Kan utöva minska ulcer risk?

sår, som ibland kallas magsår, är sår i övre mag-tarmkanalen. Sår är mycket vanliga. Ungefär en av tio män och en av tjugo kvinnor kommer att medföra en under sin livstid. Det fanns en tid när sår ansågs vara orsakad enbart av stress och en ökad mängd magsyra. Forskning i dag har visat att sår inte orsakas av stress, utan snarare av en bakterie som heter Helicobacter pylori. En två veckors behandling av antibiotika skall torka denna bakterie ut. De senaste studierna har kopplat regelbunden motion för att minska liklihood av ständigt utveckla magsår. Forskare har studerat mer än 11.000 män och kvinnor och fann:. * Fysiskt aktiva män hade en halv till en tredjedel av risken för att utveckla en duodenalsår över 20 år jämfört med sina stillasittande jämnåriga * Män som gick eller sprang minst 10 miles per vecka var 62% mindre risk än inaktiva ämnen för att utveckla magsår. * Män som gick eller sprang mindre än 10 miles per vecka hade ungefär hälften av magsår risk som de som inte tränar. Eftersom Heliocobacter pylori bakterien finns i hälften av befolkningen i världen, forskare är överens om att andra livsstilsfaktorer som stress, rökning och alkohol missbruk fortfarande kan ha en effekt. Det är inte förvånande att se att motion förbättrar risken att få ett sår. Motion ökar immunförsvaret, sänker stress och i allmänhet gör att du tycker om att förbättra din kost och din träning. Motion kan också minska syraproduktionen i mag-tarmkanalen. De positiva uppgifter om att sänka risken för magsår har hittills bara bekräftats för män.

• Hur man kan bli av uppblåsthet - vad som verkligen Fungerar
• Att veta hur man förlorar magen fett är mer än bara förlora vikt