Linhas de barra: Peito Vs. linha barbell Stomach

A é um treinamento de força exercícios para a sua volta, o que não é o único grupo muscular para beneficiar deste exercício. Seus braços também irá desenvolver a força. exercícios de treinamento de força são mais utilizados com uma variedade de posições de mão, velocidades, pesos, períodos de descanso e posições do corpo. A linha de barra não é excepção. Se para terminar a sua linha em seu peito ou no estômago pode ser um caso de você diz "para-poder-a," eu digo "-to mah-a", ou uma forma de variar o seu treino.
Barbell
uma barra é uma barra recta que pode variar em comprimento de 3 a 6 pés. As extremidades de uma barra Olímpico são ligeiramente mais largo do que o meio. Você desliza placas de peso nas extremidades da barra para aumentar a quantidade de peso que você levanta. A barra Olímpica padrão pesa 45 libras sem qualquer peso adicionado a ele.
Linha
Você usa uma linha barra para reforçar a sua volta. A linha começa com a sua barra no chão. Você coloca seus pés por baixo da barra, dobre os joelhos se agachar e ter de segurar a barra com as duas mãos. Você pode posicionar as palmas das mãos em sua direção, para longe de você, ou a palma da mão virada para cada direção. O movimento inicial está em suas pernas como você estique as pernas para levantar a barra do chão. A fila começa como você dobrar seus braços e puxe a barra em direção a seu corpo.

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