Comment faire pour réduire les erreurs d'exercice de l'estomac et obtenir abs plat rapide

Il peut y avoir de nombreuses raisons qui vous empêchent d'avoir l'abs plat et défini que vous désirez. Certaines de ces raisons peut être due à un manque d'engagement ou de temps. Certaines de ces raisons pourrait en fait être des erreurs qui sont faites au cours de excercise qui vous empêche d'atteindre vos objectifs. Vous pouvez même ne pas être conscient que vous les faites. L'identification de ces erreurs est crucial dans la prévention des blessures et de vous aider à atteindre les résultats que vous souhaitez plus rapide. Ci-dessous les principales erreurs 5 excercise:
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. Trop Excercise
Vous ne devriez pas entraîner un muscle particulier consécutivement. Par exemple Ab séances d'entraînement ne doivent pas être effectués tous les jours de la semaine. Ceci est très important que les muscles ont besoin de jours de repos des séances d'entraînement inbetween. Vous devez également abstenir de faire trop et de travailler sur le disque pour commencer. Le non-respect, cela peut entraîner des blessures. Essayez alternant musculation et exercices cardio.
##. Mauvaise Formulaire
Utilisation correcte tandis excercising est très important. Si excercises d'estomac sont effectuées de manière incorrecte, non seulement vous ne voyez pas les résultats que vous voulez, mais vous serez également un risque de blessure. Vous devriez toujours utiliser des mouvements lents qui sont contrôlées et votre tête et les épaules doivent être en place. Les jambes ne doivent jamais être droit. Assurez-vous de toujours utiliser le muscle désiré.
##. Exécution d'exercices Ab
mal
Les abdominaux sont constitués de 4 muscles différents et une erreur commune est de traiter l'estomac comme un muscle plutôt que d'atteindre chaque muscle indivdual sur son propre. La meilleure façon d'éviter cela est de vous assurer que vous effectuez des exercices spécifiques pour les différents domaines, tels que les abdominaux supérieurs et inférieurs et les obliques.
##. Se concentrer uniquement sur ab exercises spécifiques
Bien que des craquements aident à définir les abdominaux et les aider à renforcer les muscles et les rendre plus forts. Les résultats ne bt vu s'il y a la graisse du corps dans la zone de l'estomac. Il est important que vous mélangez une variété d'une alimentation saine ainsi que des séances d'entraînement cardio et de musculation pour brûler la graisse excerss avant d'effectuer des exercices abdominaux.
##. combinaisons de excercise incorrectes
Il est important d'obtenir la bonne combinaison de excercises afin de construire l'abs que vous voulez. Trop de cardio-training et pas assez de poids peut signifier que vous perdez une partie de la masse musculaire maigre. D'un autre côté de la formation de poids trop et pas assez cardio ne vous assurer que vous obtenez en forme et en bonne santé. Assurez-vous toujours effectuer suffisamment de formation ab parallèlement à la formation de poids et de cardio.
En évitant les erreurs les plus courantes ci-dessus, vous verrez bientôt plus plat et abs plus défini et plus rapide, mais cela ne se produit pas pendant la nuit et peut prendre temps, mais aussi longtemps que vous restez vous avez commis vous obtenir des résultats.

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