Slik Øyeblikkelig miste 1-2 inches av midje linje

Nei, jeg beklager min emnefeltet har ingenting å gjøre med magi fettforbrenning piller eller den nyeste gadget funnet på kvelds infomercials.But som er den mest vanligste spørsmålet jeg får, ikke bare fra kunder, men fra vanlige mennesker som har funnet ut at jeg er en personlig trener. "Hvordan kan jeg bli kvitt denne ... raskt?" Det er vanligvis bedt mens gripe tak i litt goo sitter på tummy.The skikkelig svar er at det tar mosjon og bedre matvaner, men det er en raskere svar som kan overraske deg.Alle du trenger å gjøre er å lære å kontrollere din abdominal, lav rygg og rumpe musklene, og du vil umiddelbart miste et par inches av din stomach.It er egentlig ikke magi, det er bare å lære å bruke riktig holdning mens du sitter og standing.Today befolkning har fryktelig holdning. Jeg ser det hver dag, ikke bare i min trening studio og massasje klienter, men bare fra "folk ser på" .Everybody er lute med avrundede skuldre, flate rumper eller de lar sine gut henge ut noe som gir dem en stor kurve i sin nedre del av ryggen. det er derfor jeg er stadig å fortelle mine trening klienter å holde sine mager stramt mens de gjør sine workouts.The damene i mine boot camp kan bevitne dette. Jeg stadig harping på dem for å holde sine mager tight.I kan fortelle når de er og når de ikke er det, fordi magen vil krympe med et par inches når de holder magen stram og controlled.It er trolig den enkleste tingen du kan gjøre, akkurat nå, for å gjøre magen krympe. Ikke bare det, men kroppen din vil føle better.When du har dårlig holdning, eller la magemusklene bli for avslappet, har kroppen din til å jobbe hardere for å holde deg oppreist. Det betyr at du får bare den slitne easily.Not, men du vil ikke utføre så vel i dag-til-dag oppgaver. Alt på grunn av dårlig posture.So her er hva du kan gjøre akkurat nå, mens du leser dette, for å hjelpe avhjelpe situation.Sit rett opp, eller stå oppreist. Løft haken opp slik at du ser rett ahead.Pull skuldrene tilbake ved å klemme skulderbladene sammen. Løft brystet opp og slappe av skuldrene slik at du er ikke alt krum up.Now kontraherer magemuskler som noen kommer til å slå deg i tarmen. Ikke for hardt, akkurat nok til at du vet de er tight.Now, hvis du er noen som lar sin gut henge ut, og skaper en ekkel kurve i korsryggen, jeg vil at du skal stramme glutes (rumpe) og "tuck halen under "slik at magen din kommer tilbake og at kurven i korsryggen går tilbake til normal.If du har gjort dette riktig, skal du se ut som en soldat står ved attention.There er en grunn soldater ser så passform og skremmende når de står i giv akt. De bruker perfekt holdning (pluss de er i jævla god form). De står oppreist uten innskytelser og ikke la sine guts henge out.Practice denne rutinen flere ganger per dag til det blir routine.Not bare det, men når du trener, konsentrere seg om å holde magen stram. Du vil bli overrasket over de resultatene du ser i speilet. Egentlig er det et godt tips. Øv dette foran en mirror.You, og menneskene rundt deg, vil tro at du har mistet 10 pounds.Have en god dag! Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Colic
• Acid Reflux: Standard Medications