Kaip sumažinti skrandžio Pratimai klaidas ir Gauk Butas Abs Faster

There gali būti daug priežasčių, kurios trukdo jums nereikės plokščią ir apibrėžiamas abs nori. Kai kurie iš šių priežasčių gali būti dėl to, kad Committment ar laiko stokos. Kai kurie iš šių priežasčių iš tiesų gali būti klaidų, kurios yra pagamintos procedūros metu, kuri trukdo jums pasiekti savo tikslus per. Jūs negalite net žinoti, kad jūs darysite juos. Nustatyti šių klaidų yra labai svarbus užkertant kelią traumų ir padėti jums pasiekti rezultatų norite greičiau. Žemiau yra top 5 treniruoklio klaidų:

##
. Per daug Apmokymų

Jūs neturėtumėte treniruotės tam tikrą raumenų eilės. Pavyzdžiui Ab Treniruotes neturėtų būti atliekami kiekvieną savaitės dieną. Tai labai svarbu, nes raumenys turi dienas pailsėti InBetween treniruotes. Jūs taip pat turėtų susilaikyti nuo overdoing ir dirba sunku pradėti. To nepadarius, gali sukelti traumos. Pabandykite kintamosios svorio mokymo ir kardio pratimus.

##. Neteisingas Forma

Naudojant teisingą formą, o Naudodamasi yra labai svarbus. Jei skrandžio Pratimai atliekami neteisingai, bus ne tik jūs nematote, norimus rezultatus, bet jūs taip pat rizikuoja susižeisti. Jūs visada turėtų naudoti lėtą judesį, kurias kontroliuoja ir savo galva ir pečiai turėtų būti iki. Kojos niekada turi būti tiesus. Užtikrinti, kad jūs visada naudojant norimą raumenis.

##. Vaizduojamasis Ab pratimus neteisingai

Pilvo yra sudaryta iš 4 skirtingų raumenų ir dažnai pasitaikanti klaida yra gydant skrandį kaip vieną raumenį, o ne pasiekti kiekvieną indivdual raumenis savo. Geriausias būdas to išvengti yra užtikrinti, kad jūs atlikti konkrečius skirtingų vietovių pratimus, pavyzdžiui, viršutinės ir apatinės abs ir obliques.

##. Dėmesys tik ab konkrečių pratimai

Nors atsilenkimai padėti apibrėžti abs ir padėti sukurti raumenų ir stiprina juos. Rezultatai nebus BT matyti, jei yra kūno riebalų per pilvo srityje. Svarbu, kad jūs sumaišykite sveikos mitybos įvairovė kartu su kardio treniruotes ir svorio mokymo sudeginti toli excerss riebalų prieš atliekant pilvo pratimai.

##. Neteisingi treniruoklio deriniai

Svarbu gauti tinkamą derinį pratimai siekiant sukurti iki abs, kurios norite. Per daug kardio ir nepakankamai svorio mokymas gali reikšti, kad Jums prarasti raumenų masę. Kita vertus per daug svorio mokymo ir nepakankamai kardio nebus užtikrinti, kad gausite tinkami ir sveika.

Visada įsitikinkite, kad jums atlikti pakankamai ab mokymo šalia svorio mokymo ir kardio. Siekiant išvengti minėtų bendrų klaidų jūs netrukus pamatyti plokštesnis ir daugiau apibrėžtas ABS ir greičiau, tačiau tai neatsitinka per naktį ir gali imtis laiko, bet kaip ilgai, kaip jūs likti įsipareigojusi jums jums bus pasiekti rezultatai.

• Absoliučiai niekas Tema Daugelis žmonių nori žinoti; Kaip padaryti, kad jūsų skrandis Butas
• Stop Skrandžio refliukso kartą ir visiems laikams