Hur kan vi minska Mage Motion Misstag och få platt Abs snabbare

Det kan finnas många anledningar som hindrar dig från att ha platt och definierade abs du önskar. Vissa av dessa skäl kan bero på en brist på engagemang eller tid. Några av dessa skäl kan faktiskt vara misstag som görs under träning som hindrar dig från att nå dina mål. Du kanske inte ens är medveten om att du gör dem. Identifiera dessa misstag är avgörande för att förebygga skador och hjälpa dig att uppnå de resultat du önskar snabbare. Nedan är de bästa 5 Övningar misstag:

##
. För mycket Motion

Du bör inte träna en viss muskel i följd. Till exempel Ab träning inte bör utföras varje dag i veckan. Detta är mycket viktigt eftersom muskler behöver dagar att vila emellan träning. Du bör också avstå från att sikta och arbetar hårt för att börja med. Underlåtenhet att göra detta kan leda till skador. Prova omväxlande styrketräning och hjärt övningar.

##. Felaktig Form

Använda rätt form samtidigt utövar är mycket viktigt. Om magen övningar utförs felaktigt, inte bara kommer du inte se de resultat du vill, men du kommer också att riskera skador. Du bör alltid använda långsamma rörelser som kontrolleras och ditt huvud och axlar bör vara upp. Benen ska aldrig vara rak. Se till att du alltid använder den önskade muskeln.

##. Utföra Ab övningar felaktigt

mage består av 4 olika muskler och ett vanligt misstag behandlar magen som en muskel snarare än att nå varje indivdual muskel på egen hand. Det bästa sättet att undvika detta är att se till att du utför övningar som är specifika för de olika områden, såsom övre och nedre abs och obliques.

##. Fokusera enbart på ab specifika övningar

Även crunches hjälpa att definiera abs och hjälpa till att bygga upp muskler och göra dem starkare. Resultaten kommer inte BT se om det finns kroppsfett i magen området. Det är viktigt att du blandar en mängd hälsosam kost tillsammans med cardio träning och styrketräning för att bränna bort excerss fett innan utföra buken övningar.

##. Felaktiga Övningar kombinationer

Det är viktigt att få rätt kombination av övningar för att bygga upp den abs som du vill. För mycket cardio och inte tillräckligt styrketräning kan betyda att du förlorar en del muskelmassa. Å andra sidan alltför mycket styrketräning och inte tillräckligt hjärt kommer inte att du får pigga och friska. Se alltid till att du utför tillräckligt ab träning tillsammans styrketräning och konditionsträning.

Genom att undvika ovanstående vanliga misstag du kommer snart att se plattare och mer definierade abs och snabbare, men detta inte sker över natten och kan ta tid men så länge du hålla begått kommer du uppnå resultat.

• Absolut ingen ett ämne Många människor vill veta är; Hur man gör magen Flat
• Stoppa Magen Reflux gång för All