Miten selviytyä Vatsa Flu

Menetelmä 2Treating oireet Flunssa

1Treat pahoinvointi.
keskittyä pitämään nesteet alaspäin. Tämä tarkoittaa, että jos olet oksentelu kaiken pois, ensisijainen tavoite tulisi lievittää pahoinvointia ja estää oksentelua. Ilman nesteitä, sairautesi voi aiheuttaa kuivumista ja hidastaa elpymistä.

Monet ihmiset haluavat juoda pelkkää hiilihappopitoisten juomien, kuten sitruuna-lime soda, kohdella pahoinvointi. Toiset kannattavat käytön inkivääri rauhoittaa pahoinvointia. [8]

2Treat diarrea.
Ripuli voidaan kuvata ripuliulosteen, usein jakkara mutta vetistä jakkara täällä todella on määritelmä termi. Potilaat voivat kokea sen eri tavalla. Kuitenkin, jos olet menettämässä nesteiden kautta ripuli sinun tulee korvata nämä tappiot elektrolyyttejä sisältäviä kaavoja, kuten (Gatorade, Pedialyteen) sekä veden. Koska elektrolyytit erityisesti kaliumia, ovat keskeisiä sähkö johtuminen sydämen, ja kalium katoaa ripulia, sinun on oltava erityisen varuillaan pitää elektrolyyttejä aluksella. [9]

On olemassa erilaisia ​​mielipiteitä siitä, onko se on parempi antaa virussairaus "out" (eli älä anna ummetusta ripulilääkkeitä aineet) tai lopettaa se. Kuitenkin käyttää over-the-counter anti-diarreal on täysin turvallinen puutarhan erilaisia ​​suolistotulehdus.

3Treat nestehukka.
Yhdistelmä oksentelua ja ripulia tekevät nestehukka ensisijainen komplikaatio. Aikuiset, jotka ovat kuivattu huomaavat, että he ovat huimausta, kun he seisovat, on sykettä seistessä, on kuiva suun limakalvon, tai tunne hyvin heikko. Osa ongelma nestehukka on, että se tuo mukanaan puute tärkeitä elektrolyyttejä, kuten kaliumia.

Jos olet menettämässä nesteiden kautta ripuli sinun tulee korvata nämä tappiot elektrolyyttejä (Gatorade, Pedialyteen), sekä vettä. Koska elektrolyytit erityisesti kaliumia, ovat keskeisiä sähkö johtuminen sydämen, menetetään ripulia, sinun on oltava erityisen varuillaan pitää elektrolyyttejä aluksella.

Jos olet menettämässä melkoisesti nesteitä ja ripuli on vakava, sinun pitäisi nähdä lääkärin. Ne auttaa määrittämään, jos olet itse asiassa vain kärsivät virusperäinen suolistotulehdus ja aloittaa hoito. On muitakin sairauksia, kuten bakteeri-infektioiden, loisten aiheuttaa tai siedä laktoosia tai sorbitolia, joka voisi myös olla aiheuttaa sairauden. [10]

4Pay erityistä huomiota nestehukka oireita vauvat ja lapset.
vauvat ja pikkulapset ovat erityisen alttiita nestehukka. Jos he eivät juo nesteitä sinun pitäisi ottaa ne lääkärin arvioitavaksi, sillä lapset joutuvat nestehukka nopeammin kuin aikuiset. [11]

5Treat vatsaontelon epämukavuutta tai kipua.
Voit ottaa tahansa over-the-counter kipulääke, joka tekee mukavamman varten muutaman päivän olet sairas. Jos lämmin kylpy auttaa, tee se.

Jos over-the-counter kipulääkettä ei käsittely kipu, hakeutumaan lääkäri.
6Don't antibiootteja.
Koska maha on aiheuttanut virus, ei bakteerit, antibiootit eivät auta sinua tuntemaan paremmin. Eivät pyydä heitä apteekissa, ja älä ota niitä, jos tarjotaan.

Menetelmä 3Making Yourself Feel Better

1Avoid tarpeetonta stressiä.
Muista, pisteen rentouttava ja toipilaana kotona on poistaa itsesi stressitekijöitä, jotka saattavat hidastaa elpymistä. Doing kaiken voit päästä eroon jännitteitä auttaa sinua tuntemaan paremmin nopeammin.

2Accept että olet sairas ja tilapäisesti työkyvyttömäksi.
Älä puhalla kallisarvoista energiaa yrittää pysyä at työssä tai koulussa. Sairaus tapahtuu, ja esimiesten todennäköisesti ymmärtäminen ja huomioon ottava kunhan sinulla on suunnitelma paikallaan muodostavat työtä myöhemmin. Nyt keskittyä paremmin.

3Get apua asioilla ja päivittäiset tehtävät.
Kysy ystävä tai sukulainen apua asioita, jotka on vielä tehtävä, kuten tekee kuorma pyykin tai poimien lääkitys apteekista. Useimmat ihmiset mielellään ota ylimääräisiä stressiä pois teitä.

4Drink paljon nesteitä.
Jotta kosteuttamaan itse kannattaa juoda niin paljon nestettä kuin voit säilyttää alas. Kiinni vettä tai elektrolyyttiliuosta ostetaan apteekista. Vältä alkoholia, kofeiinia, tai mitään liian hapan (esim appelsiinimehu) tai perus (kuten maidon).

Urheilujuomat (kuten Gatorade) ovat runsaasti sokeria ja eivät nesteyttää teitä. He vain kasvaa vatsan turvotusta ja epämukavuutta. [12].

Tee oma suun nesteytyksen ratkaisu. Jos olet kamppailee pysyä sammutettua tai voit jättää talon ostaa elektrolyyttiliuosta apteekissa, tee oma. Sekoita 4,25 kuppia (1 litra) puhdasta vettä, 6 tl (30 ml) sokeri, ja 0,5 tl (2,5 ml) suolaa ja juoda niin paljon kuin voit. [13]

5Avoid elintarvikkeita, jotka ei tee sinusta tuntuu paremmin.
Jos oksentelu paljon, yritä välttää elintarvikkeita, jotka voivat olla epämiellyttäviä tai kivulias tulossa takaisin ylös, kuten hakkeen tai maustettua ruokaa. Lisäksi välttää maitotuotteita ensimmäisen 24- 48 tuntia, koska ne voivat pahentaa oireita ripuli. Kun pystyt edistää ruokavalio, mene hitaasti keitot ja liemet ja pehmeitä ruokia. [14]

6Eat bland elintarvikkeet.
Yritä kiinni kakara ruokavalio, jossa syöt banaaneja, riisiä, omenasosetta ja paahtoleipää. Tämä on mitäänsanomaton riitä, että voit toivottavasti pitää sen alas, mutta antaa sinulle ravintoaineita sinun täytyy toipua nopeasti.

banaanit vetää kaksinkertainen velvollisuus tarjota mitäänsanomaton ravitsemuksen ja myös on runsaasti kaliumia, joka laskuri diarrheal tappiot.

Rice on mitäänsanomaton ja jopa pahoinvointia ihmiset voivat pitää tämän alas. Voit kokeilla riisiä vettä, johon on sekoitettu hieman sokeria, mutta tämä on silti luulojen.

Applesauce on myös mitäänsanomaton ja makea, yleensä sietää, vaikka tl 30 minuutin välein. Tämä vaatii kärsivällisyyttä, varsinkin jos lasten hoidosta, koska ne voivat usein vain sietää pieniä sips tai lusikallista. Haluat pysyä pieniä määriä, koska suuret määrät laukaisee oksentelua, siten torjua työtänne.

Toast on mitäänsanomaton lähde hiilihydraatteja, että useimmat voivat pitää alas.

Jos kaikki muu epäonnistuu, syödä vauvanruoka. Kaupallisesti tuotettu vauvanruoka on tarkoitus olla lempeä vatsaan, helposti sulavaa, ja täynnä vitamiineja ja ravinteita. Antaa sen kuvan, jos et voi pitää mitään muuta alas.

7Rest kun voit.
Muutamia tärkeitä varovaisuudella, on tärkeää, että saat tarpeeksi unta, kun elimistö yrittää taistella takaisin vatsatauti. Tee aikaa saada vähintään 8-10 tuntia unta vuorokaudessa, jos ei enemmän.

Ota naps. Jos et voi jäädä kotiin töistä tai koulusta, mennä eteenpäin ja ottaa nokoset iltapäivällä, jos väsymystä. Ei paha olemisesta tuottamatonta - nukkuminen on todella tarpeellista kehon korjata itsensä ja palauttaa.

8Set leirin.
Jos olet mukavin ripustettu sohvalla jossa on helposti ruokaa ja viihdettä, harkitsemaan peitot ja tyynyt jotta voit nukahtaa siellä aina, kun olet valmis, sen sijaan liikkuvat kaiken makuuhuoneeseen.

9Do ei ota nukkua tukea, jos olet oksentelu usein.
niin houkuttelevalta kuin se onkin, jäädä pois unilääkkeet, kun olet vielä aktiivisesti sairas. Siirrellään ulos selkää ja oksentelu yli nenän ja suun voivat olla hengenvaarallisia.

10Don't yrittää sivuuttaa sitä kun tuntuu aiot oksentaa.
Heti kun alkaa tuntua aiot heittää ylös, liikkuvat nopeasti. On parempi nousta varten väärä hälytys kuin sotkea sohvalla.

Pysy lähellä kylpyhuone. Jos voit tehdä sen wc, huuhtelu on paljon helpompaa kuin ottaa puhdistaa lattian.

Oksentaa jotain voit puhdistaa helposti. Jos sinulla on muutama suuri, pestä astianpesukoneessa Sekoituskulhot että käytät harvoin (tai eivät aio käyttää yhä uudelleen), kannattaa pitää mukanasi koko päivän ja kun menet nukkumaan. Jälkeenpäin voit huuhdella pois sisällön viemäriin, ja pese se käsin tai laittaa sen astianpesukoneeseen.

11Cool itse alas, jos sinulla on kuumetta.
Set up tuuletin niin, että ilma puhaltaa puolilla kehoa. Jos olet todella kuuma, perustaa metalli kulhoon jäätä edessä tuulettimen.

Laita viileään pakkaamaan otsalle. Kostuta kaistale kankaalla tai dishrag kylmään veteen, ja vaimentaa sitä niin usein kuin haluat.

Ota haalea suihku tai kylpyamme. Älä välitä soaping ylös, vain keskittyä jäähtyy.

12Rely on hilpeä viihdettä.
Jos et voi tehdä mitään, vaan makuulle ja katsella elokuvaa tai televisio osoittavat, välttää itkuinen näytelmiä ja valitse jotain söpö ja humoristinen. Naurua voi auttaa helpottamaan tunteita kipua ja nopeuttaa palautumisen.
13Slowly helpottaa takaisin rutiini.
Kun alkaa elpyä, lisätä tavallisesta tehtäviä takaisin päivittäistä elämää. Aloita suihkussa ja pukeutumiseen heti kun pystyt. Sitten siirtyä uurastanut, ajo, ja saada takaisin töihin ja kouluun, kun olet valmis.

• Miten saada litteä vatsa on viikko
• Miten Cure Vatsa Turvotus