Kako zmanjšati Želodec Exercise Napake In Get Flat Abs Faster

There lahko veliko razlogov, ki vam preprečujejo, ki ima ravno in opredeljeno abs si željo. Nekatere od teh razlogov so lahko posledica pomanjkanja zaveza ali časa. Nekateri od teh razlogov dejansko lahko napake, ki so narejeni v excercise ki se vam preprečevalo, da doseže svoje cilje. Ne smete se niti ne zavedate, da ste kar jih je. Prepoznavanje teh napak je ključnega pomena pri preprečevanju poškodb in vam pomaga doseči rezultate, ki jih želite hitreje. Spodaj je top 5 Excercise napake:

##
. Preveč Excercise

ne bi smeli vadba določene mišice zaporedoma. Na primer Ab treninge, ne bi bilo treba opraviti vsak dan v tednu. To je zelo pomembno, saj mišice potrebujejo dni počitka vmes vadbe. Moral bi se vzdrži tudi iz pretiravanja in delajo trdo za začetek. Če tega ne storite lahko privede do poškodb. Preizkusite izmenično teže usposabljanja in kardio vaje.

##. Nepravilna oblika

uporabo ustreznega obrazca, medtem ko excercising je zelo pomembno. Če se želodec vaje izvajajo pravilno, ne samo, da ne vidite želenih rezultatov, ampak boste tudi tvegal poškodbe. Vedno morate uporabljati počasne premike, ki so pod nadzorom in tvoja glava in ramena je treba biti pripravljen. Noge nikoli ne sme biti ravna. Poskrbite, da boste vedno z želeno mišico.

##. Performing Ab vaje nepravilno

so trebuh sestavljen iz 4 različnih mišic in pogosta napaka je zdravljenje želodca kot eno mišico, namesto da doseže vsako indivdual mišic sama. Najboljši način, da bi se temu izognili, je, da se zagotovi izvajate vaje specifične za različna področja, kot so zgornje in spodnje trebušne mišice in Obliques.

##. Osredotočanje samo na ab posebne vaje

Čeprav škrtanje pomagati opredeliti abs in pomagal zgraditi mišice in jih močnejši. Rezultati BT ne bomo videli, če je telesne maščobe v predelu trebuha. Pomembno je, da si zmešamo različne zdrave prehrane, skupaj s kardio vadbo in treningom z utežmi, da gorijo proč excerss maščobe pred opravljajo trebušne vaje.

##. Napačni Excercise kombinacije

Pomembno je, da bi dobili pravo kombinacijo vaje, da bi ustvarili abs, ki jo želite. Preveč kardio in premalo teža usposabljanja lahko pomeni, da boste izgubili nekaj mišično maso. Po drugi strani pa preveč teže usposabljanja in ni dovolj kardio ne bo zagotoviti, da dobite fit in zdrav. Vedno zagotovite, da izvede dovolj ab usposabljanje poleg treningom z utežmi in kardio.

Z izogibanjem zgornje pogoste napake, boste kmalu videli položnejše in bolj opredeliti abs in hitreje, vendar se to ne zgodi čez noč in lahko traja čas, ampak tako dolgo, kot da ostanejo ti storila, boste dosegli rezultate.

• Absolutno nihče Predmet Mnogi ljudje želijo vedeti, je; Kako bi lahko vaš želodec Flat
• Stop Želodec Povratni enkrat za vselej