Hur man hanterar en mage Flu

Metod 2Treating symptomen av influensa

1Treat illamående.
fokusera på att hålla vätskor ner. Detta innebär att om du kräks allt ut, bör din primära målet vara att lindra illamående och för att förhindra kräkningar. Utan vätskor, kan din sjukdom orsaka uttorkning och kommer att bromsa din återhämtning.

Många människor gillar att dricka en vanlig kolsyrad dryck, såsom citron-lime soda, för att behandla deras illamående. Andra förespråkar användning av ingefära att lugna illamående. [8]

2Treat diarrea Diarré.
Kan beskrivas som flytande avföring, frekvent avföring men vattnig avföring här är verkligen definitionen av termen. Patienter kan uppleva det annorlunda. Men om du förlorar vätska via diarré du kommer att behöva ersätta dessa förluster med elektrolyter innehållande formler såsom (Gatorade, Pedialyte) samt vatten. Eftersom elektrolyter specifikt kalium, är nyckeln i den elektriska lednings av hjärtat, och kalium förloras med diarré, måste du vara särskilt uppmärksam på att hålla elektrolyter ombord. [9]

Det finns olika åsikter om huruvida det är bättre att låta virussjukdom "out" (dvs inte ger toppande medel mot diarré) eller att stoppa den. Men med hjälp av en over-the-counter anti-diarreal är helt säker för din trädgård sort gastroenterit.

3Treat uttorkning.
Kombinationen av kräkningar och diarré gör uttorkning din primära komplikation. Vuxna som är uttorkade kommer att märka att de är yr när de står, har en racing puls när man står, har torr munslemhinnan, eller en känsla av att vara mycket svag. En del av problemet med uttorkning är att det för med sig en brist på viktiga elektrolyter, såsom kalium.

Om du förlorar vätska via diarré du kommer att behöva ersätta dessa förluster med elektrolyter (Gatorade, Pedialyte) samt vatten. Eftersom elektrolyter specifikt kalium, är nyckeln i den elektriska lednings av hjärtat, förlorade med diarré, måste du vara särskilt uppmärksam på att hålla elektrolyter ombord.

Om du förlorar en hel del vätskor och din diarré är svår, bör du se din läkare. De kommer att avgöra om du är i själva verket bara lider av viral gastroenterit och påbörja behandling. Det finns andra sjukdomar, såsom bakteriella infektioner, parasit orsaker, eller tål laktos eller sorbitol som också kan vara orsakar din sjukdom. [10]

4Pay särskild uppmärksamhet till uttorkning symptom i spädbarn och barn.
spädbarn och småbarn löper särskilt stor risk för uttorkning. Om de inte kommer att dricka vätska så ska du ta dem till en läkare för bedömning, som barn faller offer för uttorkning snabbare än vuxna. [11]

5Treat magbesvär eller smärta.
Du kan ta något over-the-counter smärtstillande medel som gör dig mer bekväm för några dagar du är sjuk. Om ett varmt bad hjälper dig göra det.

Om en over-the-counter smärtstillande medel inte hanterar smärta, söka behandling från en läkare eller sjuksköterska.
6Don't ta antibiotika.
Eftersom gastroenterit orsakas av ett virus, inte en bakterie, antibiotika kommer inte att hjälpa dig att må bättre. Fråga inte för dem på apoteket, och inte ta dem om de erbjuds.

Metod 3Making själv må bättre

1Avoid onödig stress.
Kom ihåg att den punkt avkopplande och återhämtar hemma är att ta bort dig från stressfaktorer som kan bromsa din återhämtning. Gör allt du kan för att bli av med spänningar kommer att hjälpa dig att må bättre snabbare.

2Accept att du är sjuk och tillfällig arbetsoförmåga.
Inte blåsa din dyrbara energi på att försöka hänga på arbete eller skola. Sjukdom som händer, och din överordnade kommer förmodligen att förstå och tillmötesgående så länge du har en plan för att göra upp arbetet senare. För nu fokuserar på mår bättre.

3Get hjälp med ärenden och dagliga sysslor.
Be en vän eller släkting för att få hjälp med saker som fortfarande måste göras, till exempel att göra en massa tvätt eller plocka upp medicin från apoteket. De flesta människor kommer att vara glada över att ta några extra stress bort av dig.

4Drink massor av vätskor.
För att återfukta dig själv att du ska dricka så mycket vätska som du kan hålla nere. Håll dig till vatten eller en elektrolyt lösning köpas på apoteket. Undvik alkohol, koffein, eller något alltför sura (t.ex. apelsinjuice) eller basisk (såsom mjölk).

Sportdrycker (såsom Gatorade) är hög i socker och inte rehydrera dig. De kommer endast att öka uppsvälldhet och obehag. [12].

Gör din egen vätskeersättning. Om du kämpar för att stanna hydrerade eller så kan du inte lämna huset för att köpa en elektrolyt lösning på apoteket, gör ditt eget. Blanda 4,25 koppar (1 liter) rent vatten, 6 tsk (30 ml) socker och 0,5 tsk (2,5 ml) salt och dricka så mycket som möjligt. [13]

5Avoid livsmedel som inte kommer att göra dig att må bättre.
Om du kräks mycket, försök att undvika livsmedel som kan vara obekväma eller smärtsamma komma tillbaka, såsom flis eller kryddig mat. Dessutom undvika mejeriprodukter under de första 24- 48 timmar, eftersom de kan förvärra symtomen vid diarré. När du har möjlighet att avancera kosten, gå långsamt till soppor och buljonger och sedan mjuk mat. [14]

6Eat intetsägande livsmedel.
Försök att hålla sig till en brat diet, där du äter bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Detta kommer att vara intetsägande nog att du förhoppningsvis kan hålla nere men kommer att ge dig de näringsämnen du behöver för att återhämta sig snabbt.

bananer kommer att dra dubbel plikt att tillhandahålla intetsägande kost och även i att vara rik på kalium, vilket kommer motverka diarré förluster.

Ris är intetsägande och även illamående folk kan hålla ner det. Du kanske vill prova ris vatten, blandat med lite socker, men detta är fortfarande obekräftade.

Applesauce är också intetsägande och söt, tenderar att tolereras, även om en tesked varje 30 minuter. Detta kräver tålamod, särskilt om behandling av barn, eftersom de kan ofta bara tolerera små klunkar eller skedar. Du vill hålla fast vid små mängder, eftersom stora mängder utlöser kräkningar och därigenom motverka dina ansträngningar.

Toast är intetsägande källa av kolhydrater som de flesta kan hålla nere.

Om allt annat misslyckas, äta barnmat. Kommersiellt producerade barnmat är tänkt att vara skonsam mot magen, lättsmält, och laddad med vitaminer och näringsämnen. Ge det ett skott om du inte kan hålla något annat ner.

7Rest när du kan. Hotell med några viktiga varningar, är det viktigt att du får tillräckligt med sömn, medan din kropp försöker slå tillbaka maginfluensa. Gör tid att få minst 8 till 10 timmars sömn per dag, om inte mer.

Ta en tupplur. Om du har möjlighet att stanna hemma från arbetet eller skolan, gå vidare och ta en tupplur på eftermiddagen om du känner dig trött. Tycker inte illa om att vara improduktiv - sova är faktiskt nödvändigt för kroppen att reparera sig själv och återhämta

8Set läger
Om du är mest bekväm umgås på.. soffan där du har enkel tillgång till mat och underhållning, överväga att inrätta filtar och kuddar så att du kan somna där när du är redo, istället för att flytta allt till sovrummet.

9Do inte ta en sömn stöd om du kräks ofta.
Hur frestande det än må vara, hålla sig borta från sömntabletter medan du fortfarande aktivt sjuk. Försvinner ut på ryggen och kräkningar över näsan och munnen kan vara livshotande.

10Don't försöka ignorera det när du känner att du kommer att kräkas.
Så fort du börjar känna att du kommer att kasta upp, röra sig snabbt. Det är bättre att få upp för falsklarm än att göra en enda röra på soffan.

Bo nära ett badrum. Om du kan göra det på toaletten, är mycket enklare än att behöva rengöra ett golv spolning.

Vomit till något du kan rengöra enkelt. Om du har ett fåtal stora, tål maskindisk blandnings skålar som du använder sällan (eller inte planerar att använda någonsin igen), överväga att hålla en med dig hela dagen och när du somnar. Efteråt kan du helt enkelt spola ut innehållet i vasken, och tvätta den för hand eller sätta den i diskmaskinen.

11Cool ner dig själv om du har feber.
Ställ upp en fläkt så att luft blåser över din kropp. Om du är riktigt varmt, inrätta en metallskål av is framför fläkten.

Placera en kall kompress på pannan. Blöt en remsa av tyg eller en dishrag i kallt vatten, och dämpa det så ofta du behöver.

Ta en ljummen dusch eller bad. Oroa dig inte soaping upp, bara fokusera på nedkylning.

12Rely på lättsam underhållning.
Om du inte kan göra något annat än att ligga ner och titta på en film eller TV visar undvika gråtmild dramer och välj något söt och humoristisk. Skratt kan hjälpa till att lindra känslor av smärta och påskynda ditt tillfrisknande.
13Slowly lätt tillbaka till din rutin.
När du börjar återhämta sig, lägga till dina vanliga uppgifter tillbaka till ditt dagliga liv. Börja med att ta en dusch och få klädd så fort du kan. Sedan gå vidare till att göra sysslor, körning, och komma tillbaka till arbete och skola när du är klar.

• Hur får man en platt mage i en vecka
• Hur man botar mage Uppblåsthet