Magen influensa, medisinsk kjent som gastroenteritt, kan la deg syk i flere dager om gangen. Selv om de fleste ofte ikke dødelig, kan utvinningen være svært vanskelig dersom sykdommen ikke behandles på riktig måte. Hvis du ønsker å samle krefter og komme seg så fort som mulig, så må du ta skritt for å administrere dine symptomer, hydrat deg selv, og få masse hvile.
Annonse Steps
Metode 1Assessing sykdommen
1Understand symptomene på magen influensa.
Denne sykdommen rammer hvert område av mage-tarmkanalen. Dens symptomer kan være kvalme og oppkast, diaré, magesmerter og generell sykdomsfølelse. Du kan ha en eller alle av symptomene hvis du har influensa.
Sykdommen er selv begrenset, noe som betyr at viruset vanligvis går sin gang i 2-3 dager. [1] Dette betyr at du bør ha fysisk symptomer på under en uke.
2Understand hvordan sykdommen spres.
sykdom spres ved kontakt med en berørt person, spise mat som person har utarbeidet, eller ved å berøre gjenstander , for eksempel et bad dørhåndtak, at en smittet person har nettopp rørt. Disse enkle handlinger forlate viruspartikler bak, som deretter kan spre seg til andre.
3Assess om du har influensa.
Har du kommet i kontakt med noen som har influensa? Har du noen av symptomene på influensa? Hvis symptomene er milde til moderate kvalme, oppkast og diaré, har du mest sannsynlig har en hage utvalg mage influensa forårsaket av tre vanligste virale patogener, Norwalk, rotavirus, eller adenovirus.
De som lider av denne typen influensa vanligvis ikke trenger medisinsk behandling for å gjenopprette uten at to ting er tilstede: du har alvorlig eller lokaliserte magesmerter (dette kan tyde på blindtarmbetennelse, pankreatitt eller andre alvorlige medisinske tilstander), eller du har tegn på dehydrering, som følelse av å besvime eller ør, spesielt på stigende eller racing puls.
Hos spedbarn og barn nedsatt tåreproduksjon, redusert våte bleier, nedsunket skallen og huden tenting (hvis du klemme huden det holde formen) er alle tegn på dehydrering .
4Contact legen din dersom sykdommen er svært ekstrem eller vedvarer over lang tid.
Dette er spesielt viktig hvis symptomene ikke avta over tid. Kontakt lege eller besøke en klinikk hvis du opplever følgende symptomer:
Økt eller konstant oppkast i mer enn en dag
feber over 101 ° F (38 ° C)
Diaré i mer enn 2 dager
Vekttap
Redusert urinproduksjon
Forvirring
Svakhet [2]
5Know når du skal få øyeblikkelig hjelp.
Dehydrering kan bli et alvorlig medisinsk problem. Hvis du opplever følgende symptomer på alvorlig dehydrering, besøke legevakten eller ringe for nødetatene umiddelbart.
Feber høyere enn 103 ° F (39 ° C)
Forvirring
Treghet (apati)
Beslag
puste~~POS=TRUNC
Chest eller magesmerter
Besvimelse
Ingen urin i de siste 12 timene [3]
6BE klar over at dehydrering kan være mer livstruende i enkelte mennesker.
Spedbarn og småbarn er en økt risiko komplikasjoner som for dehydrering som er diabetikere, den eldre eller de med HIV. [4] babyer og barn er på et høyere risiko for alvorlig dehydrering enn voksne. Hvis du mistenker at barnet ditt lider av dehydrering, søke hjelp umiddelbart. Noen vanlige symptomer inkluderer:
Mørk urin
tørrere enn vanlig munn og øyne
En mangel av tårer under gråter [5]
7Try å unngå å smitte andre.
Vask hånden mye. Hindre influensa spres gjennom din husstand ved å vaske hendene gjentatte ganger. Studier viser at du bør bruke vanlig såpe (det er ikke behov for antibakteriell såpe) og varmt vann for mellom 15-30 sekunder å vaske hendene for å være svært effektiv. [6]
Ikke rør folk hvis du ikke må. Unngå unødvendige klemmer, kysser eller håndtrykk.
Prøv å ikke håndtere ofte rørt overflater som dørhåndtak, toalett håndtak, tappekran håndtak, eller kjøkkenskapet håndtak. Dekk hånden med ermet på skjorta, eller sette en vev over hånden din først.
nyse eller hoste i armkroken. Bøy armen ved albuen og bringe den opp til ansiktet ditt, slik at nesen og munnen er i armkroken din. Dette vil hindre bakterier fra å komme på din side, hvor de er mer sannsynlig å bli spredt rundt.
Vask hendene eller bruke rensemiddel ofte. Hvis du nylig har kastet opp, nyser, eller håndteres annen kroppsvæske, desinfisere hendene.
8Keep smittede barn isolert.
Barn bør holdes utenfor skolen og barneomsorg å hindre smittespredning. De rammede med akutt gastroenteritt (AGE) er Shedding bakterier i deres avføring så lenge de har diaré, så inntil det stopper, bør de holdes unna andre. [7]
Når diaré stopper barnet er fri til å vende tilbake til skolen, som han eller hun ikke lenger er smittsom til andre. Din skole kan imidlertid kreve legeerklæring for å gå tilbake, men som er spesifikk for skolepolitikken.
Metode 2Treating symptomene på influensa
1Treat kvalme.
Fokuser på å holde væsker ned. Dette betyr at hvis du er oppkast alt ut, bør det primære målet være å lindre kvalme og forhindre oppkast. Uten væske, kan sykdommen føre til dehydrering og vil redusere din utvinning.
Mange mennesker liker å drikke en vanlig kullsyreholdig drikke, som sitron-lime soda, å behandle sine kvalme. Andre argumentere for bruk av ingefær å roe kvalme. [8]
2Treat diarrea.
Diaré kan beskrives som flytende avføring, hyppig avføring men vannaktig avføring her virkelig er definisjonen av begrepet. Pasienter kan oppleve det annerledes. Men hvis du mister væske via diaré må du erstatte disse tapene med elektrolytter som inneholder formler som (Gatorade, Pedialyte) samt vann. Fordi elektrolytter spesielt, kalium, er sentrale i den elektriske ledning i hjertet, og kalium er tapt med diaré, må du være spesielt oppmerksom på å holde elektrolytter om bord. [9]
Det er ulike meninger om hvorvidt det er bedre å la viral sykdom "ut" (dvs. ikke gi forstopp anti-diaré midler) eller for å stoppe det. Men ved å bruke en over-the-counter anti-diarreal er helt trygt for din hage utvalg gastroenteritt.
3Treat dehydrering.
Kombinasjon av oppkast og diaré vil gjøre dehydrering din primære komplikasjon. Voksne som er dehydrert vil merke at de er svimle når de står, har en racing puls når du står, har tørr munnslimhinnen, eller en følelse av å være veldig svak. En del av problemet med dehydrering er at den bringer med seg en mangel på viktige elektrolytter som kalium.
Hvis du mister væske via diaré må du erstatte disse tapene med elektrolytter (Gatorade, pedialyte), samt vann. Fordi elektrolytter spesielt, kalium, er sentrale i den elektriske ledning i hjertet, er tapt med diaré, må du være spesielt oppmerksom på å holde elektrolytter om bord.
Hvis du mister en god del av væsker og diaré er alvorlig, bør du se din lege. De vil finne ut om du er faktisk bare lider av viral gastroenteritt og starte behandling. Det er andre sykdommer, som for eksempel bakterielle infeksjoner, parasittiske årsaker, eller en intoleranse overfor laktose eller sorbitol som også kan være årsaken til sykdommen. [10]
4Pay spesielt oppmerksom på dehydrering symptomer hos babyer og barn babyer.
og småbarn er spesielt utsatt for dehydrering. Hvis de ikke vil drikke så bør du ta dem til en lege for vurdering, som barn blir offer for dehydrering raskere enn voksne. [11]
5Treat abdominal ubehag eller smerte.
Du kan ta noen over-the-counter smertestillende middel som gjør deg mer komfortabel for de dagene du er syk. Hvis et varmt bad hjelper deg, gjør det.
Hvis en over-the-counter smertestillende ikke håndterer smerte, søke behandling fra en medisinsk faglig.
6Don't ta antibiotika.
Fordi gastroenteritt er forårsaket av et virus, ikke bakterier, antibiotika vil ikke hjelpe deg å føle deg bedre. Ikke be om dem på apoteket, og ikke ta dem hvis tilbys.
Metode 3Making deg bedre
1Avoid unødvendig stress.
Husk, poenget med avslappende og rehabilitering i hjemmet er å fjerne deg fra stressfaktorer som kan tregere utvinning. Gjør alt du kan for å bli kvitt spenninger vil hjelpe deg å føle deg bedre raskere.
2Accept at du er syk og midlertidig ute av stand til å fungere.
Ikke blås din dyrebare energi på å prøve å holde seg på jobb eller skole. Sykdom skjer, og dine overordnede vil trolig være forståelse og imøtekommende, så lenge du har en plan på plass for å gjøre opp arbeidet senere. For nå fokusere på å føle deg bedre.
3Get hjelp med ærender og daglige oppgaver.
Spør en venn eller slektning for å få hjelp med ting som må fortsatt gjøres, for eksempel å gjøre en last av Klesvask eller plukke opp medisiner fra apoteket. De fleste vil bli glad for å ta noen ekstra stress ut av deg.
4Drink mye væske.
For å hydrat deg selv du bør drikke så mye væske som du kan holde nede. Hold deg til vann eller en elektrolytt løsning kjøpt på apoteket. Unngå alkohol, koffein, eller noe som er for surt (for eksempel appelsinjuice) eller enkle (som melk).
Sportsdrikke (som Gatorade) er høy i sukker og ikke rehydrere deg. De vil bare øke oppblåsthet og ubehag. [12].
Lag din egen oral rehydrering løsning. Hvis du sliter med å holde seg hydrert, eller du kan ikke forlate huset for å kjøpe en elektrolyttløsning på apoteket, lage din egen. Bland 4,25 kopper (1 liter) rent vann, 6 ts (30 ml) sukker og 0,5 ts (2,5 ml) salt og drikke så mye du kan. [13]
5Avoid matvarer som ikke vil føle deg bedre.
Hvis du kaster opp mye, prøv å unngå matvarer som kan være ubehagelig eller smertefullt å komme tilbake opp, slik som chips eller krydret mat. I tillegg unngå melkeprodukter for de første 24- 48 timer, som de kan forverre symptomene på diaré. Når du er i stand til å fremme kosthold, gå sakte til supper og buljonger og deretter myk mat. [14]
6Eat bland matvarer.
Prøv å holde seg til en Brat kosthold, hvor du spiser bananer, ris, applesauce og toast. Dette vil være blid nok til at du forhåpentligvis kan holde det nede, men vil gi deg de næringsstoffene du trenger for å komme seg raskt.
Bananer vil trekke dobbelt plikt i å gi blid ernæring og også i å være rik på kalium, som vil teller diaré tap.
Rice er blid og selv kvalm folk kan holde denne nede. Det kan være lurt å prøve ris vann, blandet med litt sukker med, men dette er fortsatt anekdotiske.
Applesauce er også blid og søt, har en tendens til å bli tolerert, selv om en teskje hvert 30. minutt. Dette krever tålmodighet, spesielt hvis behandling av barn, da de kan ofte bare tolerere små slurker eller skjeer. Du ønsker å holde seg til små mengder, så store mengder vil utløse brekninger, og dermed motvirke din innsats.
Toast er blid kilde til karbohydrater som de fleste kan holde nede.
Hvis alt annet mislykkes, spise baby mat. Kommersielt produsert babymat er ment å være skånsom mot magen, lett fordøyelig, og lastet med vitaminer og næringsstoffer. Gi det en sjanse hvis du ikke kan holde noe annet ned.
7Rest når du kan.
Med noen viktige begrensninger, er det viktig at du får nok søvn mens kroppen prøver å kjempe tilbake magen influensa. Ta deg tid til å få minst 8 til 10 timer søvn per dag, om ikke mer.
Ta naps. Hvis du er i stand til å bli hjemme fra jobb eller skole, gå videre og ta en lur på ettermiddagen hvis du føler deg sliten. Ikke føler seg dårlig om å være uproduktivt - sove er faktisk nødvendig for kroppen å reparere seg selv og gjenopprette
8set opp leir
Hvis du er mest komfortabel henger ut på.. sofaen der du har enkel tilgang til mat og underholdning, bør du vurdere å sette opp tepper og puter slik at du kan sovne der når du er klar, i stedet for å flytte alt til soverommet.
9Do ikke ta en søvn hjelpemiddel hvis du kaster opp ofte.
så fristende som det kan være, holde seg borte fra sovepiller mens du fremdeles er aktivt syke. Som sendes ut på ryggen og oppkast over nesen og munnen kan være livstruende
. 10Don't prøve å ignorere det når du føler at du kommer til å kaste opp.
Så snart du begynner å føle at du kommer til å kaste opp, bevege seg raskt. Det er bedre å stå opp for en falsk alarm enn å gjøre et rot på sofaen.
Bo i nærheten av et bad. Hvis du kan gjøre det på toalettet, rødming er mye enklere enn å måtte vaske et gulv.
Vomit til noe du kan rengjøre enkelt. Hvis du har et par store, kan vaskes i oppvaskmaskin miksing boller som du bruker sjelden (eller ikke har tenkt å bruke igjen), vurdere å holde en med deg hele dagen og når du går i dvale. Etterpå kan du bare skylle ut innholdet i vasken, og vaske den for hånd eller sette den i oppvaskmaskinen.
11Cool deg ned hvis du har feber.
Sett opp en vifte slik at luft blåser over hele kroppen din. Hvis du er veldig varmt, sette opp en metall bolle med is foran viften.
Sett en kul komprimere på pannen. Fukt en stripe av tøy eller en dishrag i kaldt vann, og dempe den så ofte du vil.
Ta en lunken dusj eller badekar. Ikke bekymre deg om soaping opp, bare fokusere på å kjøle ned.
12Rely på munter underholdning.
Hvis du ikke kan gjøre noe, men legge seg ned og se en film eller TV viser, unngå weepy dramaer og velg noe søt og humoristisk. Latter kan bidra til å lette følelser av smerte og hastigheten din utvinning.
13Slowly lette tilbake inn i rutinen.
Når du begynner å komme seg, legge til dine vanlige oppgaver tilbake til hverdagen. Begynn med å ta en dusj og få kledd så snart du er i stand til. Deretter gå videre til å gjøre husarbeid, kjøring, og komme tilbake til arbeid og skole når du er klar.
Behandler irritabel tarmsyndrom
Personer med IBS -symptomer har sannsynligvis lave nivåer av vitamin D,
Forskere bruker fagterapi for å lykkes med å behandle alkoholisk leversykdom
Gå videre,
Plantebasert diett kan helbrede din revmatoid artritt
Transplantasjon av vaginal væske kan hjelpe til med å behandle tilbakevendende bakteriell vaginose
Menneskelig mikrobiom beskjærer slimhinneglykaner,
påvirker SARS-CoV-2 infeksjon Et internasjonalt team av forskere har utført en studie som viser at forskjeller i det humane mikrobiomet kan påvirke evnen til alvorlig akutt respiratorisk syndrom coron
Bruk FLUOstar Omega til å studere nye tarmbakterier som kan påvirke helsen vår
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics ved University of Queenslands Diamantina Institute bruker BMG LABTECH FLUOstar Omega mikroplateleser for å utvikle nye metoder for å studere det menneskelige
Nyoppdagede store fag utvisker grensen mellom liv og skade
En ny studie publisert i tidsskriftet Natur viser at det er bokstavelig talt hundrevis av virus som er store nok til å konsumere bakterier, og med egenskaper som er typiske for en levende organisme