Holen Sie sich einen flachen Bauch ohne Perfection

What, wenn ich Ihnen sagte, Bauchfett zu verlieren, würden Sie nur 3 Dinge zu tun?
Was passiert, wenn ich Ihnen sagte, dass die drei Dinge, die Sie zu verlieren Bauchfett zu tun hatte, dass man auch daran, dass groß sein würde nicht haben?
Ja, das ist richtig. Sie könnten an diesen drei Dinge schrecklich sein, aber so lange, wie Sie tun, um sie noch youll Bauchfett verlieren.
Wirklich Sixpack zu erhalten, Bauchfett verlieren und Ihren Bauch flach, brauchen Sie nicht zu sein perfekt in allen 3 Dinge, müssen Sie nur mittelmäßig zu sein, und hier sind sie:
Nutrition in einer perfekten Welt, die Sie Huhn und Brokkoli für jede Mahlzeit essen können, auch das Frühstück. Aber die Tatsache der Angelegenheit ist, dies ist nicht eine perfekte Welt. Wenn Sie 75% Ihrer Ernährung bekommen Recht jeden Tag, youll ziemlich in nur wenigen Monaten zu sitzen. Denken Sie darüber nach, wenn Sie essen 4-5 Mahlzeiten pro Tag, nur 3 von den Mahlzeiten bekommen haben nur jeden Tag richtig Bauchfett verlieren. Möchten Sie lernen, wie man das tun?
Weight Training Ich benutze diesen Begriff locker. Sie müssen nicht mit Gewichten zu trainieren, aber Sie brauchen eine Art von Widerstand Übung zu bekommen, die weit über das hinaus, was in der Regel bedeutet ein normaler Tag geht. Vielleicht Training seine zwei 45-Minuten pro Woche und ein 20-Minuten-Training. Vielleicht Training seine vier 20. Minute. Es spielt keine Rolle, in der ganzen Plan der Dinge, so lange seine außerhalb der normalen täglichen Aktivitäten. Auch hier tut es perfekt sein.
Ausdauertraining Dieser ist ein doozy ist. Sie können tatsächlich Bauchfett verlieren und sexy abs erhalten, ohne überhaupt zu tun Cardio, aber es hilft Magen Fett zu verbrennen, wenn Sie die Zeit, es zu tun haben. Id empfehlen, irgendeine Form von Cardio-Training mindestens 2 Tage pro Woche (nicht vor 4 Tagen, nicht mehr als 5 Tage, aber 2!), Es zu beschleunigen. Wie ich bereits sagte, tut es einfach nur mittelmäßig perfekt zu sein. Vielleicht ist es zwei 30 Minuten Cardio-Sitzungen einer Woche und vier 40 Minuten Sitzungen der nächste. Ein Training kann Intervalltraining sein und die nächste kann langsam stetig Cardio sein. Es kann und sollte ständig variieren. Halten Sie es variiert wird verhindert, dass Ihr Körper anzupassen und zu halten, von Ihnen zu langweilen.
Der Schlüssel ist also allerwenigsten zu sein, zumin, mittelmäßig alle drei dieser Aspekte Ihres Programms. Sie müssen nicht herausgehen müssen und es bei jedem Training zu töten. Sie brauchen nicht jeden Tag Cardio zu tun. Sie brauchen nicht Hähnchenbrust und Brokkoli zu jeder Mahlzeit zu essen. Sie müssen nur raus und sich zu bewegen. Erhalten Sie 75% davon richtig, und du bist auf dem richtigen Weg.
Idealerweise schaffen youll den perfekten Plan der Ernährung bestehend, Krafttraining und Cardio. Ein Plan, wenn in einer perfekten Welt, youd leicht tun können. Dann einfach Ziel es 75% Recht, jede und jeden Tag zu bekommen.

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