?
Sår, undertiden benævnt mavesår, er sår i den øvre fordøjelseskanal. Ulcera er meget almindelige. Cirka én ud af ti mænd og én i tyve kvinder vil pådrage en i deres levetid. Der var en tid, hvor sår blev anset for at alene være forårsaget af stress og en øget mængde mavesyre. Forskning i dag har vist, at sår ikke er forårsaget af stress, men snarere af en bakterie kaldet Helicobacter pylori. Et to ugers behandling af antibiotika vil udslette denne bakterier ud. De seneste undersøgelser har knyttet regelmæssig motion for at reducere liklihood om nogensinde at udvikle et mavesår. Forskere har studeret mere end 11.000 mænd og kvinder, og fundet:. * Fysisk aktive mænd havde en halv til en tredjedel risikoen for at udvikle en sår på tolvfingertarmen over 20 år i forhold til deres stillesiddende jævnaldrende * Mænd, der gik eller løb mindst 10 miles en uge var 62% mindre tilbøjelige end inaktive emner for at udvikle et mavesår. * Mænd, der gik eller løb mindre end 10 miles per uge havde omkring halvdelen såret risiko som dem, der ikke udøver. Fordi Heliocobacter pylori bakterien findes i halvdelen af befolkningen i verden, forskere er enige om, at andre livsstilsfaktorer såsom stress, rygning og alchohol misbrug stadig kan have en effekt. Det er ikke overraskende at se, at motion forbedrer risikoen for at få et sår. Motion øger dit immunforsvar, sænker stress og generelt gør du synes om at forbedre din kost og din træning. Motion kan også reducere syreproduktion i fordøjelseskanalen. De positive data om sænke risikoen for mavesår har indtil videre kun blevet bekræftet for mænd.