Wie man mit einem Magen-Grippe zu Cope

Methode 2Treating die Symptome der Grippe

1Treat Übelkeit.
Konzentrieren Sie sich auf Flüssigkeiten nach unten zu halten. Das bedeutet, wenn Sie alles Erbrechen sind out, Ihr primäres Ziel sein sollte, die Übelkeit zu lindern und das Erbrechen zu verhindern. Ohne Flüssigkeiten, könnte Ihre Krankheit Austrocknung verursachen und Ihre Genesung verlangsamen.

Wie viele Menschen eine einfache kohlensäurehaltiges Getränk, wie Zitronenlimonade zu trinken, ihre Übelkeit zu behandeln. Andere befürworten die Verwendung von Ingwer Übelkeit zu beruhigen. [8]

2Treat diarrea.
Diarrhö kann als flüssiger Stuhl, häufige Stuhl aber wässriger Stuhl hier wirklich beschrieben werden, ist die Definition von der Begriff. Die Patienten können es anders zu erleben. Wenn Sie jedoch Flüssigkeiten über Durchfall verlieren müssen Sie diese Verluste mit Elektrolyten mit Formeln wie (Gatorade, Pedialyte) sowie Wasser zu ersetzen. Da Elektrolyte speziell, Kalium, Schlüssel in der elektrischen Leitung des Herzens sind, und Kalium ist mit Durchfall verloren, müssen Sie besonders wachsam sein, um Elektrolyte an Bord zu halten. [9]

Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, ob es besser ist, die Virus-Erkrankung "out" zu lassen (das heißt nicht geben constipating Antidiarrhoika) oder es zu stoppen. Allerdings ist ein Over-the-counter Anti-diarreal mit vollkommen sicher für Ihren Garten Vielfalt Gastroenteritis.

3Treat Dehydratation.
Die Kombination von Erbrechen und Durchfall wird Austrocknung Ihre primäre machen Komplikation. Erwachsene, die dehydriert sind, werden feststellen, dass sie schwindlig sind, wenn sie stehen, haben einen rasenden Puls beim Stehen, haben trockene Mundschleimhaut oder ein Gefühl von sehr schwach zu sein. Ein Teil des Problems mit Dehydratation ist, dass es mit ihm einen Mangel an wichtigen Elektrolyte wie Kalium bringt.

Wenn Sie Flüssigkeiten über Durchfall verlieren Sie werden diese Verluste mit Elektrolyten (Gatorade, Pedialyte) ersetzen müssen, sowie Wasser. Da Elektrolyte speziell, Kalium, in der die elektrische Leitung des Herzens sind der Schlüssel, mit Durchfall verloren gehen, sollten Sie besonders wachsam sein, um Elektrolyte an Bord zu halten.

Wenn Sie eine angemessene Menge an Flüssigkeiten verlieren und Ihren Durchfall schwerwiegend ist, sollten Sie Ihren Arzt zu sehen. Sie helfen festzustellen, ob Sie tatsächlich nur von viralen Gastroenteritis leiden und die Behandlung beginnen. Es gibt noch andere Krankheiten, wie zum Beispiel bakterielle Infektionen, parasitäre Ursachen oder eine Unverträglichkeit gegenüber Milchzucker oder Sorbit, die auch Ihre Krankheit verursachen könnte. [10]

4Pay besonderes Augenmerk auf Dehydration Symptome in Babys und Kinder.
Babys und Kleinkinder sind besonders gefährdet von Austrocknung. Wenn sie nicht Flüssigkeit zu trinken, dann sollten Sie sie zu einem Arzt zur Beurteilung nehmen, wie Kinder zum Opfer Austrocknung schneller als Erwachsene fallen. [11]

5Treat Bauchschmerzen oder Schmerzen.
Sie nehmen jede over-the-counter Schmerzmittel, das Ihnen mehr Komfort für die wenigen Tage macht Sie krank sind. Wenn ein warmes Bad hilft Ihnen, das tun.

Wenn ein Over-the-counter Schmerzmittel ist der Schmerz nicht Handhabung, eine Behandlung durch einen Arzt.
6Don't Antibiotika nehmen.
Weil Gastroenteritis durch ein Virus verursacht wird, nicht ein Bakterium, werden Antibiotika helfen nicht, dass Sie sich besser fühlen. für sie nicht in der Apotheke fragen, und nehmen sie nicht, wenn angeboten.

Method 3Making Fühlen Sie sich besser

1Vermeiden unnötigen Stress.
Denken Sie daran, der Punkt, an entspannenden und zu Hause erholt ist, sich von Stressoren zu entfernen, die Ihre Genesung verlangsamen könnte. Tun Sie alles, um der Spannung loszuwerden, wird Ihnen helfen, sich besser fühlen schneller.

2Accept, die Sie krank und vorübergehend arbeitsunfähig.
Sie Ihre kostbare Energie nicht blasen versuchen, auf zu halten Arbeit oder zur Schule. Krankheit geschieht, und Ihre Vorgesetzten werden wahrscheinlich sein Verständnis und zuvorkommend, so lange, wie Sie einen Plan haben, die Arbeit später gut zu machen. Vorerst konzentrieren sich auf das Gefühl besser.

3Get Hilfe bei Besorgungen und täglichen Aufgaben.
Einen Freund oder Verwandten mit den Dingen um Hilfe zu bitten, die noch getan werden muss, wie eine Ladung Wäsche zu tun oder Abholung Medikamente aus der Apotheke. Die meisten Leute werden sich freuen, alle zusätzlichen Stress zu nehmen von dir.

4Drink viele Flüssigkeiten.
Um sich zu Hydrat Sie sollten so viel trinken Flüssigkeit, wie Sie halten können. Halten Sie sich an Wasser oder eine Elektrolytlösung in der Apotheke gekauft haben. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein, oder etwas zu sauer (wie Orangensaft) oder einfach (wie zB Milch).

Sportgetränke (wie Gatorade) Zucker hoch sind und nicht Sie rehydrieren. Sie werden nur Blähungen und Beschwerden zu erhöhen. [12].

Machen Sie Ihre eigene orale Rehydratation Lösung. Wenn Sie kämpfen zu bleiben hydratisiert, oder Sie können das Haus nicht verlassen, um eine Elektrolytlösung in der Apotheke kaufen, Ihre eigenen. Mischen 4,25 Tassen (1 Liter) sauberes Wasser, 6 TL (30 ml) Zucker und 0,5 TL (2,5 ml) Salz und trinken so viel wie Sie können. [13]

5Avoid Lebensmittel, die Sie sich besser fühlen in Zukunft nicht machen.
Wenn Sie viel sind Erbrechen, versuchen Sie Lebensmittel zu vermeiden, die wieder nach oben, wie Chips oder würzigen Speisen kommen unangenehm oder schmerzhaft sein könnte. Darüber hinaus vermeiden Milchprodukte für die ersten 24- 48 Stunden, da sie Symptome von Durchfall verschlimmern können. Wenn Sie in der Lage sind, die Ernährung zu fördern, gehen langsam zu Suppen und Brühen und dann weichen Lebensmitteln. [14]

6Eat milde Nahrungsmittel.
Versuchen Sie, ein Gör Diät kleben, in dem Sie essen Bananen, Reis, Apfelmus und Toast. Dies wird mild genug sein, dass Sie hoffentlich es nach unten halten können, aber geben Ihnen die Nährstoffe, die Sie schnell zu erholen müssen.

Bananen werden in der reich an Kalium bei der Bereitstellung von fad Ernährung und auch doppelte Aufgabe zurückziehen, wird Zähler diarrheal Verluste.

Reis ist fad und sogar angewidert Leute können diese halten. Sie können Reis Wasser, um zu versuchen, mit etwas Zucker gemischt, aber das ist immer noch anekdotisch.

Apfelmus ist auch fad und süß, neigt toleriert zu werden, auch wenn Sie einen Teelöffel alle 30 Minuten. Dies erfordert Geduld, vor allem, wenn Kinder zu behandeln, da sie oft nur kleine Schlucke oder Löffeln tolerieren kann. Sie wollen kleine Mengen zu halten, da große Mengen Erbrechen auslösen, damit Ihre Bemühungen zu begegnen.

Toast ist fad Quelle von Kohlenhydraten, die meisten können nach unten halten.

Wenn alles andere fehlschlägt, essen Babynahrung. Kommerziell hergestellte Babynahrung ist gemeint, auf dem Bauch, sanft zu sein, leicht verdaulich, und beladen mit Vitaminen und Nährstoffen. Geben Sie ihm einen Schuss, wenn Sie nichts anderes nach unten halten können.

7Rest, wenn Sie können.
Mit ein paar wichtige Einschränkungen, es ist wichtig, dass Sie genug Schlaf, während Ihr Körper bekommen versucht, den Magen-Grippe zu kämpfen. Nehmen Sie sich Zeit mindestens 8 bis 10 Stunden Schlaf zu bekommen pro Tag, wenn nicht mehr.

Nehmen Sie ein Nickerchen. Wenn Sie in der Lage sind zu Hause bleiben von der Arbeit oder Schule, voran gehen und ein Nickerchen am Nachmittag nehmen, wenn Sie sich müde fühlen. Fühlen Sie sich nicht schlecht über unproduktiv - Schlaf tatsächlich notwendig ist, damit Ihr Körper sich selbst zu reparieren und wiederherstellen

8Set das Camp
Wenn Sie am bequemsten sind hängen auf.. die Couch, wo Sie einen einfachen Zugang zu Essen und Unterhaltung haben, erwägen die Einrichtung Decken und Kissen, so dass Sie schlafen dort fallen können, wenn Sie bereit sind, statt alles in das Schlafzimmer zu bewegen.

9Do nehmen keinen Schlaf Hilfe, wenn Sie häufig sind Erbrechen.
so verlockend es auch von den Schlaftabletten können, bleiben Sie weg, während Sie noch aktiv sind krank. Als auf dem Rücken übergeben und Ihre Nase und Mund Erbrechen über kann lebensbedrohlich sein.

10Don't versuchen, es zu ignorieren, wenn Sie das Gefühl haben, sich zu erbrechen gehst.
Sobald Sie beginnen zu fühlen, wie du gehst zu werfen, schnell zu bewegen. Es ist besser für einen Fehlalarm aufstehen als ein Chaos auf der Couch zu machen.

Bleiben Sie in der Nähe von einem Badezimmer. Wenn Sie es auf die Toilette zu machen, ist Spülen viel einfacher, als einen Boden zu reinigen ist.

Vomit in etwas, das Sie leicht reinigen können. Wenn Sie ein paar große, spülmaschinengeeignet Rührschüsseln, die Sie selten verwenden (oder nicht vorhaben, jemals wieder zu verwenden), sollten Sie den ganzen Tag über ein mit Ihnen zu halten und, wenn Sie schlafen gehen. Danach können Sie einfach den Inhalt in der Spüle auszuspülen, und von Hand waschen oder in die Spülmaschine.

11Cool sich nach unten, wenn Sie Fieber haben.
Set up einen Ventilator, so dass die Luft weht über Ihren Körper. Wenn Sie wirklich heiß sind, stellen Sie eine Metallschale aus Eis vor dem Lüfter nach oben.

Legen Sie eine kalte Kompresse auf die Stirn. Befeuchten Sie ein Stoffstreifen oder einem dishrag in kaltem Wasser, und dämpfen Sie es so oft wie Sie benötigen.

Nehmen Sie eine lauwarme Dusche oder Badewanne. Mach dir keine Sorgen über Einseifen, konzentrieren sich nur auf Abkühlung.

12Rely auf heitere Unterhaltung.
Wenn Sie nichts tun können, sondern sich hinlegen und einen Film oder Fernsehen zeigen, vermeiden Sie die weepy Dramen und wählen Sie etwas süß und witzig. Lachen kann Gefühle von Schmerz lindern und Ihre Genesung beschleunigen.
13Slowly zurück in Ihre Routine zu erleichtern.
Wie Sie beginnen Ihre üblichen Aufgaben zu erholen, fügen Sie zurück zu Ihrem täglichen Leben. Beginnen Sie mit der Dusche und Ankleiden, sobald Sie in der Lage sind. Dann gehen Sie Chores zu tun, fahren, und wieder an die Arbeit und Schule bekommen, wenn Sie bereit sind.

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