Get Flat Belly Brez Perfection

What, če bi ti povedal, izgubila trebuh maščobe, bi morali storiti samo 3 stvari?

Kaj če bi ti povedal, da so 3 stvari, ki jih je imel storiti, da bi izgubila trebuh maščobe, ki ste would not so tudi, da se da veliko na to?

Ja, to prav. Lahko bi bilo grozno pri teh 3 stvari, ampak tako dolgo, kot vam jih boste še vedno izgubijo želodčne maščobe.

Da bi resnično dobili šest pakiranja abs, izgubijo želodčne maščobe in ravnimi svoj trebuh, vi dont morali biti popoln v vseh 3 stvari, morate le, da bo povprečen, in tukaj so:

Nutrition v popolnem svetu lahko jeste piščanca in brokoli za vsak obrok, celo zajtrk. Toda dejstvo, da je zadeva, to isnt popoln svet. Če dobiš 75% vaše prehrane vsak dan v redu, boste lahko sedi kar v nekaj kratkih mesecih. Razmisli o tem, če jeste 4-5 obroke na dan, imate samo, da bi dobili 3 obrokov ravno prav vsak dan, da izgubijo želodčne maščobe. Bi si želeli, da se naučijo, kako to storiti?

Teža Training uporabim ta izraz ohlapno. Nimate vadbo z utežmi, vendar boste morali, da bi dobili neke vrste odpornosti vaje, ki gre zgoraj in tistega, kar običajen dan, običajno pomeni. Mogoče njegova dva 45 minute vadbe na teden in eno 20 minutno vadbo. Mogoče njegove štiri 20 minute vadbe. To doesnt važno v celotni shemi stvari, dokler njeni zunanji običajne vsakodnevne dejavnosti. Še enkrat, to doesnt biti popoln.

Cardio usposabljanje Tole je doozy. Lahko dejansko izgubijo želodčne maščobe in dobili seksi abs ne delaš kardio na vse, vendar ne pomaga gorijo želodčne maščobe, če imate čas, da to storite. Id priporočajo neko obliko kardio trening vsaj 2 dni na teden (ne 4 dni, ne pa 5 dni, ampak 2!), Da se pospeši. Kot sem rekel že prej, to doesnt biti popoln, samo povprečen. Mogoče njeni dve 30. minute kardio sej en teden, in štiri štirideset minute seje v naslednjem. Ena vaja je lahko intervalni trening in naslednja je lahko počasno enakomerno kardio. Lahko in mora nenehno spreminja. Vodenje je raznolika bo preprečilo vaše telo prilagaja, in si od dolgčasa.

Torej ključno je, da se, vsaj, povprečen v vseh teh treh vidikov vašega programa. Vam ni treba iti ven in ga ubil na vsakem treningu. You dont morali narediti kardio vsak dan. You dont morali jesti piščančje prsi in brokoli pri vsakem obroku. Samo je treba priti ven in se premika. Get 75% od tega prav, in ste na pravi poti.

V idealnem primeru boste ustvarili popoln načrt, sestavljen iz prehrane, treningom z utežmi in kardio. Načrt, da če v popolnem svetu, youd lahko enostavno narediti. Nato preprosto cilj, da dobim 75% pravico vsakega in vsak dan.

• Stanovanje Želodec Ideje
• Kako izdelati želodcu ali gluteus mišice: Top vadbo za Toning mišice