Comment faire face avec un estomac Flu

La grippe intestinale, médicalement connu comme la gastroentérite, peut vous laisser malade pendant plusieurs jours à la fois. Bien que le plus souvent pas fatale, la récupération peut être très difficile si la maladie ne soit pas traitée de manière appropriée. Si vous voulez récupérer et récupérer le plus tôt possible, alors vous devez prendre des mesures pour gérer vos symptômes, vous hydrater, et d'obtenir beaucoup de repos.

Méthode de Ad Steps 1Assessing Votre maladie
1Understand les symptômes de la grippe de l'estomac.
Cette maladie affecte chaque région du tractus gastro-intestinal. Ses symptômes peuvent inclure des nausées et des vomissements, la diarrhée, des douleurs abdominales, et un malaise général. Vous pouvez avoir un ou tous les symptômes si vous avez la grippe.

La maladie est auto limitée, ce qui signifie que le virus dure habituellement en 2-3 jours. [1] Cela signifie que vous devriez avoir physique symptômes pour moins d'une semaine.

2Understand comment la maladie se propage.
la maladie se propage par contact avec une personne touchée, manger de la nourriture que cette personne a préparé, ou par contact avec des objets , comme une poignée de salle de bains, qu'une personne infectée a juste touché. Ces actions simples laissent des particules virales derrière, qui peuvent ensuite se propager à d'autres.

3Assess si vous avez la grippe.
Avez-vous entrer en contact avec quelqu'un qui a la grippe? Avez-vous des symptômes de la grippe? Si vos symptômes sont des nausées légère à modérée, des vomissements et la diarrhée, vous avez probablement une grippe intestinale variété de jardin causé par les trois agents pathogènes viraux les plus courants, Norwalk, rotavirus ou l'adénovirus.

Ceux qui souffrent de ce type de la grippe ne sont généralement pas besoin de soins médicaux afin de récupérer moins que deux choses sont présentes: vous avez des douleurs abdominales sévères ou localisée (cela pourrait indiquer une appendicite, pancréatite ou d'autres conditions médicales graves) ou si vous avez des signes de déshydratation, qui sont sentiment de faiblesse impulsion étourdie, surtout au lever, ou de course.

Chez les nourrissons et les enfants a diminué la production de larmes, une diminution de couches mouillées, crâne en contrebas, et la peau tenting (si vous pincez la peau, il tient la forme) sont tous des signes de déshydratation .

4Contact votre médecin si votre maladie est très extrême ou persiste pendant une longue période de temps.
Ceci est particulièrement important si vos symptômes ne diminuent pas avec le temps. Appeler un médecin ou visiter une clinique si vous rencontrez les symptômes suivants:

Augmentation ou vomissements constants pendant plus d'un jour

Fièvre supérieure à 101 ° F (38 ° C)

diarrhée pour

la perte de poids

de plus de 2 jours Diminution de la production d'urine

Confusion

Faiblesse [2]

5Know quand obtenir des soins d'urgence.
déshydratation peut devenir un problème médical grave. Si vous ressentez les symptômes suivants de déshydratation sévère, visiter une salle d'urgence ou appeler les services d'urgence immédiatement.

Fièvre supérieure à 103 ° F (39 ° C)

Confusion

Lenteur (léthargie)

convulsions

Difficulté à respirer

Chest ou douleurs abdominales

Évanouissement

Pas d'urine au cours des 12 dernières heures [3]

6be conscient que la déshydratation peut être plus les nourrissons et les tout-petits de la vie en danger chez certaines personnes. sont à une augmentation des complications de risque tels que la déshydratation comme les diabétiques, la les personnes âgées ou celles atteintes du VIH. [4] les bébés et les enfants sont exposés à un risque plus élevé de déshydratation sévère que les adultes. Si vous pensez que votre enfant souffre de déshydratation, consulter immédiatement. Certains symptômes communs incluent:

urine foncée

Drier que d'habitude la bouche et les yeux

Un manque de larmes lors de pleurer [5]

7Try pour éviter d'infecter les autres.
Lavez votre main beaucoup. Empêcher la propagation de la grippe par votre ménage en vous lavant les mains à plusieurs reprises. Des études montrent que vous devez utiliser du savon ordinaire (il n'y a pas besoin de savon antibactérien) et de l'eau chaude pour entre 15-30 secondes pour se laver les mains pour être très efficace. [6]

Ne touchez pas les gens si vous ne doivent pas. Évitez les étreintes inutiles, des baisers ou des poignées de main.

Essayez de ne pas traiter les surfaces fréquemment touchées telles que les poignées de porte, poignées de toilette, poignées de robinet, ou poignées d'armoires de cuisine. Couvrez-vous la main avec la manche de votre chemise, ou de mettre un mouchoir sur votre main en premier.

toussez ou éternuez dans votre coude. Pliez votre bras au niveau du coude et de la mettre à votre visage afin que votre nez et la bouche sont dans le creux de votre bras. Cela permettra d'éviter les germes de pénétrer sur votre main, où ils sont plus susceptibles de se propager autour.

Lavez vos mains ou utilisez désinfectant pour les mains fréquemment. Si vous avez récemment jeté en place, éternué ou manipulé tout autre fluide corporel, désinfectez vos mains.
8Keep enfants infectés isolés.
Les enfants doivent être gardés hors de l'école et la garde des enfants pour empêcher la propagation de l'infection. Les personnes touchées par la gastro-entérite aiguë (AGE) versent des bactéries dans leurs selles pendant aussi longtemps qu'ils ont la diarrhée, jusqu'à ce que les arrêts, ils doivent être tenus à l'écart des autres. [7]

Lorsque la diarrhée cesse de l'enfant est libre de retourner à l'école, comme il ou elle est plus contagieux pour les autres. Votre école, cependant, peut exiger une note du médecin pour revenir, mais qui est spécifique à la politique de l'école.

Méthode 2Treating les symptômes de la grippe

1Treat nausées.
focus sur le maintien des fluides vers le bas. Cela signifie que si vous vomissez tout, votre objectif principal devrait être d'atténuer les nausées et les vomissements prévenir. Sans fluides, votre maladie pourrait causer la déshydratation et va ralentir votre rétablissement.

Beaucoup de gens aiment boire une boisson gazeuse ordinaire, comme soda citron-lime, pour traiter les nausées. D'autres préconisent l'utilisation de gingembre pour calmer les nausées. [8]

2Treat diarrea de. Diarrhée peut être décrit comme des selles liquides, selles fréquentes mais selles liquides ici est vraiment la définition de le terme. Les patients peuvent éprouver différemment. Toutefois, si vous perdez des fluides par la diarrhée, vous aurez besoin de remplacer ces pertes avec des électrolytes contenant des formules telles que (Gatorade, Pedialyte) ainsi que l'eau. Parce que les électrolytes spécifiquement, le potassium, sont la clé dans la conduction électrique du cœur, et le potassium est perdu avec la diarrhée, vous devez être particulièrement attentif au maintien des électrolytes à bord. [9]

Il y a des opinions différentes quant à savoir s'il est préférable de laisser la maladie virale "out" (à savoir ne donnent pas des agents anti-diarrhéiques constipants) ou pour l'arrêter. Cependant, en utilisant un over-the-counter anti-diarreal est parfaitement sûr pour votre variété jardin gastroentérite.

3Treat déshydratation.
La combinaison des vomissements et la diarrhée fera déshydratation votre primaire complication. Les adultes qui sont déshydratés remarquerez qu'ils sont le vertige quand ils se tiennent, une impulsion de course en position debout, avoir la muqueuse buccale sèche, ou un sentiment d'être très faible. Une partie du problème avec la déshydratation est qu'il apporte avec elle un manque d'électrolytes importants, tels que le potassium.

Si vous perdez des fluides par la diarrhée, vous aurez besoin de remplacer ces pertes avec des électrolytes (Gatorade, Pedialyte), ainsi que de l'eau. Parce que les électrolytes spécifiquement, le potassium, sont la clé dans la conduction électrique du cœur, sont perdus avec la diarrhée, vous devez être particulièrement attentif au maintien des électrolytes à bord.

Si vous perdez une bonne quantité de fluides et de la diarrhée est sévère, vous devriez voir votre médecin. Ils vous aideront à déterminer si vous êtes en fait que souffrant de gastro-entérite virale et de commencer le traitement. Il existe d'autres maladies, telles que les infections bactériennes, les causes parasitaires, ou une intolérance au lactose ou le sorbitol qui pourrait aussi être la cause de votre maladie. [10]

4Pay une attention particulière aux symptômes de déshydratation dans bébés et enfants
. Les bébés et les tout-petits sont particulièrement exposés au risque de déshydratation. S'ils ne seront pas boire des liquides alors vous devriez les prendre à un médecin pour une évaluation, car les enfants sont victimes de déshydratation plus rapidement que les adultes. [11]

5Treat gêne abdominale ou la douleur. Comment vous pouvez prendre tout analgésique over-the-counter qui vous rend plus confortable pour les quelques jours que vous êtes malade. Si un bain chaud vous aide, faire cela.

Si un analgésique over-the-counter douleur ne gère pas la douleur, se faire soigner par un professionnel de la santé.
6Don't prendre des antibiotiques.
Parce que la gastro-entérite est causée par un virus, et non pas une bactérie, les antibiotiques ne seront pas aider à vous sentir mieux. Ne demandez pas pour eux à la pharmacie, et ne les prenez pas si elle est offerte.

Méthode 3Making vous sentir mieux

le stress 1Avoid inutile.
Rappelez-vous, le point de relaxation et de récupération à la maison est de vous retirer de facteurs de stress qui pourraient ralentir votre rétablissement. Faire tout ce que vous pouvez pour se débarrasser de la tension va aider à vous sentir mieux plus rapidement.

2Accept que vous êtes malade et temporairement incapable de travailler. Ne plus souffler votre précieuse énergie à essayer de maintenir au travailler ou à l'école. La maladie se produit, et vos supérieurs sera probablement comprendre et accueillir aussi longtemps que vous avez un plan en place pour rendre le travail plus tard. Pour l'instant, se concentrer sur se sentir mieux.

3Get aide avec les courses et les tâches quotidiennes.
Demandez à un ami ou un parent de l'aide avec les choses qui doivent encore être faites, comme faire une brassée de lavage ou ramasser les médicaments de la pharmacie. La plupart des gens seront ravis de prendre tout stress supplémentaire hors de vous.

beaucoup 4Drink de liquides.
Afin de vous hydrater, vous devriez boire autant de liquide que vous pouvez garder le bas. Stick à l'eau ou une solution d'électrolyte acheté à la pharmacie. Évitez l'alcool, la caféine, ou quoi que ce soit trop acide (comme le jus d'orange) ou basique (comme le lait).

Les boissons pour sportifs (tels que Gatorade) sont riches en sucre et ne vous réhydrater pas. Ils n'augmentant les ballonnements et l'inconfort. [12].

Faites votre propre solution de réhydratation orale. Si vous avez du mal à rester hydraté ou vous ne pouvez pas quitter la maison pour acheter une solution d'électrolyte à la pharmacie, faites votre propre. Mélanger 4,25 tasses (1 litre) d'eau propre, 6 à thé (30 ml) de sucre, et de 0,5 à thé (2,5 ml) de sel et boire autant que vous le pouvez. [13]

5Avoid des aliments qui ne vous fera pas sentir mieux.
Si vous vomissements beaucoup, essayez d'éviter les aliments qui pourraient être mal à l'aise ou douloureux revenir jusqu'à, tels que les puces ou les aliments épicés. En outre, éviter les produits laitiers pour les premières 24 à 48 heures, comme ils peuvent exacerber les symptômes de la diarrhée. Lorsque vous êtes en mesure de faire avancer le régime alimentaire, aller lentement dans les soupes et les bouillons et les aliments puis mous. [14]

6Eat Les aliments fades.
Essayez de coller à un régime BRAT, dans laquelle vous mangez des bananes, du riz, compote de pommes et de pain grillé. Ce sera assez fade que vous pouvez nous l'espérons garder bas, mais vous donnera les nutriments dont vous aurez besoin de récupérer rapidement.

Bananes va tirer une double fonction dans la fourniture de l'alimentation fade et aussi d'être riche en potassium, qui sera contre les pertes diarrhéiques.

Le riz est fade et même les gens nauséeux peuvent garder cette baisse. Vous pouvez essayer l'eau de riz, mélangé avec un peu de sucre, mais cela est encore anecdotique.

Applesauce est aussi fade et doux, a tendance à être tolérée, même si une cuillère à café toutes les 30 minutes. Cela exige de la patience, surtout si le traitement des enfants, car ils peuvent souvent tolérer de petites gorgées ou cuillerées. Vous voulez coller à de petites quantités, que de grandes quantités vont déclencher des vomissements, contrant ainsi vos efforts.

Toast est la source fade de glucides que la plupart peuvent garder le bas.

Si tout le reste échoue, manger nourriture pour bébés. aliments pour bébés commercialement produit est destiné à être doux sur l'estomac, facile à digérer, et chargé avec des vitamines et des nutriments. Donnez un coup de feu si vous ne pouvez pas garder quoi que ce soit d'autre vers le bas.

7Rest quand vous pouvez.
Avec quelques réserves importantes, il est essentiel que vous obtenez assez de sommeil alors que votre corps essaie de se battre la grippe de l'estomac. Prenez le temps d'obtenir au moins 8 à 10 heures de sommeil par jour, sinon plus.

Faites des siestes. Si vous êtes en mesure de rester à la maison ou à l'école, aller de l'avant et faire une sieste dans l'après-midi si vous vous sentez fatigué. Ne vous sentez pas mal d'être improductive - sommeil est réellement nécessaire pour votre corps à se réparer et récupérer

8SET le camp
Si vous êtes plus à l'aise à traîner sur.. le canapé où vous avez un accès facile à la nourriture et de divertissement, envisager la mise en place des couvertures et des oreillers de sorte que vous pouvez vous endormir là chaque fois que vous êtes prêt, au lieu de déplacer tout à la chambre à coucher.

9Do pas prendre un sommeil l'aide si vous vomissements fréquemment.
aussi tentant que cela puisse être, rester loin des somnifères pendant que vous êtes encore activement malade. Etre passé sur votre dos et des vomissements sur le nez et la bouche peut être la vie en danger.

10Don't essayer de l'ignorer quand vous vous sentez comme vous allez vomir.
Dès que vous commencent à se sentir comme vous allez vomir, se déplacer rapidement. Il est préférable de se lever pour une fausse alarme que de faire un désordre sur le canapé.

Restez à proximité d'une salle de bains. Si vous pouvez le faire à la toilette, chasse d'eau est beaucoup plus facile que d'avoir à nettoyer un plancher.

Vomit en quelque chose que vous pouvez nettoyer facilement. Si vous avez quelques grands bols à mélanger au lave-vaisselle que vous utilisez rarement (ou ne prévoyez pas d'utiliser plus jamais), envisager de garder un avec vous tout au long de la journée et quand vous allez dormir. Par la suite, vous pouvez simplement rincer le contenu dans l'évier, et le laver à la main ou le mettre dans le lave-vaisselle.

11Cool vous vers le bas si vous avez une fièvre.
Set un ventilateur de sorte que les coups l'air de plus de votre corps. Si vous êtes vraiment chaud, mis en place un bol métallique de glace devant le ventilateur.

Mettre une compresse froide sur votre front. Mouiller une bande de tissu ou d'un torchon dans l'eau froide, et l'humidifier aussi souvent que vous avez besoin.

Prendre une douche tiède ou bain. Ne vous inquiétez pas savonner, se concentrer uniquement sur le refroidissement.

12Rely sur le divertissement léger.
Si vous ne pouvez pas faire autre chose que de se coucher et regarder un film ou la télévision montrer, éviter les drames larmoyants et sélectionnez quelque chose de mignon et humoristique. Le rire peut aider à soulager les sentiments de douleur et d'accélérer votre rétablissement.
13Slowly facilité dans votre routine.
Comme vous commencez à récupérer, ajouter vos tâches habituelles à votre vie quotidienne. Commencez par prendre une douche et se habiller dès que vous êtes en mesure. Ensuite, passez à faire des corvées, la conduite et se remettre au travail et à l'école quand vous êtes prêt.

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