úlceras, a veces se hace referencia a las úlceras pépticas como, son ulceraciones del tracto digestivo superior. Las úlceras son muy comunes. Aproximadamente uno de cada diez hombres y una de cada veinte mujeres incurrirá en una de sus vidas. Hubo un tiempo en que se creía que las úlceras que es causada exclusivamente por el estrés y un aumento de la cantidad de ácido en el estómago. hoy en día la investigación ha demostrado que las úlceras no son causados por el estrés, sino más bien por una bacteria llamada Helicobacter pylori. Un tratamiento de dos semanas de antibióticos limpiará esta bacteria a cabo. Los últimos estudios han relacionado el ejercicio regular para reducir la verosimilitud de cada vez desarrollar una úlcera. Los investigadores han estudiado más de 11.000 hombres y mujeres y se encontró:. * Hombres físicamente activos tenían una mitad a un tercio el riesgo de desarrollar una úlcera duodenal más de 20 años en comparación con sus pares sedentarios * Los hombres que caminaban o corrían al menos 10 millas a la semana eran 62% menos propensos que los sujetos inactivos para desarrollar una úlcera. * los hombres que caminaban o corrían menos de 10 millas por semana tenían la mitad del riesgo de úlceras como aquellos que no hacían ejercicio. Debido a que la bacteria Heliocobacter pylori se encuentra en la mitad de la población del mundo, los científicos de acuerdo en que otros factores de estilo de vida tales como el estrés, el tabaquismo y el abuso de alchohol todavía pueden tener un efecto. No es sorprendente ver que el ejercicio mejora el riesgo de tener una úlcera. El ejercicio estimula el sistema inmunológico, reduce el estrés y, en general, hace pensar en la mejora de su dieta, así como su entrenamiento. El ejercicio también puede reducir la producción de ácido en el tracto digestivo. Los datos positivos en la reducción del riesgo de una úlcera sólo han sido confirmados hasta el momento para los hombres.
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