Kaip Nedelsiant Lose 1-2 colius Išjungtas juosmens linija

Ne, aš atsiprašau mano tema linija turi nieko bendro su magija riebalų deginimas tabletes ar naujausią įtaisą rastos vėlai naktį infomercials.But, kad yra labiausiai bendras klausimas man, ne tik iš klientų, bet iš paprastų žmonių, kurie išsiaiškino aš asmeninis treneris. "Kaip aš galiu atsikratyti šio ... greitai?" Tai dažniausiai užduodamus o greiferiniai mažai goo sėdi ant tummy.The tinkamo atsakymo griebtis, kad ji trunka mankšta ir geresnių mitybos įpročius, bet yra greitesnis atsakymas, kad gali nustebinti you.All turite padaryti, tai išmokti kontroliuoti savo pilvo, nugaros ir užpakalis raumenys ir jūs iš karto prarasti pora colių išjungti jūsų stomach.It tikrai ne magija, tai tik išmokti naudotis taisyklingą laikyseną sėdint bei standing.Today gyventojų turi siaubingą laikyseną. Matau tai kasdien, ne tik mano mokymo studiją ir masažo klientams, bet tik iš "žmonės žiūri" .Everybody yra slouching su užapvalintais pečių, plokšti Šaudykla arba jie tegul jų žarnyno hang out, kuris suteikia jiems didelį kreivę savo apatinę nugaros dalį. Štai kodėl aš nuolat sakau savo mokymo klientams išlaikyti savo tummies stora, o daro savo workouts.The ponios mano įkrovos stovyklos gali patvirtinti tai. Aš nuolat harping jiems išlaikyti savo tummies tight.I gali pasakyti, kai jie yra ir kai jie tokie nėra, nes jų skrandžiai smuks pora colių kai jie išlaikyti savo skrandžius stora ir controlled.It turbūt lengviausias dalykas, kurį gali padaryti, dabar, kad jūsų skrandis susitraukti. Ne tik kad, bet jūsų kūnas jausis better.When turite prasta laikysena, arba tegul jūsų pilvo raumenis gauti per atsipalaidavę, jūsų kūnas turi dirbti sunkiau jus vertikaliai. Tai reiškia, kad jūs gausite tik tai, kad pavargęs easily.Not, bet jums nebus atlikti, taip pat savo dienos į dieną užduotis. Viskas dėl prastos posture.So štai ką gali padaryti dabar, kai skaitote šį, padėti ištaisyti situation.Sit tiesiai, ar stovėti tiesiai. Pakelkite smakrą taip, jūs ieškote tiesiai ahead.Pull pečius atgal nuspaudžiant savo menčių kartu. Pakelkite savo krūtinę aukštyn ir atpalaiduokite pečius, todėl jūs ne visi gunktelėjęs up.Now sutartis savo abs kaip kažkas vyksta Punch jums žarnyne. Ne per sunku, tik tiek, kad jūs žinote, jie tight.Now, jei esate žmogus, kuris leidžia savo žarnas hang out, sukurti bjaurus kreivę savo apatinę nugaros dalį, aš noriu jums sugriežtinti savo glutes (užpakalis) ir "Tuck jūsų uodega pagal ", kad jūsų skrandis grįžta ir kad kreivė jūsų apatinės nugaros nueina normal.If baigsite šią teisę, jums turėtų atrodyti kareivis stovėjo attention.There priežasties, kareiviai atrodo taip tinka ir bauginanti, kai jie stovėjo dėmesio. Jie naudoja geriausią laikyseną (plius jie į velniškai geros formos). Jie stovi vertikaliai be jokių nuojautų ir neleisdama jų viduriai pakabinti out.Practice šio įprastinių kelis kartus per dieną, kol ji tampa routine.Not tik kad, bet kai jūs naudotis, sutelkti dėmesį į išlaikyti jūsų skrandis įtemptas. Būsite maloniai nustebinti tuo, rezultatus matote veidrodyje. Tiesą sakant, tai dar vienas geras patarimas. Praktiškai tai priešais mirror.You, o aplink jus žmonės, manys, kad jūs praradote 10 pounds.Have gera diena! Copyright (c) 2008 Edas Szalanda

• Colic
• Rūgšties refliukso: Standartinis Medications