Wéi Fir Mo. Sport Feeler reduzéieren An flaach Abs Faster

There Géi ville Grënn kann déi Dir verhënneren aus der flaach an definéiert ABS dass Dir Iech wënscht. Verschidde vun dëse Grënn kann un engem Mangel vun committment oder Zäit wéinst ginn. Verschidde vun dëse Grënn kéinten tatsächlech Feeler ginn déi während ni eng Formel geschriwwen gemaach gi wat Dir ass Präventioun vun Äre ze léien. Dir vläicht net och bewosst sinn, datt Dir hinnen sinn nees. dëse Feeler Erkenntnesser ass wichteg an Verletzungen Präventioun an hëllefen Iech d'Resultat erreechen Dir séier wënschen. Hei ass d'Top 5 ni eng Formel geschriwwen Feeler:

##
. Zevill
ni eng Formel geschriwwen
Dir sollt net Workout eng besonnesch Fleesch noeneen. Zum Beispill Ab alles soll net all Dag vun der Woch gemaach ginn. Dat ass ganz wichteg als Muskelen Deeg brauch zeréckleeën alles ze raschten. Dir sollt och aus iwweräusféierlech a schaffen ze schwéier abstain mat ufänken. Näischt maachen kann zu Fouss Féierung. Probéiert Gewiicht Training ofwiesselnd an Kardiovaskulär excercises.

##. Falscht Form

richteg Form benotzt während excercising ass ganz wichteg. Wann Mo. excercises mat higeriicht, net nëmmen Iech d'Resultater net Äddi wëlle mä Dir wäert och Buvette blesséiert ginn. Dir sollt ëmmer luesen Bewegungen benotzen déi kontrolléiert ginn an Äre Kapp a Schëller soll weider ginn. Terrain soll ni direkt gin. Suergen Dir sidd ëmmer de gewënschte Muskel mat.

##. Ab leeschtungsfäeg excercises
mat
D'abdominals up vun 4 verschidde Muskelen huet si an enger gemeinsamer Feeler de Mo wéi ee Muskel ass bestéet anstatt all indivdual Muskel op seng eege Erréchen. De beschte Wee dëst ze vermeiden ass Dir excercises fir déi verschidde Beräicher spezifesch performant ze suergen, wéi Uewer- an sech manner an der obliques.

##. Fredi nëmmen spezifesch excercises ab

Obwuel crunches ABS ze definéieren hëllefen an hëllefen Muskel opzebauen an hinnen staark maachen. Resultater wäert net gesinn BT wann et Kierper Fett am Mo. Beräich ass. Et ass wichteg, dass Dir mat Kardiovaskulär Krankheeten a Gewiicht Training ze verbrennen Filet der excerss Fett virun leeschtungsfäeg postwendend misse excercises verschiddenste gesond Ernährung Mix.

##. Falscht ni eng Formel geschriwwen Kombinatioune

Et ass wichteg déi riets Kombinatioun vun excercises an Uerdnung ze kréien den ABS ze bauen an déi dir wëllt. Zevill Kardiovaskulär an net genuch Gewiicht Training kann Iech e puer recommandéieren Muskel Mass mengen verléieren. Wéinst dem zevill Gewiicht Training an net genuch Kardiovaskulär wäert suergen net du fit a gesond ze kréien. Ëmmer séchergestallt Dir genuch ab Training niewt Gewiicht Training an Kardiovaskulär gräift.

Vun der uewen gemeinsam Feeler bestinn Dir geschwënn gesinn ebe a méi definéiert ABS a méi séier, awer heescht dat net iwwer Nuecht geschitt an kann huelen Zäit, mä soulaang Dir Iech engagéiert bleiwe Dir wäert erreechen Resultater.
VerfÜgung

• Déi absolut keng One Betreff Vill Leit Maxime ze kennen; Wéi Deng Mo. flaach Fir Maacht
• Stop Mo. Reflux Eemol An Fir All