Ako sa vyrovnať s črevnú chrípku

Metóda 2Treating príznakov chrípky

1Treat nevoľnosť.
Zameranie na udržanie tekutín nadol. To znamená, že ak ste zvracanie všetko von, vaším hlavným cieľom by malo byť zmierniť nevoľnosť a zvracanie, aby sa zabránilo. Bez tekutín, vaše choroba môže spôsobiť dehydratáciu a bude spomaliť oživenie.

Mnohí ľudia radi pijú obyčajnú sýtené nápoje, ako je citrón-vápenné sódy, na liečbu ich nevoľnosť. Iní obhajujú používanie zázvoru upokojiť nevoľnosť. [8]

2Treat diarrea.
Hnačka môže byť opísaný ako tekuté stolice, časté stolice, ale vodnaté stolice tu naozaj je definícia termín. Pacienti sa môžu vyskytnúť inak. Avšak, ak ste stráca tekutiny cez hnačka, budete musieť nahradiť tieto straty s elektrolyty obsahujúce vzorca ako je (Gatorade, Pedialyte), ako aj voda. Vzhľadom k tomu, elektrolyty špecificky, draslík, sú kľúčové v elektrickom vedení srdca a draslík je stratená s hnačkou, musí byť obzvlášť pozor na udržanie elektrolytov na palube. [9]

Existujú rôzne názory o tom, či je lepšie nechať vírusové ochorenie "out" (tj. Nedávajú konstipačního anti-hnačkovým agens), alebo ju zastaviť. Avšak, s použitím over-the-counter anti-diarreal je úplne bezpečné miesto pre svoje záhradné odrody gastroenteritídy.

3Treat dehydratácia.
Kombináciu vracania a hnačky bude dehydratácii vaša primárna komplikácie. Dospelí, ktoré sú dehydrované si všimnúť, že sú závraty, keď stojí, majú závodné pulz, keď stojí, máte suchú sliznicu ústnej dutiny, alebo pocit, že sú veľmi slabé. Časť problému s dehydratáciou je, že to so sebou prináša nedostatok dôležitých elektrolytov, ako je draslík.

Ak sa stráca tekutiny cez hnačka, budete musieť nahradiť tieto straty elektrolytov (Gatorade, Pedialyte), ako aj voda. Vzhľadom k tomu, elektrolyty konkrétne, draslík, sú kľúčové v elektrickom vedení srdca, sú stratené s hnačkou, musí byť obzvlášť pozor na udržanie elektrolytov na palube.

Ak ste stratili značné množstvo tekutín a svojho hnačky je ťažké, mali by ste vidieť svojho lekára. Budú pomôcť zistiť, či ste v skutočnosti len trpí vírusovú gastroenteritídu a začať liečbu. Existujú aj ďalšie ochorenia, ako sú bakteriálne infekcie, parazitárne príčiny, alebo ak neznášanlivosťou laktózy alebo sorbitol, ktoré by mohli byť tiež príčinou vášho ochorenia. [10]

4Pay osobitnú pozornosť príznaky dehydratácie deti a deti.
Dojčatá a batoľatá sú výraznejšie ohrození dehydratáciou. Ak nebudú piť tekutiny, potom by ste mali vziať k lekárovi na posúdenie, pretože deti padnúť za obeť k dehydratácii oveľa rýchlejšie ako dospelí. [11]

5Treat brušnej diskomfort alebo bolesť.
Môžete vziať akýkoľvek over-the-counter liek proti bolesti, ktorá vám dáva väčšie pohodlie počas niekoľkých dní ste chorí. Ak vás teplý kúpeľ pomôže, urob to.

Ak je over-the-counter liek proti bolesti nie je manipulácia bolesť, žiadať o zaobchádzanie od zdravotníckym pracovníkom.
6Don't brať antibiotiká.
Vzhľadom k tomu, gastroenteritída je spôsobená vírusom, nie baktérie, antibiotiká nepomôže cítite lepšie. Nepýtajte sa na ne v lekárni, a neberte ak je ponúkaná.

Metóda 3Making sami cítiť lepšie

1Avoid zbytočný stres.
Pamätajte si, že bod relaxáciu a zotavujúcich sa doma je odstrániť sami zo stresory, ktoré by mohli spomaliť oživenie. Robí všetko, čo môžete zbaviť napätia vám pomôže cítiť lepšie rýchlejšie.

2Accept, že ste chorá a dočasne nie sú schopní pracovať.
Nefúkajte svoj drahocenný energiu na snahu udržať sa na práce alebo do školy. Choroba sa stane a vaši nadriadení budú pravdepodobne pochopenie a ústretový ako dlho budete mať plán na mieste, aby sa na prácu neskôr. Pre túto chvíľu, zamerať sa na lepší pocit.

3GET pomôcť s pochôdzky a každodenné úlohy.
Požiadajte priateľa alebo príbuzného s žiadosťou o pomoc s vecami, ktoré treba ešte neurobili, ako robí dávky bielizne alebo vyzdvihnutie lieky z lekárne. Väčšina ľudí budú radi, aby sa žiadne ďalšie stres z vás.

4Drink veľa tekutín.
Za účelom hydratáciu sami, mali by ste piť toľko tekutiny, ako môžete držať dole. Držte sa vodou alebo roztokom elektrolytu zakúpeného v lekárni. Vyhnite sa alkoholu, kofeínu, ani nič príliš kyslé (napríklad pomarančový džús), alebo základné (ako je mlieko).

Športové nápoje (napríklad Gatorade) sú s vysokým obsahom cukru a Nechceme vám rehydratáciu. Budú len zvyšuje nadúvanie a nepohodlie. [12].

Vytvorte si vlastné orálny rehydratačný roztok. Ak ste snaží, aby zostali hydratované alebo nemôžete opustiť dom ku kúpe roztok elektrolytu v lekárni, vytvoriť svoj vlastný. Zmiešajte 4,25 šálok (1 liter), čistú vodu, 6 kávové lyžičky (30 ml) cukru a 0,5 lyžičky (2,5 ml) soli a piť čo najviac to pôjde. [13]

5Avoid potraviny, ktoré nebude sa budete cítiť lepšie.
Ak zvracanie veľa, snažte sa vyhnúť potraviny, ktoré by mohli byť nepríjemné a bolestivé vracajú vytvorené, ako sú čipy alebo korenených jedál. Okrem toho sa zabránilo mliečne výrobky počas prvých 24- 48 hodín, pretože môžu zhoršiť príznaky hnačky. Keď ste schopní postupovať diétu, ísť pomaly do polievok a vývarov a potom mäkkých potravín. [14]

6Eat príkrmy.
Skúste sa držať Spratek diétu, v ktorej budete jesť banány, ryžu, jablčnú a toast. To bude stačiť nijaký, ktoré si môžete snáď udržať ju dole, ale dá vám živiny, ktoré budete potrebovať rýchlo zotaviť.

Banány bude ťahať dvojitú povinnosť v poskytovaní nevýrazné výživy a tiež v tom, že bohaté na draslík, ktorý bude počítadlo hnačkové straty.

Ryža je nijaký a dokonca aj zvracanie ľudia môžu udržiavať toto dole. Možno budete chcieť skúsiť ryža vodu zmiešanú s trochou cukru, ale je to stále nedostatočné.

Applesauce je nijaký a sladké, má tendenciu byť tolerované, aj keď lyžičku každých 30 minút. To si vyžaduje trpezlivosť, a to najmä v prípade, liečbe detí, pretože môžu často len tolerovať malé dúšky alebo lyžice. Ak chcete držať malých množstvách, aké veľké množstvo vyvolá zvracanie, a tým čeliť svoje úsilie.

Toast je nijaký zdrojom sacharidov, že väčšina z nich môže tlačiť dole.

Ak všetko ostatné zlyhá, jesť detská výživa. Komerčne vyrábaná detská výživa má byť šetrný k žalúdku, ľahko stráviteľné, a nabitý vitamíny a živiny. To skúsiť, ak sa nedá nič iné tlačiť dole.

7Rest, keď môžete.
S niekoľkými dôležitými výhradami, je dôležité, že dostanete dostatok spánku, zatiaľ čo vaše telo sa snaží bojovať žalúdočnú chrípku. Urobte si čas, aby si aspoň 8 až 10 hodín spánku denne, ak nie viac.

Vezmite NAP. Ak ste schopní zostať doma z práce alebo do školy, ísť dopredu a zdriemnuť si v popoludňajších hodinách, ak sa cítite unavení. Nevadí o bytí neproduktívne - spálňa je skutočne nevyhnutné pre vaše telo opraviť sám a obnoviť

8Set tábor
Ak ste najpohodlnejšie visí na .. gauč, kde budete mať ľahký prístup k potrave a zábavu, uvažovať o zriadení prikrývky a vankúše, takže môžete zaspať, kedykoľvek budete pripravení, namiesto toho, pohybujúce sa všetko do spálne.

9Do neberie spánok pomoc, ak ste vracanie často.
ako lákavé, ako to môže byť, držať ďalej od práškov na spanie, zatiaľ čo vy ste stále aktívne chorý. Byť v bezvedomí na chrbte a zvracanie po nos a ústa môže byť život ohrozujúce.

10Don't pokúsiť sa to ignorovať, keď máte pocit, že budete zvracať.
, Akonáhle začnú pocit, budete zvracať, pohybovať sa rýchlo. Je lepšie sa dostať až na falošného poplachu, než aby neporiadok na pohovku.

zostať v blízkosti kúpeľne. Ak môžete urobiť to na záchod, návaly horúčavy je to oveľa jednoduchšie, než by museli čistiť podlahu.

Vomit do niečoho môžete čistiť ľahko. Ak máte niekoľko veľkých, umývať v umývačke miešacej misky, ktoré používate zriedka (alebo neplánujú niekedy znovu použiť), zvážte držať jeden s vami po celý deň, a keď idete spať. Potom, môžete jednoducho vypláchnuť obsah do drezu, a umyť ju ručne alebo dať do umývačky.

11Cool sa dole, ak máte horúčku.
Set up ventilátora, takže vzduch fúka celom tele. Ak ste naozaj horúco, nastaviť kovovú misu ľadu v prednej časti ventilátora.

Vložiť chladnú obklad na čelo. Namočil pruh látky alebo dishrag v studenej vode a tlmiť ju tak často, ako je potreba.

Potom sa vlažnú sprchu alebo vaňu. Nebojte sa o mydliť up, sústrediť len na ochladenie.

12Rely na bezstarostné zábavy.
Ak nemôžete robiť nič iné než ležať a sledovať film alebo televíziu ukazujú, vyhnúť sa uplakaný drámy a vybrať niečo roztomilý a vtipný. Smiech môže pomôcť zmierniť pocity bolesti a urýchli vaše zotavenie.
13Slowly zmierniť späť do svojej rutiny.
Keď začnete obnoviť, pridať svoje obvyklé úlohy, späť do svojho každodenného života. Začnite s sprche a dostať akonáhle budete môcť obliecť. Potom prejsť na robí domáce práce, riadenie a dostať sa späť do práce a školy, keď ste pripravení.

• Ako získať ploché brucho v Week
• Ako vyliečiť Žalúdok Bloating