Come far fronte a un stomaco Flu

Metodo 2Treating i sintomi dell'influenza

1Treat nausea.
Focus su come mantenere i liquidi verso il basso. Ciò significa che se si sono vomito tutto fuori, il vostro obiettivo primario deve essere quello di alleviare la nausea e per evitare il vomito. Senza i fluidi, la tua malattia potrebbe causare disidratazione e rallenterà il recupero.

Molte persone, come bere una bevanda gassata pianura, come il limone-lime soda, per trattare la loro nausea. Altri sostengono l'uso di zenzero per calmare la nausea. [8]

2Treat diarrea
. La diarrea può essere descritto come feci liquide, feci frequenti ma feci acquose qui è davvero la definizione di il termine. I pazienti possono sperimentare in modo diverso. Tuttavia, se si sta perdendo liquidi tramite la diarrea è necessario sostituire queste perdite con elettroliti contenente formule quali (Gatorade, Pedialyte) così come l'acqua. Perché elettroliti in particolare, il potassio, sono fondamentali nella conduzione elettrica del cuore, e potassio è perduto con la diarrea, è necessario essere particolarmente attenti a mantenere elettroliti a bordo. [9]

Ci sono opinioni diverse sul fatto che è meglio lasciare che la malattia virale "out" (cioè non danno gli agenti antidiarroici costipanti) o per fermarlo. Tuttavia, utilizzando un over-the-counter anti-diarreal è perfettamente sicuro per il vostro gastroenterite varietà giardino.

3Treat disidratazione.
La combinazione di vomito e diarrea renderà la disidratazione tuo primaria complicazione. Adulti che sono disidratati noterà che essi sono vertigini quando si levano in piedi, hanno un impulso di corsa, quando in piedi, hanno mucosa orale secca, o la sensazione di essere molto debole. Parte del problema con la disidratazione è che essa porta con sé una mancanza di importanti elettroliti, come il potassio.

Se stai perdendo liquidi tramite la diarrea è necessario sostituire queste perdite con elettroliti (Gatorade, Pedialyte), così come l'acqua. Perché elettroliti in particolare, il potassio, sono fondamentali nella conduzione elettrica del cuore, si perdono con la diarrea, è necessario essere particolarmente attenti a mantenere elettroliti a bordo.

Se stai perdendo una discreta quantità di liquidi e la vostra diarrea è grave, si dovrebbe vedere il vostro medico. Essi aiuterà a determinare se si è in realtà solo affetti da gastroenterite virale e iniziare il trattamento. Ci sono altre malattie, come infezioni batteriche, parassitarie cause, o una intolleranza al lattosio o sorbitolo che potrebbe anche essere la causa tua malattia. [10]

4Pay particolare attenzione ai sintomi di disidratazione in neonati e bambini.
I bambini piccoli sono particolarmente a rischio di disidratazione. Se essi non bere liquidi allora si dovrebbe prendere ad un medico per la valutazione, come i bambini sono vittime di disidratazione più velocemente di quanto gli adulti. [11]

5Treat disturbi addominali o dolore.
Si può prendere qualsiasi antidolorifico over-the-counter che rende più confortevole per i pochi giorni si è malati. Se un bagno caldo aiuta, farlo.

Se un over-the-counter antidolorifico non gestisce il dolore, farsi curare da un medico.
6Don't prendere antibiotici.
causa gastroenterite è causata da un virus, non un batterio, gli antibiotici non aiutare a sentirsi meglio. Non chiedere loro in farmacia, e non prenderle se offerto.

Metodo 3Making sentire meglio

lo stress 1Avoid inutile.
Ricordate, il punto di relax e di recupero a casa è quello di rimuovere se stessi da fattori di stress che potrebbero rallentare il recupero. Facendo tutto il possibile per sbarazzarsi di tensione vi aiuterà a sentirsi meglio più veloce.

2Accept che sei malato e temporaneamente in grado di lavorare.
Non saltare la vostra energia preziosa per cercare di tenere il passo a lavoro oa scuola. La malattia si verifica, e vostri superiori probabilmente sarà capire e accomodante fino a quando si dispone di un piano in atto per rendere il lavoro più tardi. Per il momento, concentrarsi su sentirsi meglio.

3Get aiuto con commissioni e le attività quotidiane.
Chiedete ad un amico o un parente per un aiuto con le cose che deve ancora essere fatto, ad esempio facendo un carico di biancheria o raccogliere il farmaco dalla farmacia. La maggior parte delle persone saranno felici di prendere qualsiasi ulteriore stress fuori di voi.

un sacco 4Drink di liquidi.
Per idratarsi si dovrebbe bere tanto fluido come si può tenere giù. Stick per acqua o una soluzione elettrolitica acquistato in farmacia. Evitare l'alcool, caffeina, o qualcosa di troppo acido (come il succo d'arancia) o quella di base (come il latte).

Le bevande sportive (come Gatorade) sono ad alto contenuto di zuccheri e non ti reidratare. Saranno solo aumentando gonfiore e disagio. [12].

Crea la tua soluzione di reidratazione orale. Se stai lottando per rimanere idratati o non si può uscire di casa per comprare una soluzione elettrolitica in farmacia, creare il proprio. Mescolare 4,25 tazze (1 litro) di acqua pulita, 6 cucchiaini (30 ml) zucchero, e 0,5 cucchiaini (2,5 ml) di sale e bere il più possibile. [13]

5Avoid alimenti che non vi farà sentire meglio.
Se stai vomito molto, cercare di evitare gli alimenti che potrebbero essere scomodo o doloroso tornare su, come patatine o cibo piccante. Inoltre, evitare i prodotti lattiero-caseari per le prime 24- 48 ore, in quanto possono aggravare i sintomi di diarrea. Quando si è in grado di avanzare la dieta, andare lentamente a zuppe e brodi e cibi poi morbidi. [14]

6Eat cibi leggeri.
Prova attenersi ad una dieta BRAT, in cui si mangia le banane, riso, succo di mela, e pane tostato. Questo sarà abbastanza blando che si può spera tenerlo giù, ma vi darà i nutrienti di cui avrete bisogno di recuperare in fretta.

Banane tirerà il doppio dovere nel fornire nutrizione blando e anche di essere ricco di potassio, che sarà contatore perdite diarroiche.

il riso è blando e anche la gente nausea può mantenere questo in giù. Si consiglia di provare acqua di riso, mescolato con un po 'di zucchero, ma questo è ancora aneddotica.

di mele è anche blando e dolce, tende ad essere tollerato, anche se un cucchiaino ogni 30 minuti. Questo richiede pazienza, soprattutto se il trattamento di bambini, in quanto possono spesso tollerano solo piccoli sorsi o cucchiai. Si vuole attenersi a piccole quantità, come grandi quantità attiveranno vomito, contrastando in tal modo i vostri sforzi.

Toast è fonte di carboidrati blando che la maggior parte riesce a tenere giù.

Se tutto il resto fallisce, mangiare cibo per bambini. alimenti per l'infanzia prodotti commercialmente è destinata ad essere gentile sullo stomaco, facilmente digeribile, e caricato con vitamine e sostanze nutritive. Dare un colpo se non si può tenere qualsiasi altra cosa verso il basso.

7Rest quando è possibile.
Con alcune importanti precisazioni, è fondamentale che si ottiene abbastanza sonno mentre il corpo cerca di combattere l'influenza dello stomaco. Prendetevi del tempo per ottenere almeno 8 a 10 ore di sonno al giorno, se non di più.

sonnellini. Se siete in grado di stare a casa dal lavoro o da scuola, andare avanti e fare un pisolino nel pomeriggio se si sente stanco. Non sento male di essere improduttivo - dormire è effettivamente necessario per il vostro corpo a riparare se stesso e recuperare

8set il campo
Se siete più comodi appendere fuori su.. il divano dove si ha facile accesso al cibo e divertimento, considerare la creazione di coperte e cuscini in modo da poter addormentarsi lì ogni volta che si è pronti, invece di spostare tutto alla camera da letto.

9Do ci vuole un sonno aiuto se si sta vomito frequente.
per quanto allettante come può essere, stare lontano dai sonniferi mentre siete ancora attivamente malato. Essere svenuto sulla schiena e vomito sopra il naso e la bocca può essere.

pericolosa per la vita 10Don't cercare di ignorarlo quando ci si sente come si sta andando a vomitare.
Non appena si inizia a sentire come si sta andando a vomitare, muoversi rapidamente. E 'meglio di alzarsi per un falso allarme che per fare un pasticcio sul divano.

Stare vicino ad un bagno. Se si può fare in bagno, vampate di calore è molto più facile che dover pulire un pavimento.

Vomit in qualcosa si può pulire facilmente. Se si dispone di un paio di grandi dimensioni, ciotole di miscelazione lavabili in lavastoviglie che usate raramente (o non si intende utilizzare mai più), considerate di tenere uno con voi per tutto il giorno e quando si va a dormire. In seguito, si può semplicemente lavare il contenuto nel lavandino, e lavare a mano o metterlo in lavastoviglie.

11Cool te giù se hai la febbre.
Set una ventola in modo che soffia l'aria sopra il corpo. Se sei veramente caldo, ha istituito una ciotola di metallo di ghiaccio davanti al ventilatore.

Mettere un impacco freddo sulla fronte. Bagnare una striscia di stoffa o di uno strofinaccio in acqua fredda, e smorzare tutte le volte che è necessario.

Fare la doccia o il bagno tiepido. Non preoccuparti di soaping, basta concentrarsi sul raffreddamento.

12Rely su intrattenimento leggero.
Se non si può fare altro che sdraiarsi e guardare un film o la televisione mostrare, evitare i drammi strappalacrime e scegliere qualcosa di carino e divertente. Risate può contribuire ad alleviare i sentimenti di dolore e accelerare la guarigione.
13Slowly facilità di nuovo nella vostra routine.
Quando si inizia a recuperare, aggiungere le operazioni consuete di nuovo alla vostra vita quotidiana. Inizia con fare la doccia e vestirsi, non appena siete in grado. Poi passare a fare le faccende, di guida, e tornare al lavoro e la scuola, quando si è pronti.

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