Topp 7 tips for å behandle og forebygge mage Pain

What vi vanligvis beskriver som magesmerter kan ha absolutt ingenting å gjøre med magen. Bukhulen huser en rekke organer, inkludert leveren, appendix, tarm, bukspyttkjertel og så vel som en matrise av muskler og kanaler. Noen av disse delene kan være forårsaker problemer. Selvfølgelig, mista utbruddet av blindtarmbetennelse for en liten mage problemer kan få alvorlige konsekvenser. Det er derfor det er så viktig å være sikker på kilden til nød. Heldigvis er de fleste magesmerter mindre. Ofte kan du spore den til noe du spiste eller noe du ikke spiser. Her er noen tips som du kan vurdere å ta i bruk for å håndtere magesmerter effektivt.
1. Hold en dagbok

For å hjelpe deg med å identifisere hva utfellinger din magesmerter, kan det være lurt å prøve å skrive ned alt du spiser, så vel som alle stress-produserende situasjoner du står overfor. Når du får smerter, vurdere hva du har spist, og hva som har foregått i livet ditt i løpet av de siste 12 timene. Men antar ikke fra en isolert hendelse som en bestemt mat eller stressor er ansvarlig for ubehag. Noe må skje to eller tre ganger, slik at det er konsistens. Hvis du oppdager et slikt mønster, så unngå den skyldige for å se om symptomene avta.
2. Innrømme Anger

magesmerter kan også skyldes uuttalte sinne. Krampelignende smerter er ofte foreskrevet som en knyttneve i magen. Psykologisk, er det sannsynligvis noen at du er sint på eller irritert med, noen du skulle ønske du kunne treffe. Hvis du føler en knyttneve i magen, spør deg selv hvem jeg ønsker å slå og hvorfor? Det kan være en annen person, eller det kan være deg selv.
3. Ikke overspise

kan det virke innlysende, men det er verdt å understreke. Når du er sykepleier en magesmerter, er det siste du vil gjøre er å overspise, spesielt rike, tung mat. Måltidene bør være så lett, enkel og lettfordøyelig som mulig.
4. Dont Feed Your Pain

Noen ganger, en temperaments magen bare trenger en pause fra sine fordøyelses plikter. Hvis du har kramper smerte, ikke teste det med mat. Du wan å unngå å stimulere fordøyelsessystem. Kvalme er et annet symptom som er bedre igjen unfed, som kan være en god ting. Hvis du er kvalm, vil du ikke ønsker å spise eller drikke uansett.
5. Stopp Melking Det

Hvis du drikker melk eller spiser iskrem synes å fylle drivstoff på fordøyelses nød, kan du være laktoseintolerante. Dette betyr at kroppen din isnt å produsere nok av enzymet som trengs for å behandle laktose, sukker som finnes i melk og melkeprodukter. Prøv å gi opp melkeprodukter for å se om det gjør en forskjell. Du må gjøre noe detektivarbeid, men hvis du ønsker å fjerne alt av laktose fra kostholdet ditt.
6. Bli kvitt den Grumblies

Selvfølgelig, hvis du har sultfølelse, for all del spise. Når magen er tom, alle som arbeidsledige syre, som normalt fordøye mat, kan være å spille ødeleggelse med mageslimhinnen. Spising nøytraliserer midlertidig den syre som er i magen på tiden.
7. Høyt For en gammel standby

Folk har lenge vært avhengig av antacida å lette deres fordøyelses nød. Disse produktene fungerer godt for kortsiktig smerter forårsaket av å spise eller drikke for mye. Husk å ikke bruke syrenøytraliserende hvis du er oppkast mye.

• Miste magen fett raskere
• Naturlig rettsmidler for magen Disorders