Cómo reducir errores de ejercicios de estómago y conseguir el ABS plano más rápido

Puede haber muchas razones que le impiden tener el abdomen plano y definido que desea. Algunas de estas razones puede ser debido a una falta de compromiso o tiempo. Algunas de estas razones podría ser en realidad errores que se están realizando durante el ejercicio, que le impide alcanzar sus objetivos. Usted puede incluso no ser conscientes de que están haciendo ellos. La identificación de estos errores es crucial en la prevención de lesiones y ayudar a lograr los resultados que desea más rápido. A continuación se muestra los principales errores excercise 5:
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. El exceso de Ejercicio
Usted no debe entrenar un músculo en particular en forma consecutiva. Por ejemplo Ab entrenamientos no deben ser llevadas a cabo todos los días de la semana. Esto es muy importante ya que los músculos necesitan días para descansar entre medio entrenamientos. También debe abstenerse de la exageración de ella y trabajar en el disco para empezar. El no hacerlo puede dar lugar a lesiones. Trate de entrenamiento con pesas y ejercicios de cardio alterna.
##. Forma incorrecta
Uso de forma correcta, mientras que haciendo ejercicio es muy importante. Si estómago ejercicios se llevan a cabo de forma incorrecta, no sólo no va a ver los resultados que desea, sino que también será el riesgo de lesiones. Siempre se debe utilizar movimientos lentos que son controlados y la cabeza y los hombros deben estar hacia arriba. Las piernas no deben ser rectos. Asegúrese de que siempre esté usando el músculo deseado.
##. Realización de ejercicios Ab
incorrectamente
Los abdominales se componen de 4 músculos diferentes y un error común es tratar el estómago como un músculo en lugar de llegar a cada músculo indivdual por su propia cuenta. La mejor manera de evitar esto es asegurarse de que realice ejercicios específicos para las diferentes áreas, tales como abdominales superiores e inferiores y los oblicuos.
##. Centrarse sólo en ejercicios específicos ab
Aunque abdominales ayudan a definir abdominales y ayudar a fortalecer los músculos y hacerlos más fuertes. Los resultados no se ven BT si hay grasa corporal dentro de la zona del estómago. Es importante que se mezcla una variedad de la alimentación saludable, junto con ejercicios de cardio y entrenamiento con pesas para quemar la grasa excerss antes de ejercicios abdominales que realizan.
##. excercise combinaciones incorrectas
Es importante obtener la combinación correcta de ejercicios con el fin de construir el abs que desea. entrenamiento cardio demasiado peso y no lo suficiente puede significar perder algo de masa muscular magra. Por otro lado el entrenamiento con pesas demasiado y no lo suficiente cardio no asegurará a ponerse en forma y saludable. Siempre asegúrese de llevar a cabo la formación suficiente ab junto con el entrenamiento con pesas y cardio.
Al evitar los errores comunes por encima de usted pronto verá más plano y abdominales más definidos y más rápido, sin embargo, esto no sucede durante la noche y puede tomar de tiempo, pero el tiempo que usted permanece comprometido va a lograr resultados.

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