen (ikke 4 dage, ikke 5 dage, men 2!) For at fremskynde den. Som jeg sagde tidligere, det gør ikke at være perfekt, kun middelmådige. Måske sine to 30 minutters cardio sessioner en uge, og fire fyrre minutter sessioner den næste. En træning kan være interval træning og den næste kan være langsom stabil cardio. Det kan og bør variere konstant. Holde det varierede vil forhindre din krop i at tilpasse, og holde dig fra at kede.
Så det vigtigste er at være, i det mindste, middelmådig i alle tre af disse aspekter af dit program. Du behøver ikke at gå ud og dræbe det ved hver træning. Du behøver ikke at gøre cardio hver eneste dag. Du behøver ikke at spise kyllingebryst og broccoli ved hvert måltid. Du skal blot komme ud og komme i gang. Få 75% af det rigtige, og du er på rette spor.
Ideelt set vil du skabe den perfekte plan bestående af ernæring, vægttræning, og cardio. En plan, at hvis i en perfekt verden, youd være i stand til at gøre nemt. Derefter skal du blot har til formål at få det 75% rigtigt hver eneste dag.

• Flad mave Ideas
• Sådan Work Out mave eller gluteus Muskler: Top træningsprogrammer for toning Muscles