Gauti plokščias pilvas Without tobulumo

Ką daryti, jei aš Jums sakė, prarasti pilvo riebalų, jums reikės tik padaryti 3 dalykus?

Ką daryti, jei aš Jums sakė, kad 3 dalykai, kuriuos turėjo padaryti prarasti pilvo riebalų, kad jūs wouldnt net būti, kad puikiai jį?

Taip, thats teisė. Jums gali būti siaubinga ne šių 3 dalykų, bet kaip ilgai, kaip jūs juos youll vis dar praranda pilvo riebalų.

Tikrai gauti šešis paketas abs, prarasti pilvo riebalų ir priploti savo pilvą, jums nereikės reikia puikus visų 3 dalykų, jums tereikia būti pusėtinas, ir čia jie yra:

Mityba Be puikus pasaulis galite valgyti vištieną ir brokoliai už kiekvieno valgio, net pusryčiams. Bet klausimas yra tai, tai forget tobulą pasaulį. Jei jūs gaunate 75% dietos teisę kiekvieną dieną, youll sėdi gana vos per kelis trumpus mėnesius. Pagalvokite apie tai, jei jūs valgyti 4-5 kartus per dieną, jūs turite gauti 3 iš patiekalų teisingai kiekvieną dieną prarasti pilvo riebalų tik. Ar norite sužinoti, kaip tai padaryti?

Svoris mokymo Aš naudoju šį terminą laisvai. Jūs neturite mokyti su svoriais, bet jums reikia gauti tam tikrą atsparumo pratybų kad eina virš ir už ką normalus dieną paprastai reiškia rūšiuoti. Gal jos abi 45 minutės treniruotės per savaitę ir vieną 20 minučių treniruotės. Gal jos keturi 20 minutės treniruotės. Jis doesnt reikalas visai sistemai dalykų tol, kol jos nepatenka į įprastą kasdienės veiklos. Vėlgi, tai nepadės turi būti tobula.

Kardio mokymo Tai vienas doozy. Jūs iš tikrųjų galite prarasti pilvo riebalų ir gauti sexy abs be darai kardio ne visi, bet tai tikrai padeda deginti pilvo riebalų, jei turite laiko tai padaryti. Id rekomenduojame šiek tiek cardio-training bent 2 dienas per savaitę formą (ne 4 dienas, o ne 5 dienų, tačiau 2!), Kad pagreitinti. Kaip ir sakiau anksčiau, tai nepadės turi būti tobula, tiesiog vidutiniški. Gal jos dviejų 30 minutės kardio užsiėmimai vieną savaitę ir keturias keturiasdešimt minučių trukmės seansai kitą. Vienas treniruotės gali būti intervalas mokymą ir kitą gali būti lėtas pastovus širdies. Ji gali ir turėtų nuolat skirtis. Laikydami jį įvairus neleis savo organizmą nuo prisitaikyti ir jus iš vis nuobodu.

Taigi svarbiausia yra būti, bent jau, pusėtinas visų šių savo programos aspektus trijų. Jūs neturite eiti ir žudyti jį kiekvieną treniruotę. Jūs dont reikia daryti kardio kiekvieną dieną. Jūs dont reikia valgyti vištienos krūtinėlė ir brokoliai kiekvieną valgį. Jums tiesiog reikia išeiti ir gauti juda. Gauk 75% jai gerai, ir esate teisingame kelyje.

Geriausia, jūs sukurti tobulas planą, kurį sudaro mitybos, svorio mokymo ir kardio. Planas, kad jei tobulame pasaulyje, Youd galės tai padaryti lengvai. Tada tiesiog siekia gauti tai 75% tinkamą kiekvieną ir kiekvieną dieną.

• Butas Skrandis Ideas
• Kaip išsiaiškinti skrandžio ar gluteus raumenys: Top Treniruotes atspalvių Muscles