Como perder instantaneamente 1-2 polegadas fora de sua linha de cintura

Não, me desculpe a minha linha de assunto não tem nada a ver com gordura queima pílulas mágicas ou o mais recente gadget encontrado na tarde da noite infomercials.But que é o mais pergunta comum que recebo, não só dos clientes, mas de pessoas comuns que têm encontrado para fora eu sou um personal trainer. "Como faço para me livrar deste ... rapidamente?" Geralmente é solicitado ao agarrar um porão de um pouco de goo sentado na resposta adequada tummy.The é que leva exercício e melhores hábitos alimentares, mas há uma resposta mais rápida que pode surpreender you.All você tem a fazer é aprender a controlar sua abdominal, lombar e músculos do bumbum e você será imediatamente perder algumas polegadas fora sua stomach.It não é realmente mágica, é só aprender a usar a postura correta ao sentar-se ea população de standing.Today tem postura horrível. Eu vejo isso todos os dias, não só em meu estúdio de treinamento e de massagem clientes, mas só a partir de "observar as pessoas" .Everybody é curvar-se com ombros arredondados, extremidades planas ou eles deixam seu intestino sair o que lhes dá uma grande curva em sua parte inferior das costas. é por isso que eu estou constantemente dizendo a meus clientes de treinamento para manter suas barrigas apertado ao fazer suas damas workouts.The em meus campos de boot pode atestar isso. Estou constantemente insistam com eles para manter suas barrigas tight.I pode dizer quando eles são e quando eles não estão, pois seus estômagos vai encolher por um casal polegadas quando eles mantêm seus estômagos apertado e controlled.It é provavelmente a coisa mais fácil que você pode fazer, neste momento, a fazer o seu estômago encolher. Não só isso, mas o seu corpo vai se sentir better.When você tem má postura, ou deixar que os músculos do estômago fique muito relaxado, seu corpo tem de trabalhar mais para mantê-lo na posição vertical. Isso significa que você terá apenas que easily.Not cansado, mas você não vai funcionar tão bem em suas tarefas do dia-a-dia. Tudo por causa da má posture.So aqui o que você pode fazer agora, ao ler isso, para ajudar a remediar a situation.Sit-se em linha reta, ou ficar em pé. Levante o queixo para cima assim que você está olhando diretamente ahead.Pull os ombros para trás, apertando suas omoplatas juntos. Levante seu peito para cima e relaxe seus ombros para que não são todos up.Now curvado contrair seu abs como alguém vai dar um soco no estômago. Não é muito difícil, apenas o suficiente para que você sabe que estão tight.Now, se você é alguém que deixa seu intestino sair, criando uma curva desagradável em sua parte inferior das costas, eu quero que você aperte os glúteos (bumbum) e "dobra a sua cauda em "modo que seu estômago volta e que a curva em sua parte inferior das costas remonta a normal.If que tiver feito isso direito, você deve olhar como um soldado que está na attention.There uma razão soldados parecem tão em forma e intimidante quando eles estão em posição de sentido. Eles estão usando postura perfeita (mais eles estão no maldita boa forma). Eles estão de pé, sem quaisquer palpites e não estão deixando suas entranhas pendurar out.Practice essa rotina várias vezes por dia até que se torne routine.Not só isso, mas quando você está exercendo, se concentrar em manter seu estômago apertado. Você vai se surpreender com os resultados que você vê no espelho. Na verdade, isso é outra boa dica. Prática esta na frente de um mirror.You, e as pessoas ao seu redor, vai pensar que você perdeu 10 pounds.Have um bom dia! Copyright (c) 2008 Ed Scow

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