Hoe om direct te verliezen 1-2 Inches Off Your Waist Line

Nee, het spijt me mijn onderwerp heeft niets te maken met magie vetverbranding pillen of de nieuwste gadget vinden op late-night infomercials.But dat is de meest voorkomende vraag die ik krijg, niet alleen van klanten, maar van gewone mensen die hebben ontdekt ik ben een personal trainer. "Hoe krijg ik ontdoen van deze ... snel?" Het is meestal gevraagd, terwijl het grijpen van een greep van een kleine goo zittend op de tummy.The juiste antwoord is dat het duurt lichaamsbeweging en betere eetgewoonten, maar er is een snellere antwoord dat misschien verbazen you.All je hoeft te doen is leren om de controle van uw buik-, lage rug en kont spieren en u zult direct verliest een paar duim van uw stomach.It is niet echt magisch, het is gewoon leren om een ​​goede houding te gebruiken tijdens de vergadering en standing.Today bevolking heeft verschrikkelijke houding. Ik zie het elke dag, niet alleen in mijn training studio en massage klanten, maar alleen van "mensen kijken" .Everybody is slungelig met afgeronde schouders, platte konten of ze laten hun darm hangen waardoor ze een grote boog in hun onderrug geeft. dat is de reden waarom ik ben voortdurend tegen mijn training klanten om hun buik strak te houden terwijl het doen van hun workouts.The dames in mijn boot camps kan getuigen van dit. Ik ben voortdurend hameren op hen om hun buik te houden tight.I kan vertellen wanneer ze zijn en als ze niet, omdat hun magen zal krimpen door een paar inches als ze houden hun buik strak en controlled.It's waarschijnlijk de makkelijkste wat je kan doen, nu, om uw maag krimpen. Niet alleen dat, maar je lichaam zal voelen better.When je een slechte houding, of laat je buik spieren te ontspannen, je lichaam moet harder werken om je rechtop te houden. Dat betekent dat je alleen zo moe easily.Not te krijgen, maar je zult niet zo goed presteren in uw dag-tot-dag taken. Alle vanwege de slechte posture.So hier is wat je nu kunt doen, terwijl dit leest, om te helpen herstellen van de situation.Sit rechtop, of rechtop staan. Til je je kin omhoog, zodat je direct terug op zoek bent ahead.Pull je schouders door samen te knijpen je schouderbladen. Til je borst omhoog en ontspan je schouders, zodat je niet alle gebogen up.Now contracteren je buikspieren als iemand gaat om u te slaan in de darm. Niet te hard, net genoeg dat je weet dat ze tight.Now, als je iemand die hun darm laat hangen, het creëren van een smerige kromming in je onderrug, ik wil dat je je bilspieren (kont) en draai "tuck je staart onder ", zodat je maag terugkomt en die bocht in uw lage rug gaat terug naar normal.If je dit recht hebt gedaan, moet je kijken als een soldaat die zich op attention.There's een reden soldaten ziet er zo fit en intimiderend wanneer ze staan ​​in de houding. Ze gebruiken perfecte houding (plus ze in verdomd goede vorm). Ze rechtop zonder ingevingen en zijn niet te laten hun lef te hangen out.Practice deze routine meerdere keren per dag totdat het routine.Not alleen dat, maar als je oefenen, zich concentreren op het houden van uw maag strak. U zult versteld staan ​​van de resultaten die u ziet in de spiegel. Eigenlijk, dat is een andere goede tip. Oefen dit voor een mirror.You, en de mensen om je heen, zal denken dat je 10 pounds.Have hebben verloren een goede dag! Copyright (c) 2008 Ed Scow

• Colic
• Acid Reflux: Standard Medications