Conseguir un vientre plano sin Perfection

What si te dijera que perder la grasa del vientre, sólo se tendría que hacer 3 cosas?
¿Y si te dijera que las 3 cosas que había que hacer para perder la grasa del vientre, que no podrías ni siquiera tiene que ser tan grande en él?
Sí, eso es correcto. Usted podría ser horrible en estas 3 cosas, pero siempre y cuando lo hace el youll ellos aún así perder la grasa del estómago.
Para conseguir verdad paquete de seis abs, perder grasa del estómago y aplanar el abdomen, que no necesita ser perfecta en las 3 cosas, sólo tiene que ser mediocre, y aquí están:
Nutrición en un mundo perfecto se puede comer pollo y brócoli para cada comida, incluso el desayuno. Pero el quid de la cuestión es, este no es un mundo perfecto. Si obtiene el 75% de su dieta derecha cada día, ser interminables en buena situación en tan sólo unos pocos meses. Piense en ello, si usted come 4-5 comidas al día, es suficiente para obtener 3 de las comidas a la perfección cada día para perder la grasa del estómago. ¿Te gustaría aprender a hacer eso?
Entrenamiento con pesas que utilizan este término vagamente. Usted no tiene que entrenar con pesas, pero que necesita para obtener algún tipo de ejercicio de resistencia que va más allá de lo que por lo general implica un día normal. Tal vez sus dos sesiones de entrenamiento de 45 minutos por semana y una sesión de entrenamiento de 20 minutos. Tal vez sus entrenamientos de cuatro 20 minuto. No importa en todo el esquema de las cosas, siempre y cuando su exterior de su actividad diaria normal. Una vez más, no tiene que ser perfecto.
Entrenamiento cardiovascular Éste es un extraordinario. En realidad se puede perder la grasa del vientre y conseguir el ABS sexy sin hacer cardio en absoluto, pero sí ayuda a quemar la grasa del estómago si usted tiene el tiempo para hacerlo. Id recomendar algún tipo de entrenamiento cardiovascular al menos 2 días a la semana (no 4 días, no en 5 días, pero 2!) Para acelerarla. Como he dicho antes, que no tiene que ser perfecto, sólo mediocre. Tal vez sus dos sesiones de cardio de 30 minutos de una semana, y cuatro cuarenta minutos sesiones al día siguiente. Una sesión de ejercicios puede ser el entrenamiento de intervalo y el siguiente puede ser lento cardio constante. Puede y debe variar constantemente. Manteniendo la variada evitará que su cuerpo se adapta, y evitar el aburrimiento.
Así que la clave es ser, como mínimo, mediocre en estos tres aspectos de su programa. Usted no tiene que salir y acabar con él en cada entrenamiento. Usted no necesita hacer cardio todos los días. Usted no necesita comer pechuga de pollo y brócoli en cada comida. Sólo tiene que salir y empezar a moverse. Obtener el 75% de las cosas bien, y estás en el camino correcto.
Idealmente, usted crear el plan perfecto que consiste en la nutrición, el entrenamiento con pesas y cardio. Un plan que, si en un mundo perfecto, youd ser capaz de hacer fácilmente. Después, simplemente tratar de conseguir que el 75% derecho de todos y todos los días.

• Ideas vientre plano
• Cómo Trabajar el estómago o M. gluteus: Los mejores ejercicios para tonificar los músculos