How To Reduce Maag Oefening Mistakes And Get Flat Abs Faster

There kunnen vele redenen die te voorkomen dat u de flat en gedefinieerde abs u wenst. Sommige van deze redenen kan het gevolg zijn van een gebrek aan verbintenis of tijd. Sommige van deze redenen kunnen eigenlijk fouten die zijn gemaakt tijdens de oefening die u ervan weerhoudt het bereiken van je doelen. Je mag niet eens van bewust dat je het maken van zijn hen. Het identificeren van deze fouten is van cruciaal belang bij het voorkomen van blessures en helpt u de resultaten die u sneller wenst te bereiken. Hieronder vindt u de top 5 oefening fouten:
##
. Teveel Oefening
Je moet niet workout een bepaalde spier achter elkaar. Bijvoorbeeld Ab workouts niet elke dag van de week moet worden uitgevoerd. Dit is erg belangrijk omdat de spieren nodig dagen om inbetween workouts rusten. Je moet ook onthouden van overdreven en werken hard om mee te beginnen. Gebeurt dit niet kan leiden tot verwondingen. Probeer afwisselende krachttraining en cardio-oefeningen.
##. Onjuiste Vorm
Met behulp van de juiste vorm, terwijl excercising is erg belangrijk. Als maag oefeningen uitgevoerd ten onrechte worden uitgevoerd, niet alleen zal u niet de gewenste resultaten te zien, maar je zult ook riskeren letsel. U dient altijd langzame bewegingen die worden beheerst en je hoofd en schouders boven zijn. Benen mag nooit recht. Zorg ervoor dat u altijd met behulp van de gewenste spier.
##. Het uitvoeren van Ab oefeningen verkeerd
De buikspieren zijn samengesteld uit 4 verschillende spieren en een veel voorkomende fout is het behandelen van de maag als een spier in plaats van het bereiken van elk indivdual spier op zijn eigen. De beste manier om dit te voorkomen is ervoor te zorgen je oefeningen die specifiek zijn voor de verschillende gebieden, zoals de bovenste en onderste buikspieren en de schuine uit te voeren.
##. Focussen alleen op ab specifieke oefeningen
Hoewel crunches helpen om abs definiëren en te helpen bij de opbouw van spieren en maakt ze sterker. De resultaten zullen niet BT gezien als er vet in de maag gebied. Het is belangrijk dat u een verscheidenheid van gezond eten te mengen, samen met cardio workouts en krachttraining aan de excerss vet weg te branden voor het uitvoeren van abdominale oefeningen.
##. Onjuiste oefening combinaties
Het is belangrijk om de juiste combinatie van oefeningen te krijgen om de opbouw van de abs die je wilt. Te veel cardio en niet genoeg gewicht training kan betekenen dat u een aantal spiermassa verliezen. Aan de andere kant te veel gewicht opleiding en niet genoeg cardio niet zal ervoor zorgen dat u fit en gezond te krijgen. Zorg er altijd voor je genoeg ab training samen met krachttraining en cardio uit te voeren.
Door het vermijden van de bovengenoemde gemeenschappelijke fouten die je zult al snel zien platter en meer gedefinieerd abs en sneller, maar dit niet gebeuren 's nachts en kan nemen tijd, maar zolang je je blijven inzetten u zullen bereiken resultaten.

• De Absoluut No One Onderwerp Veel mensen willen weten is; How To Make Your Maag Flat
• Stop Maag Reflux eens en voor altijd