Kuinka vähentää Maha Liikunta virheitä ja saada tasainen abs Nopeampi

Tähän voi olla monia syitä, jotka estävät sinua saamasta tasainen ja määritelty abs haluat. Jotkut näistä syistä voi johtua puute committment tai aikaa. Jotkut näistä syistä voisi todella olla virheitä, jotka tehdään aikana harjoitus, joka estää sinun tavoitteisiisi. Et voi edes tietää, että teet ne. Tunnistaminen näitä virheitä on ratkaiseva ehkäisemällä ja auttaa sinua saavuttamaan tuloksia haluat nopeammin. Alla on top 5 harjoitus virheitä:
##
. Liikaa Harjoitus
Et ei pitäisi harjoitus erityistä lihas peräkkäin. Esimerkiksi Ab liikuntaa ei tulisi suorittaa joka päivä viikon. Tämä on erittäin tärkeää, koska lihakset tarvitsevat päivää levätä väliltä liikuntaa. Kannattaa myös pidättäytyä overdoing ja pyrkii vaikea aloittaa kanssa. Jos näin ei tehdä voi aiheuttaa loukkaantumisia. Kokeile vuorotellen voimaharjoittelun ja sydän harjoituksia.
##. Virheellinen muoto
käyttäminen oikeassa muodossa kun harjoitellaan on hyvin tärkeää. Jos vatsa harjoitukset tehdään väärin, et ole vain ei nähdä tuloksia haluat, mutta voit myös aiheuttaa loukkaantumisvaaran. Käytä aina hitaita liikkeitä, joita ohjataan ja pään ja olkapäät pitäisi olla ylöspäin. Jalat pitäisi koskaan olla suora. Varmista käytät aina haluttuun lihaksen.
##. Performing Ab harjoituksia väärin
Vatsalihakset koostuvat 4 eri lihaksia ja yleinen virhe on hoidettaessa vatsaan yhtenä lihasten sijaan tavoittaa jokaisen HENKILÖKOHTAISET lihas omasta. Paras tapa välttää tämä on varmistaa teet harjoituksia spesifinen eri aloilla, kuten ylempi ja alempi abs ja obliques.
##. Keskitytään vain ab tiettyjä harjoituksia
Vaikka rutistus auttaa määrittelemään abs ja auttaa rakentamaan lihaksen ja tehdä niistä vahvempia. Tuloksia ei BT nähdään, onko rasvaa sisällä vatsan alueella. On tärkeää, että sekoitat erilaisia ​​terveellisen ruokavalion ohella sydän liikuntaa ja voimaharjoittelun polttamiseksi excerss rasva ennen suorittamista vatsan harjoituksia.
##. Virheellinen harjoitus yhdistelmät
On tärkeää saada oikea yhdistelmä harjoituksia, jotta rakentaa abs johon haluat. Liian paljon sydän ja ei riitä voimaharjoittelun voi tarkoittaa menetät lihasmassaa. Toisaalta liian paljon painoa koulutusta eikä tarpeeksi sydän ei takaa saat kunnossa ja terveenä. Varmista aina, että suorittaa tarpeeksi vatsaharjoitteluun rinnalla voimaharjoittelun ja sydän.
Välttämällä yllä yleisiä virheitä huomaamme ohuemmiksi ja tarkemman abs ja nopeampi, mutta tämä ei tapahdu yön yli ja voi kestää aikaa, mutta niin kauan kuin pysyä sitoutunut te voit saavuttaa tuloksia.

• Ehdottomasti No One Aihe Monet ihmiset haluavat tietää; Miten saada mahassa Flat
• Lopeta Vatsa refluksi kerran ja All