Dobiti ravan trbuh Bez Perfection

What ako sam vam rekao izgubiti trbuh masnoća, te će morati napraviti samo 3 stvari?

Što ako sam vam rekao da su 3 stvari koje je morao učiniti za gubljenje sala oko trbuha, da wouldnt morate biti koja bi na to?

Da, taj u pravu. Ti bi mogao biti strašno na ove 3 stvari, ali koliko god to njima ćete i dalje izgubiti želuca masnoće.

Da bi uistinu dobili šest Pack ABS, izgubiti želuca masnoće i poravnati trbuh, da ne trebate biti savršen u sve 3 stvari, samo trebate biti osrednji, a ovdje su:

prehrana u savršenom svijetu možete jesti piletinu i brokulu za svaki obrok, čak i doručak. No, činjenica je u tome, to isnt savršen svijet. Ako se 75% svoje prehrane u pravu svaki dan, da ćete biti sjedi lijepo u samo nekoliko kratkih mjeseci. Razmislite o tome, ako jedu 4-5 obroka dnevno, imate samo da bi dobili 3 od jela samo pravo svaki dan izgubiti želuca masnoće. Biste li želite naučiti kako to učiniti?

Trening s utezima koristim ovaj izraz labavo. Vi ne morate trenirati s utezima, ali morate dobiti neku vrstu otpora vježbanja koji ide iznad i izvan onoga što je normalan dan obično podrazumijeva. Možda svoje dvije 45 minuta vježbe tjedno i jednom 20 minuta vježbanja. Možda je četiri od 20 minuta treninga. To se pitanje u cijeloj shemi stvari koliko i njegova izvan svog normalnog dnevne aktivnosti. Opet, to ne mora biti savršen.

Kardio trening Ovo je jedna doozy. Vi zapravo možete izgubiti trbuh masnoće i dobiti seksi kormilar bez radiš kardio na sve, ali to ne pomaže spali trbuh masnoće, ako imate vremena za to učiniti. Id preporučiti neki oblik kardio treninga najmanje 2 dana tjedno (ne 4 dana, a ne 5 dana, ali 2!) Kako bi ga ubrzati. Kao što sam rekao ranije, to ne mora biti savršen, samo osrednji. Možda njegove dvije 30 minuta kardio sjednice jednom tjedno i četiri četrdeset minuta sjednice sljedeći. Jedna vježba može biti interval trening, a sljedeći može biti spor odmjeren kardio. To se može i treba stalno mijenjati. Imajući to raznolika će spriječiti vaše tijelo od prilagodbe, i vas iz uzimajući dosadno.

Dakle, ključ je da se, u najmanju ruku, osrednji u sva tri od ovih aspekata vašeg programa. Vi ne morate ići van i ubiti ga na svakog treninga. Vi ne trebate učiniti kardio svaki dan. Vi ne morate jesti pileća prsa i brokula na svaki obrok. Vi samo trebate izaći i da se pokrene. Get 75% od toga u pravu, i da ste na pravom putu.

Idealno, vi ćete stvoriti savršen plan koji se sastoji od prehrane, trening s utezima i kardio. Plan da ako u savršenom svijetu, youd biti u mogućnosti to učiniti lako. Tada jednostavno za cilj da se to zapravo ne ističe 75% pravi svaki i svaki dan. Pregled

• Ravan trbuh Ideje
• Kako to riješiti želuca ili stražnjični mišić Mišići: Top vježbe za toniranje Muscles