A skivstång rad är en styrketräning övning för ryggen, vilket är inte den enda muskelgrupp att dra nytta av denna övning. Armarna kommer också att utveckla styrka. Styrketräningsövningar är bäst med en mängd olika hand positioner, hastigheter, vikter, viloperioder och kroppspositioner. Skivstång raden är inget undantag. Om att avsluta raden på bröstet eller magen kan vara en fråga om du säger "att får till", säger jag "till-mah-till", eller ett sätt att variera din träning.
Skivstång
en skivstång är en rak stång som kan variera i längd från 3 till 6 fot. Ändarna på en OS-skivstång är något bredare än i mitten. Du skjuter viktskivor på ändarna av baren för att öka mängden vikt du lyfter. En standard OS skivstång väger 45 pounds utan någon vikt läggas till.
Rad
Du använder en skivstång rad för att stärka ryggen. Raden börjar med skivstång på marken. Du placerar fötterna under bar, böj knäna att sitta på huk och ta tag i baren med båda händerna. Du kan placera handflatorna mot dig, bort från dig, eller en palm inför varje riktning. Den initiala rörelsen är i benen när du räta ut benen för att höja ribban från marken. Raden börjar som du böjer armarna och dra skivstång mot kroppen.
Forskare identifierar en bakterie med anti-SARS-CoV-2-aktivitet in vitro:Dolosigranulum pigrum
Läckande tarm och rymdflygning - mekanismen avslöjad
Ny modell för vaginal mikrobiomtransplantation
Skapa en fysisk och genetisk karta över Cannabis sativa
Tarmmikrobiom förändras med tillagning av vegetabiliska livsmedel,
Bakteriofager kan behandla E. coli utan att skada tarmen,
Hela kroppens vibrationer hjälper till att minska inflammation,
tack vare tarmmikrobiomet Helkroppsvibrationer verkar förbättra många symtom på typ II -diabetes mellitus, där glukos och destruktiv inflammation skjuter upp. Proceduren hjälper kroppen att använda gl
Förekomst av vissa tarmbakterier hos mödrar kan skydda barn från matallergier
Forskare vid Deakin University i Australien har funnit att vissa bakterier som finns i en mammas tarm under graviditeten kan skydda sitt barn från att utveckla matallergier inom sitt första levnadsår.
Var inte rädd för koloskopi
Rotkanaler och koloskopier har något gemensamt - de fruktas allmänt av allmänheten. Men inom området tandvård och rutinmässiga nödvändiga undersökningar, respektive, inte heller en stor sak. På Ogde