Top 7 tips för att behandla och förebygga magont

Vad vi brukar beskriva som magsmärtor kan ha absolut ingenting att göra med magen. Bukhålan inrymmer ett antal organ, inklusive levern, appendix, tarmar, och bukspottkörtel samt en matris med muskler och kanaler. Vilken som helst av dessa delar kan orsaka problem. Naturligtvis kunde ta miste uppkomsten av blindtarmsinflammation för lite problem med magen få allvarliga konsekvenser. Det är därför det är så viktigt att vara säker på källan till din nöd. Lyckligtvis är de flesta magont mindre. Ofta kan du spåra det till något du åt eller något du inte äta. Här är några tips som du kan överväga att vidta för att hantera ditt magont effektivt.

1. föra dagbok


För att hjälpa dig att identifiera vad fällningar din magont, kanske du vill prova att skriva ner allt du äter samt alla stressproducerande situationer du ställs inför. När du får ont, granska vad du har ätit och vad som pågått i ditt liv under de senaste 12 timmarna. Men inte ta från en isolerad händelse att en viss mat eller stress är ansvarig för din obehag. Något måste hända två eller tre gånger så det är konsekvent. Om du märker sådant mönster, sedan undvika gärningsmannen för att se om symptomen avtar.

2. Medge Din Ilska


stomachaches kan också vara resultatet av outtalade ilska. Kramp smärta ordineras ofta som en knytnäve i magen. Psykologiskt är det förmodligen någon som du är arg på eller irriterad med, någon du skulle vilja träffa. Om du känner en knytnäve i magen, fråga dig själv vem skulle jag vilja slå och varför? Det kan vara en annan person, eller den kan vara själv.

3. Dont överäta


Det kan tyckas självklart, men det är värt att betona. När du ammar ont i magen, är det sista som du vill göra äta för mycket, särskilt rika, tung mat. Måltider bör vara så lätt, enkel och lättsmält som möjligt.

4. Dont Feed din smärta


Ibland en temperamentsfull magen behöver bara en paus från sina matsmältnings arbetsuppgifter. Om du har kramp smärta, inte testa det med mat. Du wan att undvika att stimulera mag-tarmkanalen. Illamående är ett annat symptom som är bättre vänster unfed, vilket kan vara en bra sak. Om du är illamående, du inte vill äta eller dricka i alla fall.

5. Stoppa mjölkning Det


Om konsumtionsmjölk eller äta glass verkar för att stimulera din matsmältnings nöd, kan du vara laktosintolerant. Detta innebär att din kropp finnas producera tillräckligt av enzymet som behövs för att bearbeta laktos, socker som finns i mjölk och mjölkprodukter. Försök att ge upp mejeriprodukter för att se om det gör någon skillnad. Du kommer att behöva göra en del detektivarbete, men om du vill skingra alla laktos ur kosten.

6. bli av med Grumblies


Självklart, om du har hungerpangs, med alla medel äta. När magen är tom, allt detta arbetslösa syra, som normalt smälta maten, kan vara att spela förödelse med din magslemhinnan. Äta tillfälligt neutraliserar syra som är i magen vid tidpunkten.

7. Nå för en gammal Standby


Folks har länge förlitat sig på antacida för att underlätta deras matsmältnings nöd. Dessa produkter fungerar bra för kortsiktiga värk som orsakas av att äta eller dricka för mycket. Tänk på att inte använda ett antacidum om du kräks mycket.

• Förlora bukfett Faster
• Naturliga botemedel för magsjukdomar