Sådan Cope med en mave Flu

maveinfluenza, lægeligt kendt som Gastroenteritis, kan forlade dig syg i flere dage ad gangen. Selv om de fleste ofte ikke dødelig, kan genopretning være meget vanskeligt, hvis sygdommen ikke behandles korrekt. Hvis du ønsker at komme til hægterne og inddrive så snart du kan, så er du nødt til at tage skridt til at styre dine symptomer, hydrat dig selv, og få masser af hvile.
Annonce Steps

Metode 1Assessing din sygdom
1Understand symptomerne på maveinfluenza.
Denne sygdom påvirker hvert område af mave-tarmkanalen. Dens symptomer kan omfatte kvalme og opkastning, diarré, abdominalt ubehag, og almen utilpashed. Du har måske en eller alle af de symptomer, hvis du har influenza.

Sygdommen er selv begrænset, hvilket betyder, at virus normalt kører sit løb i 2-3 dage. [1] Det betyder, at du skal have fysisk symptomer for under en uge.

2Understand hvordan sygdommen spredes.
sygdom spredes ved kontakt med en berørt person, spise mad, at personen har udarbejdet, eller ved at røre genstande , såsom et badeværelse dørhåndtaget, at en smittet person er lige rørt. Disse enkle tiltag forlade viruspartikler bag, som derefter kan sprede sig til andre.

3Assess om du har influenza.
Er du kommet i kontakt med en person, der har influenza? Har du nogle af symptomerne på influenza? Hvis dine symptomer er milde moderat kvalme, opkastning og diarré, du højst sandsynligt har en haven sort mave influenza forårsaget af tre mest almindelige virale patogener, Norwalk, rotavirus, eller adenovirus.

De, der lider af denne type influenza normalt ikke brug for lægebehandling for at inddrive, medmindre to ting er til stede: du har svær eller lokaliserede mavesmerter (dette kunne indikere blindtarmsbetændelse, pancreatitis eller andre alvorlige medicinske tilstande), eller du har tegn på dehydrering, som svimmelhed eller svimmel, især når stigende eller puls.

i spædbørn og børn faldt tåreproduktion, nedsat våde bleer, sunkne kraniet, og huden tenting (hvis du klemme huden det holde formen) er alle tegn på dehydrering .

4Contact din læge, hvis din sygdom er meget ekstrem eller fortsætter i en længere periode.
Dette er især vigtigt, hvis dine symptomer ikke mindskes med tiden. Tilkald læge eller besøge en klinik, hvis du oplever følgende symptomer:

Øget eller konstant opkastning i mere end en dag

Feber løbet 101 ° F (38 ° C)

Diarré i mere end 2 dage

Vægttab

Nedsat urinproduktion

Forvirring

Svaghed [2]

5Know når at få akut lægehjælp.
Dehydrering kan blive et alvorligt medicinsk problem. Hvis du oplever følgende symptomer på alvorlig dehydrering, besøge en skadestue eller ring til alarmcentralen straks.

Feber højere end 103 ° F (39 ° C)

Forvirring

træghed (sløvhed)

Kramper

Åndedrætsbesvær

Chest eller mavesmerter

Besvimelse

Ingen urin i de sidste 12 timer [3]

6Be opmærksom på, at dehydrering kan være mere livstruende i visse mennesker.
Spædbørn og småbørn er en øget risiko komplikationer såsom for dehydrering som er diabetikere, den ældre eller dem med HIV. [4] Babyer og børn er på et højere risiko for alvorlig dehydrering end voksne. Hvis du har mistanke om, at dit barn lider af dehydrering, søge hjælp omgående. Nogle almindelige symptomer omfatter:

Mørk urin

Tørretumbler end sædvanligt mund og øjne

En mangel på tårer under gråd [5]

7Try at undgå at smitte andre.
Vask din hånd en masse. Undgå influenza i at sprede sig via din husstand ved at vaske dine hænder flere gange. Undersøgelser viser, at du skal bruge almindelig sæbe (der er ikke behov for antibakteriel sæbe) og varmt vand til mellem 15-30 sekunder for at vaske dine hænder for at være yderst effektiv. [6]

Rør ikke folk, hvis du ikke behøver at. Undgå unødvendige knus, kys eller håndtryk.

Prøv ikke at håndtere ofte rørt overflader såsom dørhåndtag, toilet håndtag, vandhane håndtag, eller køkkenskab håndtag. Dæk dit hånd med ærmet på din skjorte, eller sætte et væv over din hånd først.

Nys eller hoste ind i din albue. Bøj din arm ved albuen og bringe det op til dit ansigt, så din næse og mund er i skurk i din arm. Dette vil forhindre bakterier i at komme på din hånd, hvor de er mere tilbøjelige til at blive spredt rundt.

Vask dine hænder eller bruge hånd sanitizer ofte. Hvis du for nylig har kastet op, nøs eller håndteres som helst anden kropsvæske, sanitize dine hænder. Isoleret
8Keep smittede børn.
Børn bør holdes ude af skolen og børnepasning til at forhindre spredning af infektionen. De berørte med akut gastroenteritis (AGE) er ved at afgive bakterier i deres afføring, så længe de har diarré, så indtil der stopper, bør de holdes væk fra andre. [7]

Når diarré stopper barnet er fri til at vende tilbage til skolen, som han eller hun ikke længere smitsom for andre. Din skole kan dog kræve en lægeerklæring til at vende tilbage, men der er specifik for skolens politik. Vejviser

Metode 2Treating symptomerne på influenza

1Treat kvalme.
Fokus på at holde væsker ned. Dette betyder at hvis du er opkastning alt ud, bør dit primære mål være at afhjælpe kvalme og for at forhindre opkastning. Uden væsker, kan din sygdom forårsage dehydrering og vil bremse din opsving.

Mange mennesker kan lide at drikke en almindelig kulsyreholdige drikkevarer, såsom citron-lime soda, at behandle deres kvalme. Andre går ind for brugen af ingefær at berolige kvalme. [8]

2Treat diarrea.
Diarré kan beskrives som flydende afføring, hyppig afføring, men vandig afføring her virkelig er definitionen af begrebet. Patienterne kan opleve det anderledes. Men hvis du er ved at miste væske via diarré bliver du nødt til at erstatte disse tab med elektrolytter, der indeholder formler såsom (Gatorade, Pedialyte) samt vand. Fordi elektrolytter specifikt, kalium, er nøglen i den elektriske overledning af hjertet, og kalium er tabt med diarré, skal du være særligt opmærksom på at holde elektrolytter om bord. [9]

Der er forskellige meninger om, hvorvidt det er bedre at lade den virale sygdom "out" (dvs. ikke give obstiperende mod diarré agenter), eller for at stoppe det. Men ved hjælp af en over-the-counter anti-diarreal er helt sikkert for din have sort gastroenteritis.

3Treat dehydrering.
Kombinationen af opkastning og diarré vil gøre dehydrering din primære komplikation. Voksne, der er dehydreret vil bemærke, at de er svimmel, når de står, har en puls, når man står, har tør mundslimhinde, eller en følelse af at være meget svag. En del af problemet med dehydrering er, at det medfører en mangel på vigtige elektrolytter, såsom kalium.

Hvis du er ved at miste væske via diarré bliver du nødt til at erstatte disse tab med elektrolytter (Gatorade, Pedialyte), samt vand. Fordi elektrolytter specifikt, kalium, er nøglen i den elektriske overledning af hjertet, er tabt med diarré, skal du være særligt opmærksom på at holde elektrolytter om bord.

Hvis du er ved at miste en rimelig mængde af væsker og din diarré er svær, bør du se din læge. De vil hjælpe afgøre, om du er i virkeligheden kun lider viral gastroenteritis og begynde behandling. Der er andre sygdomme, såsom bakterielle infektioner, parasitiske årsager, eller tåler laktose eller sorbitol, som også kunne være årsag din sygdom. [10]

4Pay særlig vægt på dehydrering symptomer i babyer og børn.
babyer og småbørn er i særlig risiko for dehydrering. Hvis de ikke vil drikke, så skal du tage dem til en læge for vurdering, som børn bliver ofre for dehydrering hurtigere end voksne. [11]

5Treat abdominal ubehag eller smerte.
Du kan tage nogen over-the-counter smertestillende, der gør dig mere behageligt for de få dage du er syg. Hvis et varmt bad hjælper dig, så gør det.

Hvis en over-the-counter smertestillende ikke håndterer smerte, søge behandling fra en sundhedsmedarbejder.
6Don't tage antibiotika.
Fordi gastroenteritis er forårsaget af en virus, ikke en bakterie, antibiotika vil ikke hjælpe du føler dig bedre. Må ikke bede om dem på apoteket, og ikke tager dem, hvis der tilbydes.

Metode 3Making Yourself Feel Better

1Avoid unødvendig stress.
Husk, det punkt, afslappende og genvinde derhjemme er at fjerne dig selv fra stressfaktorer, der kan bremse din opsving. Gør alt, hvad du kan for at slippe af med spændinger vil hjælpe du føler dig bedre hurtigere.

2Accept, at du er syg og midlertidigt uarbejdsdygtig.
Må ikke blæse din dyrebare energi på at forsøge at holde op på arbejde eller skole. Sygdom sker, og dine foresatte vil formentlig være forstående og imødekommende, så længe du har en plan på plads for at gøre det arbejde senere. For nu, fokusere på det bedre.

3Get hjælp med ærinder og daglige opgaver.
Spørg en ven eller slægtning om hjælp med ting, der skal stadig gøres, såsom at gøre en belastning af vasketøj eller afhente medicin fra apoteket. De fleste mennesker vil være glade for at tage nogen ekstra stress ud af dig.

4Drink masser af væske.
For at fugte dig selv, du skal drikke så meget væske, som du kan holde nede. Hold dig til vand eller en elektrolytopløsning købes på apoteket. Undgå alkohol, koffein, eller noget for sur (såsom appelsinjuice) eller basisk (såsom mælk).

Sport drikkevarer (såsom Gatorade) er højt indhold af sukker og ikke rehydrere dig. De vil kun øge oppustethed og ubehag. [12].

Lav din egen oral rehydrering løsning. Hvis du kæmper for at forblive hydreret, eller du kan ikke forlade huset for at købe en elektrolyt løsning på apoteket, lave din egen. Bland 4,25 kopper (1 liter) rent vand, 6 tsk (30 ml) sukker og 0,5 tsk (2,5 ml) salt og drikke så meget som du kan. [13]

5Avoid fødevarer, der ikke vil gøre du føler dig bedre.
Hvis du opkastning meget, så prøv at undgå fødevarer, der kunne være ubehageligt eller smertefuldt kommer tilbage, såsom chips eller krydret mad. Desuden undgår mejeriprodukter til de første 24- 48 timer, da de kan forværre symptomer på diarré. Når du er i stand til at rykke kost, gå langsomt til supper og bouillon samt derefter bløde fødevarer. [14]

6Eat kedelig mad.
Prøv at holde sig til en møgunge kost, hvor du spiser bananer, ris, æblemos, og toast. Dette vil være kedelig nok, at du forhåbentlig kan holde det nede, men vil give dig de næringsstoffer, du bliver nødt til at komme sig hurtigt.

Bananer vil trække dobbelt told i at yde kedelig ernæring og også i at være rig på kalium, som vil counter diarré tab.

Ris er intetsigende og endda kvalme folk kan holde det ned. Du ønsker måske at prøve ris vand, blandet med en smule sukker, men det er stadig anekdotisk.

Applesauce er også kedelig og sød, har en tendens til at blive tolereret, selvom en teskefuld hver 30 minutter. Det kræver tålmodighed, især hvis behandle børn, da de kan ofte kun tolerere små slurke eller skefulde. Du ønsker at holde sig til små mængder, da store mængder vil udløse opkastning, og derved modvirke din indsats.

Toast er kedelig kilde til kulhydrater, som de fleste kan holde nede.

Hvis alt andet fejler, spise babymad. Kommercielt fremstillede babymad menes at være blid på maven, let fordøjelig, og fyldt med vitaminer og næringsstoffer. Giv det et skud, hvis du ikke kan holde noget andet ned.

7Rest, når du kan.
Med et par vigtige forbehold, er det vigtigt, at du får nok søvn, mens din krop forsøger at kæmpe tilbage maveinfluenza. Giv dig tid til at få mindst 8 til 10 timers søvn om dagen, hvis ikke mere.

Tag lur. Hvis du er i stand til at blive hjemme fra arbejde eller skole, gå videre og tage en lur i eftermiddag, hvis du føler dig træt. Må ikke føler sig dårligt om at være uproduktive - sove er faktisk nødvendigt for kroppen at reparere sig selv og genoprette

8set lejr
Hvis du er mest komfortabel hængende på.. sofaen, hvor du har let adgang til mad og underholdning, overveje at oprette tæpper og puder, så du kan falde i søvn der, når du er klar, i stedet for at flytte alt til soveværelset.

9Do ikke tage en søvn støtte, hvis du opkastning ofte.
så fristende som det kan være, holde sig væk fra sovepiller, mens du er stadig aktivt syg. Bliver besvimede på ryggen og opkastning over din næse og mund kan være livstruende.

10Don't forsøge at ignorere det, når du føler at du kommer til at kaste op.
Så snart du begynder at føle, at du kommer til at kaste op, bevæge sig hurtigt. Det er bedre at få til en falsk alarm, end at gøre noget rod på sofaen.

Bo i nærheden af et badeværelse. Hvis du kan gøre det på toilettet, rødmen er meget lettere end at skulle rense et gulv.

Opkast til noget, du kan rense nemt. Hvis du har et par store, tåler opvaskemaskine røreskåle, som du bruger sjældent (eller ikke planlægger at bruge nogensinde igen), overveje at holde en med dig hele dagen, og når du går i seng. Bagefter kan du blot skylle indholdet i vasken, og vaske det i hånden eller sætte det i opvaskemaskinen.

11Cool dig ned, hvis du har feber.
Set op en fan, så luften blæser over din krop. Hvis du er rigtig varmt, nedsat en metal skål af is foran ventilatoren.

Sæt en cool komprimere på din pande. Wet en strimmel klud eller en karklud i koldt vand, og dæmpe det så ofte som du har brug for.

Tag en lunken bruser eller badekar. Må ikke bekymre dig om soaping op, blot fokusere på nedkøling.

12Rely på munter underholdning.
Hvis du ikke kan gøre noget, men ligge ned og se en film eller tv viser, undgå tåreperser dramaer og vælg noget sød og humoristisk. Latter kan hjælpe med at lette følelser af smerte og fremskynde din opsving.
13Slowly lette tilbage i din rutine.
Når du begynder at komme sig, tilføje dine sædvanlige opgaver tilbage til dit daglige liv. Start med at tage et brusebad og få klædt, så snart du er i stand. Derefter gå videre til at gøre gøremål, kørsel, og komme tilbage til arbejde og skole, når du er klar.

Sådan Cope med en mave Flu

mave artikel

mave artikel

Other Languages