Top 7 dicas para tratar e prevenir dor de estômago

O que geralmente descrevem como dor de estômago pode ter absolutamente nada a ver com o estômago. A cavidade abdominal aloja um certo número de órgãos, incluindo o fígado, apêndice, intestinos, e pâncreas, bem como uma matriz de músculos e condutas. Qualquer uma dessas peças pode ser causando problemas. Claro que, confundindo o início da apendicite para um pouco de dificuldade da barriga pode ter consequências graves. É por isso que é tão importante para ter certeza da fonte de sua angústia. Felizmente, a maioria dor de estômago é menor. Muitas vezes, você pode segui-lo para algo que você comeu ou algo que você não comeu. Aqui estão algumas dicas que você pode considerar a adoptar para gerir a sua dor de estômago de forma eficaz.
1. Mantenha um diário

Para ajudá-lo a identificar o que precipita a sua dor de estômago, você pode querer tentar escrever para baixo tudo que você come, bem como todas as situações produtoras de estresse que você enfrenta. Quando você começa a dor, rever o que você comeu eo que vem acontecendo em sua vida durante as 12 horas anteriores. Mas não pense de um incidente isolado que um alimento ou estressor particular é responsável por seu desconforto. Algo tem que acontecer duas ou três vezes para que haja consistência. Se você observar esse padrão, em seguida, evitar o ofensor para ver se os sintomas diminuem.
2. Admita sua raiva

dores de estômago também pode resultar de raiva não expressa. Cólicas dor é muitas vezes prescrito como um soco no estômago. Psicologicamente, provavelmente há alguém que você está bravo com ou irritada com, alguém que você gostaria que você pudesse bater. Se você se sentir um punho em seu estômago, pergunte-se quem eu gostaria de socar e por quê? Pode ser outra pessoa, ou pode ser você mesmo.
3. Não comer demais

Pode parecer óbvio, mas vale ressaltar. Quando você está cuidando de uma dor de estômago, a última coisa que você quer fazer é comer demais, especialmente alimentos ricos, pesados. As refeições devem ser tão leves, simples, e facilmente digerido quanto possível.
4. Não alimente sua dor

Às vezes, uma barriga temperamental só precisa de uma pausa de suas funções digestivas. Se você tiver dor tipo cólica, não testá-lo com comida. Você wan para evitar estimular o trato gastrointestinal. Náusea é outro sintoma que é melhor deixar em jejum, o que pode ser uma coisa boa. Se você está enjoado, você não vai querer comer ou beber qualquer maneira.
5. Parar de ordenha É

Se beber leite ou comer sorvete parece alimentar o seu desconforto digestivo, você pode ser intolerante à lactose. Isso significa que seu corpo isnt produzindo o suficiente da enzima necessária para processar a lactose, o açúcar encontrado no leite e produtos lácteos. Tente dar-se alimentos lácteos para ver se ele faz a diferença. Você vai precisar fazer algum trabalho de detetive, no entanto, se você quiser dissipar toda a lactose de sua dieta.
6. se livrar do Grumblies

Claro, se você tem dores de fome, por todos os meios comer. Quando o estômago está vazio, todos que o ácido desempregados, o que é normalmente digestão dos alimentos, podem estar jogando estragos com o seu estômago. Comendo temporariamente neutraliza o ácido que está no estômago no momento.
7. Reach For An Old Standby

pessoas têm confiado por muito tempo em antiácidos para aliviar sua angústia digestivo. Estes produtos funcionam bem para dores de curto prazo causadas por comer ou beber demais. Tenha em mente para não usar um antiácido se você estiver vomitando muito.

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