Kako smanjiti Želudac Vježba greške i dobiti stan kormilar Faster

There može biti mnogo razloga koji vas sprečavaju da ima stan i definirane Abs želiš. Neki od tih razloga može biti zbog nedostatka predanosti ili vremena. Neki od tih razloga moze biti greške koje su napravljene tijekom vježbu koja sprječava vas od postizanja cilja. Vi svibanj ni biti svjesni da ste ih odluka. Identificiranje tih grešaka je presudno u sprječavanju ozljeda i pomaže da postignete rezultate koje želite brže. U nastavku je top 5 vježbu greške:

##
. Previše vježba

Ne bi trebao vježba određeni mišić uzastopno. Na primjer ab workouts ne treba provoditi svaki dan u tjednu. To je vrlo važno jer se mišići trebaju dana odmora između ta dva treninga. Vi bi također trebali suzdržati od pretjerivanja i radi naporno za početak sa. Neuspjeh to učiniti može dovesti do ozljeda. Pokušajte izmjenične trening s utezima i kardio vježbe.

##. Neispravno Obrazac

Korištenje ispravan oblik dok excercising je vrlo važno. Ako se želudac vježbe provodi na pogrešan način, ne samo da ćete ne vidjeti rezultate koje želite, ali ćete također biti riskirajući ozljedu. Trebali biste uvijek koristiti spore pokrete koji se kontroliraju i glavu i ramena trebaju biti gore. Noge ne bi smjeli biti ravno. Osigurajte da uvijek koristite željeni mišić.

##. Izvođenje Ab vježbe pogrešno

su trbušne mišiće sastavljene od 4 različita mišića i česta pogreška je liječenje želuca kao jedan mišić, a ne dosežu svaki indivdual mišića na svoje. Najbolji način da se izbjegne ovo je kako bi se osiguralo da obavljaju vježbe specifične za različita područja, kao što su gornji i donji kormilar i obliques.

##. Fokusiranje samo na ab specifičnih vježbi

Iako drobiti pomoći definirati trbušne mišiće i pomoći izgraditi mišića i učiniti ih jači. Rezultati neće BT vidjeti postoji li tjelesne masti u području trbuha. Važno je da se miješati razne zdrave prehrane, uz kardio treninga i trening s utezima za spaliti excerss masti prije izvođenja trbušne vježbe.

##. Netočne vježbu kombinacije

Važno je da dobijete pravu kombinaciju vježbi kako bi se izgraditi do kormilar koji želite. Previše kardio i nije dovoljno trening s utezima može značiti da izgubite neke mišićne mase. S druge strane, previše trening s utezima, a ne dovoljno kardio neće se osiguralo da se stane i zdrava. Uvijek bi se osiguralo da provode dovoljno ab trening uz bok trening s utezima i kardio.

Izbjegavanje iznad uobičajene greške uskoro ćete vidjeti laskati i definiraniji kormilar i brže, no to se ne događa preko noći i može potrajati vremena, ali dokle god ostanu ti počinio ćete postići rezultate.

• Apsolutno nitko Subject Mnogi ljudi žele znati; Kako napraviti svoj želudac Stan
• Zaustavi želuca refluks Jednom za All