7 punte per trattare e prevenire mal di stomaco

ciò che di solito descriviamo come mal di stomaco possono avere nulla a che fare con lo stomaco. La cavità addominale ospita una serie di organi, compreso il fegato, appendice, intestino e pancreas nonché una serie di muscoli e condotti. Ognuna di queste parti potrebbero causare problemi. Naturalmente, scambiando l'insorgenza di appendicite per un po 'di problemi di pancia potrebbe avere gravi conseguenze. Questo è il motivo per cui è così importante essere certi della fonte della vostra angoscia. Fortunatamente, la maggior parte mal di stomaco è minore. Spesso, si può risalire a qualcosa che hai mangiato o qualcosa che non mangia. Ecco alcuni suggerimenti che si può considerare di adottare per gestire in modo efficace il vostro mal di stomaco.
1. tenere un diario

Per aiutare a identificare ciò che precipita il vostro mal di stomaco, si può provare a scrivere tutto ciò che si mangia così come tutte le situazioni di stress che producono dovete affrontare. Quando si arriva il dolore, rivedere quello che hai mangiato e ciò che è stato succedendo nella vostra vita durante le 12 ore precedenti. Ma non date per scontato da un incidente isolato che un particolare alimento o di stress è responsabile per il disagio. Qualcosa deve accadere due o tre volte per cui vi è la coerenza. Se si nota tale modello, quindi evitare il colpevole per vedere se i sintomi regrediscono.
2. Ammettere la vostra rabbia

mal di stomaco può anche derivare da rabbia inespressa. Crampi dolore è spesso prescritto come un pugno nello stomaco. Psicologicamente, vi è probabilmente qualcuno che si è arrabbiato con o irritato con, qualcuno si desidera si può colpire. Se ti senti un pugno nello stomaco, chiedetevi chi mi piacerebbe dare un pugno e perché? Può essere un'altra persona, o può essere se stessi.
3. Non mangiare troppo

Può sembrare ovvio, ma vale la pena sottolineare. Quando si allatta un mal di stomaco, l'ultima cosa che si vuole fare è mangiare troppo, particolarmente ricca, cibi pesanti. Pasti devono essere leggeri, semplice e facilmente digeribile possibile.
4. Non alimentare il vostro dolore

A volte, una pancia di temperamento ha solo bisogno di una pausa dalle sue funzioni digestive. Se hai crampi dolore, non provare con il cibo. Si wan per evitare di stimolare il tratto gastrointestinale. La nausea è un altro sintomo che è meglio lasciare digiuni, che potrebbe essere una buona cosa. Se siete nauseato, voi non vuole mangiare o bere comunque.
5. Arresto mungitura E

Se bere latte o mangiare il gelato sembra alimentare il vostro disturbi digestivi, si può essere intolleranti al lattosio. Ciò significa che il vostro corpo è neanche produrre abbastanza dell'enzima necessario per elaborare il lattosio, lo zucchero presente nel latte e nei prodotti lattiero-caseari. Prova rinunciando latticini per vedere se fa la differenza. Sarà necessario fare qualche lavoro investigativo, però, se si vuole dissipare tutto il lattosio dalla vostra dieta.
6. sbarazzarsi del Grumblies

Naturalmente, se avete fame, con tutti i mezzi mangiano. Quando il vostro stomaco è vuoto, tutti che l'acido disoccupati, che normalmente è digerire il cibo, può giocare il caos con le pareti dello stomaco. Alimentazione neutralizza temporaneamente l'acido che è nello stomaco al momento.
7. Reach per un vecchio standby

Folks hanno a lungo invocato antiacidi per alleviare il loro disagio digestivo. Questi prodotti funzionano bene per i dolori a breve termine causati da mangiare o bere troppo. Tenete a mente di non utilizzare un antiacido se sono vomito molto.

• Perdere Stomaco ricerca grasso Faster
• Rimedi naturali per lo stomaco Disorders