Kap egy lapos has nélkül Perfection

Mi lenne, ha azt mondtam akkor elveszíti hasa zsír, akkor csak meg kell csinálni 3 dolog?
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a 3 dolog, amit meg kellett tennie, hogy elveszíti hasa zsír, hogy akar is kell, hogy nagy erővel?
Ja, amit jobb. Meg lehet borzasztó ez a 3 dolog, de amíg te velük fogsz még veszíteni gyomor zsír.
Ahhoz, hogy valóban kap hat pack abs, veszíteni gyomor zsír és lelapul a hasad, ön dont kell lennie tökéletes minden 3 dolog, csak akkor kell, hogy legyen középszerű, és itt vannak:
Nutrition egy tökéletes világban meg lehet enni a csirke és brokkoli minden étkezés, még a reggelit. De az tény, a kérdés az, hogy ez isnt egy tökéletes világban. Ha kapsz 75% a diéta jobb minden nap, akkor lesz jó helye van néhány rövid hónap. Gondolj bele, ha enni 4-5 étkezés naponta, akkor csak meg kell, hogy 3 az ételek csak jobb minden nap elveszíteni gyomor zsír. Szeretnéd, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni?
Súlyzózás használom ezt a kifejezést lazán. Ön dont volna, hogy a vonat a súlyokat, de meg kell, hogy valamiféle edzés, amely túlmutat, amit egy szokásos nap általában együtt jár. Talán a két 45 perces edzést heti egy 20 perces edzést. Talán négy 20 perces edzést. Ez nem is az egész rendszerben a dolgok, amíg a kívül esik a normális napi tevékenységet. Ismét ez nem kell tökéletesnek lennie.
Kardioedzés Ez egy doozy. Akkor ténylegesen veszíteni gyomor zsír és kap szexi abs nélkül kardió egyáltalán, de ez nem segít éget gyomor zsír, ha van időd rá. Id ajánlani valamilyen formában kardio edzés legalább 2 nap hetente (nem 4 nap, nem 5 nap, de 2!), Hogy gyorsítsák fel. Mint korábban mondtam, ez nem kell, hogy tökéletes legyen, csak középszerű. Talán a két 30 perces kardióedzést egy hét, és négy negyven perces ülés a következő. Egy edzés lehet az intervallum edzés, és a következő lehet állandó lassú szív. Meg lehet és kell állandóan változik. Tartása változatos megakadályozza a test alkalmazkodás, és megakadályozni, hogy Ön unatkozni.
Tehát a legfontosabb, hogy legyen, legalábbis, középszerű mindhárom szempontból a programot. Ön dont volna menni, és ölje meg azt minden edzésen. Nem kell, hogy kardiózzon minden egyes nap. Nem kell, hogy enni csirkemell, brokkoli, minden étkezés. Csak azt kell, hogy ki és indulj. Kap 75% -a jobb, és máris jó úton halad.
Ideális, hol tartják a tökéletes terv, amely a táplálkozás, súly képzés, és a szív. A terv, hogy ha egy tökéletes világban, youd képes megtenni könnyen. Ezután egyszerűen célja, hogy ez a 75% jobb minden egyes nap. Katalógusa

• Lapos has Ideas
• Hogyan dolgozzunk ki gyomor- vagy farizmok: Top edzések tonizáló Muscles