Į viršų 7 Patarimai Norėdami gydyti ir užkirsti kelią Skrandžio Pain

What mes paprastai apibūdina kaip skrandžio skausmas gali būti absoliučiai nieko bendro su skrandžio. Pilvo ertmę Namai iš organų, įskaitant kepenų, pridėti, žarnų, ir kasos taip pat yra raumenų ir ortakių masyvo skaičių. Bet kurį vieną iš šių dalių gali būti sukelia problemų. Žinoma, supainioti su apendicito pradžią šiek tiek pilvą bėdą gali turėti rimtų pasekmių. Štai kodėl taip svarbu, kad būtų tikras dėl savo kančios šaltinis. Laimei, dauguma skrandžio skausmas yra nedidelis. Dažnai galite atsekti, kas jums valgė ar kažką tu negali valgyti. Štai keletas patarimų, kuriuos galite apsvarstyti priimti efektyviai valdyti savo skrandžio skausmą.

1. laikyti dienoraštis


Norėdami padėti jums nustatyti, kas nusodina savo skrandžio skausmai, galbūt norėsite pabandyti užrašyti viską, ką valgyti, taip pat visi stresu gaminti situacijose jūs susiduriate. Kai jūs gaunate skausmą, peržiūrėti, ką valgyti ir tai, kas vyksta jūsų gyvenime per paskutinius 12 valandas. Tačiau nereikia manyti, iš vienos izoliuotos incidentas, kuris konkretus maisto produktas arba stresorius yra atsakingas už savo diskomfortas. Kažkas turi atsitikti du ar tris kartus, todėl yra nuoseklumas. Jei pastebėsite tokį modelį, tada išvengti nusikaltėlį pamatyti, jei jūsų simptomai išnyks.

2. Prisipažinti savo pyktį


Stomachaches taip pat gali atsirasti neišreikštas pyktis. Mėšlungį skausmas yra dažnai skiriami kaip skrandžio kumščiu. Psichologiškai, ten tikriausiai yra kažkas, kad jūs esate pykstu ar erzina, nors jums linkiu jums galėtų smogti. Jei manote, kad kumščiu į skrandį, paklauskite savęs, Kam aš norėčiau Punch ir kodėl? Tai gali būti kitas asmuo, arba ji gali būti savimi.

3. Dont persivalgyti


Tai gali atrodyti akivaizdu, tačiau verta pabrėžti. Kai jūs žindomas skrandžio skausmai, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti yra persivalgyti, ypač turtingų, sunkiųjų maisto produktai. Maitinimas turi būti kiek šviesos, paprasta ir lengvai virškinamas, kiek įmanoma.

4. Dont Feed savo skausmą


Kartais, temperamentingas pilvą tiesiog reikia pertraukos nuo jo virškinimo pareigas. Jei mėšlungį skausmai, ne išbandyti jį su maistu. Jūs wan išvengti skatinant virškinimo trakte. Pykinimas yra dar vienas požymis, kad yra geriau palikti unfed, kuris gali būti geras dalykas. Jei esate šleikštulį, jūs įpratęs nori valgyti ar gerti vistiek.

5. Stop "Melžimo Tai


Jei geriamąjį pieną arba valgyti ledus atrodo kuro savo virškinimo baimę, jums gali būti laktozės. Tai reiškia, kad jūsų kūnas forget gaminti pakankamai fermento reikia apdoroti laktozės, cukraus piene ir pieno produktuose. Pabandykite mesti pieno produktų pamatyti, jei ji daro skirtumą. Jums reikės ką nors detektyvo darbą, nors, jei norite išsklaidyti visas laktozės iš savo dietos.

6. Atsikratykite Grumblies


Žinoma, jei turite alkio priepuoliai, visomis priemonėmis valgyti. Kai jūsų skrandis yra tuščias, visi, kad bedarbių rūgšties, kuri paprastai virškinti maistą, gali būti žaisti sumaištį su savo skrandžio gleivinę. Valgymo laikinai neutralizuoja rūgštis, kuri yra tuo metu, skrandžio.

7. REACH Senas Budėjimo


Žmonės jau seniai rėmėsi antacidiniais vaistais palengvinti jų virškinimo baimę. Šie produktai veikia gerai trumpalaikių skausmai sukelia valgyti ar gerti per daug. Turėkite omenyje, nenaudoti rūgštingumą mažinančius vaistus, jei yra vėmimas daug.

• Lose pilvo riebalų Greičiau
• Gamtos Peržiūros Dėl skrandžio ligų