Obter uma barriga lisa Sem Perfection

What se eu lhe dissesse perder gordura da barriga, você só tem que fazer 3 coisas?
E se eu lhe dissesse que as 3 coisas que você tinha que fazer para perder gordura da barriga, que você não tomaria mesmo tem que ser grande para ele?
Sim, isso é direito. Você poderia ser horrível em essas 3 coisas, mas contanto que você fazê-las você vai ainda perder a gordura do estômago.
Para chegar realmente six pack abs, perder a barriga e achatar sua barriga, você não precisa ser perfeito em todas as 3 coisas, você só precisa ser medíocre, e aqui estão elas:
Nutrição em um mundo perfeito, você pode comer frango e brócolis para cada refeição, mesmo pequeno-almoço. Mas o fato da questão é, este não é um mundo perfeito. Se você receber 75% do seu direito dieta a cada dia, você estará sentando-se consideravelmente em apenas alguns meses curtos. Pense nisso, se você comer 4-5 refeições por dia, você só tem que ter 3 das refeições apenas para a direita a cada dia para perder gordura estômago. Você quer aprender como fazer isso?
Peso Formação eu uso esse termo vagamente. Você não tem que treinar com pesos, mas você precisa para obter algum tipo de exercício de resistência que vai acima e além do que um dia normal geralmente implica. Talvez seus dois treinos de 45 minutos por semana e um treino de 20 minutos. Talvez o seu workouts quatro de 20 minutos. Não importa em todo o esquema das coisas, enquanto a sua fora da sua actividade diária normal. Mais uma vez, ele não tem que ser perfeito.
Cardio Training Este é um doozy. Você pode realmente perder gordura do estômago e obter abs sexy sem fazer cardio em tudo, mas ajuda a queimar a gordura do estômago, se você tem tempo para fazê-lo. Id recomendar algum tipo de treinamento cardio pelo menos 2 dias por semana (não 4 dias, e não 5 dias, mas 2!) Para acelerá-lo. Como eu disse anteriormente, ele não tem que ser perfeito, apenas medíocre. Talvez seus dois 30 minutos de cardio sessões de uma semana, e quatro e quarenta minutos sessões a próxima. Um treino pode ser o treinamento do intervalo e no próximo pode ser lento cardio estável. Ele pode e deve variar constantemente. Mantendo-variada vai impedir que seu corpo se adaptar, e mantê-lo de ficar entediado.
Portanto, a chave é ser, no mínimo, medíocre em todos os três destes aspectos do seu programa. Você não tem que sair e matar-lo em cada treino. Você não precisa fazer cardio todos os dias. Você não precisa comer peito de frango e brócolis em cada refeição. Você só precisa sair e entrar em movimento. Obter 75% do direito, e você está no caminho certo.
Idealmente, você vai criar o plano perfeito que consiste em nutrição, musculação e cardio. Um plano que, se em um mundo perfeito, você seria capaz de fazer com facilidade. Em seguida, basta apontar para obtê-lo 75% certo a cada dia único.

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