Come ridurre stomaco errori esercizio e ottenere Flat Abs veloce

Ci possono essere molti motivi che impediscono di avere l'abs piatta e definito che desiderate. Alcuni di questi motivi può essere dovuta ad una mancanza di impegno o di tempo. Alcuni di questi motivi potrebbe in realtà essere errori che sono stati fatti nel corso di esercitazione che si impedisce di raggiungere i vostri obiettivi. Si può anche non essere consapevoli che li stanno facendo. Identificare questi errori è fondamentale nella prevenzione delle lesioni e che permette di raggiungere i risultati che si desidera più veloce. Qui di seguito è la top 5 errori excercise:
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. Troppo Excercise
Non dovrebbe allenamento un particolare muscolo consecutivamente. Ad esempio Ab allenamenti non devono essere effettuate ogni giorno della settimana. Questo è molto importante in quanto i muscoli hanno bisogno di giorni di riposo gli allenamenti mezzo. Si dovrebbe anche astenersi dal strafare e lavorando a duro per cominciare. In caso contrario si può portare a lesioni. Prova alternando allenamento con i pesi ed esercizi cardio.
##. Errato Modulo
tramite il modulo corretto, mentre sco è molto importante. Se esercizi di stomaco sono svolte in modo non corretto, non solo non si vedono i risultati desiderati, ma sarà anche in pericolo di infortuni. È consigliabile utilizzare sempre lenti movimenti che sono controllati e la testa e le spalle devono essere in su. Le gambe non devono mai essere diritta. Assicurarsi di utilizzare sempre il muscolo desiderato.
##. Esecuzione di esercizi Ab
in modo non corretto
Gli addominali sono costituiti da 4 diversi muscoli e un errore comune sta trattando lo stomaco come un muscolo, piuttosto che raggiungere ogni muscolo indivdual da solo. Il modo migliore per evitare questo è quello di garantire che si esegue esercizi specifici per i diversi settori, come ad esempio l'ABS superiore e inferiore e gli obliqui.
##. Concentrarsi solo su esercizi specifici ab
Anche se scricchiolii aiutano a definire gli addominali e contribuire a costruire il muscolo e renderli più forti. I risultati non si vedono BT se c'è grasso corporeo all'interno della zona dello stomaco. E 'importante che si mescolano una varietà di una sana alimentazione con allenamenti cardio e allenamento con i pesi per bruciare il grasso excerss prima di eseguire esercizi addominali.
##. combinazioni excercise errate
E 'importante per ottenere la giusta combinazione di esercizi al fine di costruire l'abs che si desidera. Troppo allenamento con i pesi e cardio non abbastanza può significare perdere un po 'di massa muscolare magra. D'altra parte troppo allenamento con i pesi e non abbastanza cardio non essere sicuri di ottenere in forma e sani. Assicurarsi sempre che svolgete abbastanza formazione ab fianco allenamento con i pesi e cardio.
Evitando gli errori più comuni di cui sopra si vedrà presto piatta e addominali più definito e più veloce, ma questo non accade durante la notte e può assumere tempo, ma il tempo che rimanere hai commesso si ottenere risultati.

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