Hur ögonblickligen förlorar 1-2 inches off din midja linje

Nej, jag är ledsen min ämnesraden har ingenting att göra med magiska fettförbränning piller eller senaste gadget som finns på sena infomercials.But som är den mest vanlig fråga jag får, inte bara från kunder utan från vanliga människor som har hittat ut jag är en personlig tränare. "Hur kan jag bli av med detta ... snabbt?" Det är oftast bad medan greppa tag i en liten goo sitter på tummy.The riktigt svar är att det tar motion och bättre kostvanor, men det finns en snabbare svar som kan överraska you.All du behöver göra är att lära sig att kontrollera din buken, låg rygg och rumpa muskler och du kommer omedelbart att förlora ett par inches av din stomach.It är inte riktigt magi, det är bara att lära sig att använda korrekt hållning när man sitter och standing.Today befolkning har hemsk hållning. Jag ser det varje dag, inte bara i min träning studio och massage klienter, men bara från "titta på folk" .Everybody är slouching med rundade axlar, platta rumpor eller de låter sin gut umgås vilket ger dem en stor kurva i deras nedre delen av ryggen. det är därför jag hela tiden berättar mina tränings kunder att hålla sina magar tätt när de gör sina workouts.The damer i min boot Camps kan intyga detta. Jag är ständigt tjatar på dem att hålla sina magar tight.I kan berätta när de är och när de inte, eftersom deras magar kommer att krympa med ett par inches när de håller sina magar stram och controlled.It är förmodligen det enklaste du kan göra, just nu, för att göra din mage krymper. Inte bara det, men din kropp kommer att känna better.When du har dålig hållning, eller låt magmusklerna får alltför avslappnad, har din kropp att arbeta hårdare för att hålla dig upprätt. Det innebär att du får bara så trött easily.Not, men du kommer inte att utföra lika bra i din dag till dag uppgifter. Allt på grund av dålig posture.So här är vad du kan göra just nu, när man läser detta, för att försöka lösa situation.Sit rakt upp, eller stå upp rakt. Lyft din haka upp så att du tittar rakt ahead.Pull axlarna bakåt genom att klämma ihop skulderbladen. Lyft bröstet upp och slappna av axlarna så att du inte alla böjd up.Now avtal din abs som någon kommer att slå dig i tarmen. Inte för hårt, bara tillräckligt att du vet att de är tight.Now, om du är någon som låter sin gut umgås, skapar en otäck kurva i nedre delen av ryggen, jag vill att du ska dra din glutes (butt) och "tuck din svans under "så att din mage kommer tillbaka och att kurvan i nedre delen av ryggen går tillbaka till normal.If du har gjort denna rätt, bör du ser ut som en soldat står på attention.There finns en anledning soldater ser så passform och hotfull när de står i givakt. De använder perfekt hållning (plus de är i jävligt bra form). De står upprätt utan föraningar och inte låta sina tarmar hänga out.Practice denna rutin flera gånger per dag tills det blir routine.Not bara det, men när du tränar, koncentrera sig på att hålla magen tight. Du kommer att bli förvånad över de resultat du ser i spegeln. Faktiskt, det är en annan bra tips. Praktiken framför en mirror.You, och människorna runt omkring dig, kommer att tycka att du har förlorat 10 pounds.Have en bra dag! Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Colic
• Acid Reflux: Standard Medications