Ako sa znižujú žalúdočné Cvičenie sa chýb a dostať byt abs Faster

There môže byť mnoho dôvodov, ktoré vám bránia mať plochý a definované abs si prajete. Niektoré z týchto dôvodov môže byť, z dôvodu nedostatku pracovné nasadenie alebo času. Niektoré z týchto dôvodov by mohla byť v skutočnosti chyby, ktoré vznikajú počas cvičenia, ktoré bránia v dosiahnutiu vašich cieľov. Dokonca ani nemusí byť vedomí toho, že ste im robiť. Identifikácia týchto chýb má zásadný význam v prevencii zranení a pomôže vám dosiahnuť výsledky, ktoré chcete rýchlejšie. Nižšie je top 5 požičiavanie chyby: v práčke ##
. Príliš veľa Cvičenie v práčke, nemala by ste tréning konkrétny sval za sebou. Napríklad Ab cvičenie by nemala byť vykonávaná každý deň v týždni. To je veľmi dôležité, pretože svaly potrebujú dní na odpočinok inbetween tréningu. Tiež by ste mali zdržať nepreháňam a pracuje tvrdo začať. V opačnom prípade môže dôjsť k zraneniu. Skúste striedavý silový tréning a kardio cvičenia. Práčke ##. Nesprávna formulár práčke Použitie správny tvar, zatiaľ čo excercising je veľmi dôležité. Ak sú žalúdočné cvičenie vykonáva nesprávne, nielenže nebude vidieť výsledky, ktoré chcete, ale budete mať aj riziko zranenia. Vždy by ste mali používať pomalé pohyby, ktoré sú riadené a vaša hlava a ramená by mali byť hore. Nohy by nikdy nemala byť rovné. Uistite sa, že vždy používate požadovaný sval. Práčke ##. Živé Ab cvičenie nesprávne práčke brušné svaly sa skladajú zo 4 rôznych svalov a častý omyl lieči žalúdok ako jeden svalu a nie dosiahnutie každej INDIVIDUÁLNE sval na jeho vlastné. Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť tomuto je zabezpečiť vykonanie cvičenia špecifické pre jednotlivé oblasti, ako je napríklad horná a dolná abs a obliques. Práčke ##. Zamerať sa len na konkrétne ab cvičenie v práčke Hoci drví pomôže definovať abs a pomôže budovať svalovú hmotu a aby boli silnejšie. Výsledky nebudú BT vidieť, ak existuje telesného tuku v oblasti žalúdka. Je dôležité, aby ste miešať rôzne zdravej výživy spolu s kardio cvičenia a silový tréning spáliť preč excerss tuk pred vykonaním brušnej cvičenia. Práčke ##. Nesprávne kombinácie požičiavanie práčke Je dôležité, aby si správnu kombináciu cvičenia s cieľom vybudovať brušné svaly, ktoré chcete. Príliš veľa kardio a nie dosť silový tréning môže znamenať, že budete stratiť niektoré svalovej hmoty. Na druhú stranu príliš veľkú váhu výcviku a nie dosť kardio nezaistí dostanete fit a zdravý. Vždy zaistiť si vykonať dostatok ab tréning vedľa silový tréning a kardio. Práčke Tým sa zabráni vyššie najčastejších chýb čoskoro uvidíte plochejšie a viac definovaných abs a rýchlejšie, ale to sa nestane cez noc, a môže trvať čas, ale tak dlho, ako si pobyt ste spáchal dosiahnete výsledkov.

• Absolútne nikto Predmet Mnoho ľudia chcú vedieť, je; Ako si vyrobiť váš žalúdok Flat
• Zastavte Žalúdok Reflux raz navždy